Правда ли, что острая еда может похудеть?

Для тех из вас, кто любит острую кухню и хочет похудеть, вам повезло. Это любимое блюдо не только вкусное, но и может помочь вам достичь желаемой массы тела. Но как, да?

Некоторые люди часто избегают острой пищи, потому что во время еды она вызывает ощущение жара на языке и животе. Несмотря на то, что это блюдо не употребляется в избытке, оно обладает множеством полезных для здоровья свойств, начиная от снижения артериального давления и улучшения пищеварения до похудания.

Причины, по которым острая пища помогает похудеть

Хотя это не было подтверждено с медицинской точки зрения, есть ряд причин, по которым вы должны включать в свой рацион острые блюда.

Большинство из этих причин основаны на роли капсаицин, это соединение, которое в основном содержится в чили или перце как источник пряного вкуса.

Вот преимущества острой пищи и объяснение:

Подавляет аппетит

Исследования показывают, что потребление капсаицин Он может снизить потребление калорий во время еды, заставляя вас быстрее насытиться. Это потому, что дается эффект в виде ощущения тепла. капсаицин на пищеварительный тракт.

Помимо этого, капсаицин Он также способен подавлять сигналы голода, поступающие от пищеварения в мозг, что помогает снизить аппетит.

Ускоряют обменные процессы в организме

Метаболизм - это процесс преобразования организмом калорий из пищи в энергию. Повышение температуры тела при употреблении капсаицин может увеличить обмен веществ в организме до 5%.

Это означает, что употребление острых блюд может помочь вам сжечь больше калорий, препятствуя накоплению жира.

Исследования также показывают, что люди, потребляющие капсаицин может сжигать на 50 калорий больше энергии каждый день. Вот почему часто говорят, что употребление острой пищи помогает похудеть.

Помогите сжечь жир

Исследования показывают, что потребление капсаицин может уменьшить окружность талии и сделать ваши изгибы более идеальными. Это потому что капсаицин может увеличить сжигание жира на 16%, предотвращая при этом накопление жира в организме.

Безопасно ли употреблять острую пищу?

Употребление острой пищи, богатой содержанием капсаицин, например, кайенский перец, красный перец чили или халапеньо,  может помочь вам похудеть при правильном и умеренном употреблении.

В основном, капсаицин считается безопасным и не оказывает отрицательного воздействия, если потребляется в разумных количествах. Просто у некоторых людей острая пища действительно может повысить аппетит.

За этим нужно следить, потому что чрезмерное употребление острых блюд, особенно постоянное, может вызвать различные расстройства пищеварения, начиная от воспаления или повреждения желудочно-кишечного тракта, диареи и даже рака желудка.

Неприятные побочные эффекты также могут возникнуть, если вы принимаете его в форме добавок. Добавка капсаицин может раздражать пищеварительный тракт и вызывать изжогу.

Не только это, содержание капсаицин Острая пища может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами, такими как аспирин. Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, если вы любите острую пищу, особенно если вы принимаете определенные лекарства или собираетесь перенести операцию.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found