pictopub.com

За сладостью напитков, которые пьют дети, кроется опасность того, что в них скроется сахар. Как родитель вы должны контролировать и ограничивать потребление сладких напитков вашим ребенком. Ну давай же, см. дополнительные объяснения о вреде излишка сахара в детских напитках Bun.

Многие родители уже ограничивают количество сахара в блюдах, приготовленных дома. Однако на самом деле этого недостаточно. Дети по-прежнему употребляют сахар, и они часто не осознают его количество, а именно сахар в напитках, которые он обычно употребляет.

Знайте содержание сахара в Детский напиток

Специалисты рекомендуют детям употреблять не более 25 граммов (5 чайных ложек) сахара в день. Однако на самом деле существует много напитков, содержащих больше сахара, чем этот предел. Немало из этих напитков нравятся детям из-за их приятного вкуса.

Ниже показано количество сахара, содержащегося в любимых напитках детей:

• 1 чашка 200 мл шоколадного напитка может содержать 19–25 г сахара.
• 1 фруктовый сок 250 мл может содержать 35 г сахара.
• 1 коробка 250 мл сладкого чая может содержать 22 грамма сахара.
• 1 упаковка 250 мл упакованного молока может содержать 24 грамма сахара.
• 1 чашка молочные коктейли Размер 300 мл может содержать 60 грамм сахара

Почти все эти напитки превышают допустимый для детей предел потребления сахара. Если нет, помните, что это всего лишь количество сахара в 1 напитке. Если его добавить к содержанию сахара в других продуктах, которые он потребляет в течение дня, очень вероятно, что он потребил больше, чем его дневная норма.

Итак, вы должны действительно следить за потреблением сладких напитков вашего малыша, да. Обратите внимание на этикетку напитка, который он любит покупать, и прочтите, сколько в нем сахара. Мать все еще может разрешить ему пить напиток, но ограничить количество в зависимости от содержания в нем сахара.

При чтении этикеток на упаковке также нужно быть осторожным, потому что сахар в детских напитках не всегда обозначается словом «сахар». Вы можете найти другие названия, такие как кукурузный сахар, коричневый сахар, кукурузный сироп, фруктоза, глюкоза, декстроза, мед, лактоза, солодовый сироп, мальтоза, патока, сахар-сырец или сахароза.

Это БОпасности излишка сахара в детских напитках

Ограничение сладких напитков - это не просто ограничение потребления сахара, булочка. Это важно, потому что существует опасность ожидания сахара, если потребление сладких напитков останется незамеченным. Ниже приведены некоторые из негативных последствий, которые могут возникнуть при чрезмерном употреблении детьми сладких напитков:

• Трудно контролировать вес
• Есть риск появления гнилых зубов или кариеса
• Склонность быть разборчивым в едепридирчивый едок), отсутствие аппетита и могут возникнуть расстройства кишечника.
• Они подвержены риску расстройства пищеварения, например диареи, из-за того, что не получают достаточного количества питания и энергии.
• Подвержены риску хронических проблем со здоровьем, таких как диабет, ожирение, сердечные заболевания, во взрослом возрасте.

Учитывая множество отрицательных эффектов сахара в напитках, подобных приведенному выше, сейчас для матерей пора привыкнуть к более здоровым напиткам.

Как избежать вреда сахара с помощью полезных напитков

Если ваш ребенок привык к сладким напиткам, начните ограничивать их употребление и замените их полезными напитками. Ниже приведены некоторые варианты здоровых напитков, которые подойдут вашему малышу:

• Грудное молоко (для детей до 2 лет)
• Молоко полный крем
• Фруктовые соки без добавления сахара
• Кокосовая вода, травяной чай, например чай. cромашка

Помимо полезных напитков, вам также необходимо заставить вашего малыша есть овощи и фрукты. Помимо того, что фрукты и овощи богаты клетчаткой, они могут помочь в построении здорового питания детей.

Не менее важно то, что мама также должна быть хорошим примером в ежедневной практике здорового питания и питья. Если вам трудно ограничить потребление сахара вашим малышом, особенно если он показывает опасные признаки избытка сахара, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, да.