pictopub.com

Польза драконьего фрукта не только сладкая и освежающая, но и немалая. Различные питательные вещества во фруктах, которые часто используются в виде смеси фруктового льда, полезны для здоровья, от питания пищеварительного тракта до укрепления иммунной системы.

Драконий фрукт - это один из видов фруктов, который легко найти в тропических странах, включая Индонезию. Существуют различные виды драконьих фруктов, но люди Индонезии чаще всего употребляют в пищу красный драконий фрукт и белый драконий фрукт.

Содержание питательных веществ в плоде дракона

В 100 граммах драконьего фрукта около 60 калорий. Плод дракона также содержит следующие питательные вещества:

• Углеводов
• Волокно
• Протеин
• Сахар
• Кальций
• Витамины А, С и Е

Мало того, драконий фрукт также содержит магний, железо и различные антиоксиданты, такие как флавоноиды, каротиноиды и полифенолы.

Польза драконьего фрукта для здоровья

Благодаря разнообразному содержанию питательных веществ, есть ряд преимуществ, которые вы можете получить от употребления драконьего фрукта. Вот некоторые из преимуществ драконьего фрукта для здоровья:

1. Здоровый пищеварительный тракт.

Драконий фрукт - это фрукт, богатый клетчаткой. Известно, что это содержание полезно для гладкого испражнения и здоровья пищеварительного тракта.

Мало того, пребиотическая клетчатка в плоде дракона также может поддерживать рост полезных бактерий в кишечнике и предотвращать проблемы со здоровьем в желудочно-кишечном тракте, такие как диарея и запоры.

2. Преодоление высокого холестерина.

Не только здоровый пищеварительный тракт, содержание клетчатки в плоде дракона также может снизить абсорбцию холестерина, чтобы снизить уровень холестерина в организме.

Кроме того, драконий фрукт также содержит беталаин, тип антиоксиданта, который делает мякоть этого фрукта красной. Известно, что антиоксиданты беталаина способны поддерживать хороший холестерин (ЛПВП) в организме, так что его уровень остается нормальным.

3. Контролировать уровень сахара в крови.

Несколько исследований показали, что драконий фрукт может контролировать уровень сахара в крови, восстанавливая поврежденные клетки поджелудочной железы, благодаря чему увеличивается выработка гормона инсулина.

Однако это исследование пока ограничивается лабораторными испытаниями. Таким образом, эффективность драконьего фрукта для контроля уровня сахара в крови требует дальнейшего изучения.

4. Поддерживайте стабильное артериальное давление.

Еще одно преимущество драконьего фрукта - поддерживать стабильное кровяное давление. Драконий фрукт богат клетчаткой, калием и антиоксидантами, которые играют роль в снижении кровяного давления. Таким образом, драконий фрукт полезен людям, страдающим гипертонией.

5. Поддерживайте здоровье сердца.

Как объяснялось ранее, драконий фрукт способен снижать кровяное давление, преодолевать высокий уровень холестерина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Комбинация этих преимуществ делает фрукт дракона полезным для поддержания здоровья сердца и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт.

6. Противодействовать воздействию свободных радикалов.

Драконий фрукт - это один из видов фруктов, богатых антиоксидантами. Этот контент способен повысить выносливость и защитить клетки организма от воздействия свободных радикалов, которые могут вызывать различные заболевания, такие как рак и дегенеративные заболевания.

Антиоксиданты, содержащиеся в плоде дракона, также полезны для уменьшения воспаления, предотвращения преждевременного старения и подавления роста раковых клеток.

7. Поддерживайте вес.

Драконий фрукт - это один из низкокалорийных и обезжиренных фруктов, поэтому он подходит для тех, кто сидит на диете.

Мало того, драконий фрукт также богат клетчаткой, поэтому он может обеспечить более длительный полный эффект. Таким образом, вы сможете легче похудеть, не чувствуя голода.

Однако не только употребляя драконий фрукт, вам также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день, чтобы поддерживать или терять вес.

Хотя у драконьего фрукта много преимуществ, вам все же нужно уделять внимание чистоте и способам ее обработки. Выбирайте драконий фрукт, который еще в хорошем состоянии и выглядит свежим. Не забудьте сначала вымыть драконий фрукт перед употреблением.

Вы можете употреблять драконий фрукт напрямую, превращать его в сок, смешивать с фруктовым салатом или фруктовым льдом.

Кроме того, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в питании, вам также необходимо есть другие полезные продукты, такие как овощи, фрукты и продукты с высоким содержанием белка.

Если у вас все еще есть вопросы о пользе драконьего фрукта или здоровой диете в зависимости от вашего состояния здоровья, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.