pictopub.com

В правой части действительно необходимо хранить секрет. Однако, если скрытый секрет становится бременем, вызывающим стресс, не исключено, что секрет может повлиять на психическое и физическое здоровье.

Человек обычно не сообщает факты о себе, потому что он боится того, что будет дальше, боится показаться слабым или боится, что реакция других людей будет отличаться от ожидаемой. Поначалу сохранение секрета может показаться безопасным, но хранение слишком большого количества секретов может иметь неприятные последствия для вас.

Плохие последствия хранения слишком большого количества секретов

Осознаем мы это или нет, но скрытие секретов может повлиять на физическое и эмоциональное здоровье человека. Вот некоторые из плохих эффектов:

Повышение стресса

Чем больше вы пытаетесь скрыть секрет, тем больше будете думать об этом. Это, безусловно, может заставить задуматься, особенно когда вы общаетесь с людьми, которым не следует знать секрет.

Исследование показывает, что тот, кто не скрывает секрет, с большей вероятностью задумается об этом. Длительные размышления о чем-то могут усилить стресс, особенно если то, о чем вы думаете, является секретом, которым нельзя легко поделиться с другими.

Испортить настроение

Нередко сохранение секретов заставляет вас притворяться перед другими людьми. Когда вы притворяетесь, ваши действия вступают в противоречие с тем, что вы чувствуете. Если делать это постоянно, это может испортить вам настроение и заставить вас почувствовать, что жизнь больше не является свободной и веселой.

Влияет на счастье и физическое здоровье

Несколько исследований показали, что хранение секретов может снизить уровень счастья и общее качество жизни. Это влияние будет еще сильнее, если вы будете хранить секреты от самых близких вам людей, таких как партнер, семья или друзья.

Ситуации, которые заставляют вас впадать в депрессию при сохранении секрета, не могут вызвать депрессию. Это также повлияет на физическое здоровье.

Известно, что депрессия вызывает нарушение режима питания и сна и даже увеличивает риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и проблемы с сердцем.

Советы по правильному управлению секретами

Чтобы вы могли избавиться от бремени мыслей, которые накапливаются из-за хранения слишком большого количества секретов, попробуйте управлять ими следующими способами:

1. Поговорите с доверенным лицом

Разговор о самых разных вопросах с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам осветить разум, взглянуть на вещи с другой точки зрения, найти решения, о которых вы раньше не думали, и помочь снять нарастающее напряжение.

Кроме того, наличие кого-то, кто всегда поддерживает вас и может поделиться своими чувствами друг с другом, также заставит вас чувствовать себя менее одинокими.

2. Напишите

Вы можете получить много преимуществ от письма. Один из них - помочь вам определить свои собственные мысли и чувства. Кроме того, письмо также может помочь вам решить проблемы и легко найти правильное решение.

Вы можете писать в дневнике обо всем, что вас беспокоит, будь то физически или онлайн. Однако вам следует избегать использования социальных сетей, к которым могут получить доступ многие люди, да.

3. Постарайтесь думать о долгосрочной перспективе.

Найдите время, чтобы выделить время для себя, даже если это всего 10 минут. Старайтесь держаться подальше от ситуаций, которые могут вызвать у вас стресс и гнев. Так вам будет легче увидеть общую картину ситуации, в которой вы находитесь.

После этого попытайтесь спросить себя: «Стоит ли этот секрет отнимать у вас время и разум?», «Будет ли этот секрет важен через 10 лет?», «Худшее в раскрытии этого секрета - это плохое суждение других людей по отношению к нему. меня, но что это тяжелее моего нынешнего депрессивного состояния? »

4. Занимайтесь полезными делами.

Эмоциональный стресс обычно не вызывает никаких проблем, если вы можете справиться с ним здоровым и продуктивным способом.

Если вы будете заняты различными полезными делами, например, упражнениями, рисованием, пением или прогулкой с друзьями, это сделает вашу жизнь более расслабленной, освежит ваш разум и снимет стресс.

Секрет может иметь для вас большую ценность, и вы не хотите ни с кем делиться. Однако в какой-то момент, возможно, лучше было бы отпустить секрет, чем хранить его.

Если вы хотите, чтобы ваш секрет был гарантирован и объективно оценен, вы можете раскрыть его психологу. Вы даже можете выбрать психолога в соответствии с вашими проблемами, начиная от карьеры, отношений между мужем и женой, злоупотребления алкоголем и заканчивая сексуальными домогательствами. Таким образом, вы можете получить рекомендации по принятию решений.