pictopub.com

Есть разные виды пищи, которые нужно преодолеть утреннее недомогание или жалобы на тошноту и рвоту во время беременности. Вы можете найти более подробную информацию в следующем обзоре.

Практически все беременные сталкиваются с утреннее недомогание в первом триместре беременности. Есть даже некоторые беременные женщины, которые испытывают эту жалобу на протяжении всей беременности.

Хотя это называется утреннее недомогание, Эти жалобы могут появиться в любое время и даже длиться весь день. Это состояние, безусловно, заставляет беременных женщин чувствовать себя некомфортно и может мешать повседневной деятельности.

Жалобы на сильную тошноту и рвоту могут даже мешать беременным женщинам есть или пить, поэтому они подвергаются риску обезвоживания.

Варианты еды и напитков, чтобы справиться Утреннее недомогание

Чтобы облегчить симптомы утреннее недомоганиеБеременным можно попробовать следующие виды приема:

1. Продукты и напитки на основе имбиря.

Согласно ряду исследований, активное вещество имбиря эффективно снимает симптомы тошноты, возникающие во время беременности. Беременные женщины могут потреблять около 0,5 - 1 грамма сухого имбиря в день, чтобы получить пользу.

Помимо свежего имбиря, беременные женщины могут также употреблять другой обработанный имбирь, например теплый имбирный чай, имбирный лед, печенье или имбирные пряники, имбирные конфеты, маринованный имбирь, чтобы помочь преодолеть утреннее недомогание.

2. Выпечка

Некоторые виды сухих и простых продуктов, такие как сухое печенье, выпечка с низким содержанием сахара и сухой хлеб, могут быть выбором продуктов, которые нужно преодолеть. утреннее недомогание.

Эти полезные закуски можно есть сразу, и большинство из них не имеет сильного запаха. Еда или напитки с сильным запахом могут усилить тошноту и рвоту.

Кроме того, содержание углеводов в выпечке также может восполнить энергию и наполнить пустой желудок беременных женщин, когда они испытывают утреннее недомогание.

3. Банан и лимон

Момент утреннее недомогание Когда он попадает, беременные женщины определенно не хотят употреблять какую-либо пищу или питье. Принимая во внимание, что потребление питательных веществ необходимо для того, чтобы беременные женщины могли оставаться энергичными, а беременные также были здоровыми. Теперь, бананы могут быть полезной закуской и хорошим источником энергии для употребления в этих условиях.

Помимо бананов, также можно использовать лимоны. Свежий запах лимона может уменьшить тошноту. Беременные женщины могут почувствовать запах лимона, когда пьют лимонный сок или добавляя дольки лимона в холодные напитки.

4. Холодная еда и напитки.

Холодные продукты и напитки, как правило, не имеют сильного запаха, поэтому они безопаснее для предотвращения тошноты. Беременные женщины могут попробовать охлажденную пищу или напитки, например желе, ломтики холодных фруктов, йогурт, мороженое, ассорти из колотого льда или салат.

Помимо холодных напитков и еды, беременные женщины также могут употреблять различные безвкусные и не ароматизированные продукты и напитки, такие как вода, кокосовая вода, белый рис, рисовая каша и картофель.

5. Продукты, богатые белком.

Орехи, сыр, яйца, рыба и мясо - это продукты, богатые белком, которые могут употреблять беременные женщины.

Согласно результатам исследований на беременных женщинах, продукты, богатые белком, могут значительно уменьшить симптомы тошноты. Считается, что белок может помочь нормализовать деятельность желудка, улучшая работу пищеварительных ферментов в желудке.

Помимо употребления определенных продуктов или напитков, беременным женщинам также необходимо практиковать советы по рассеиванию. утреннее недомогание следующий:

• Ешьте небольшими порциями, медленно, но часто.
• Избегайте употребления острой, острой, сладкой или слишком жирной пищи.
• Избегайте кофеина, алкоголя и газированных напитков.
• При необходимости принимайте ежедневно добавку витамина B6, чтобы облегчить тошноту.
• Не ложитесь после еды.
• После рвоты не забывайте чистить зубы и полоскать рот жидкостью. жидкость для полоскания рта. Это делается для того, чтобы оставшаяся еда не прилипала и оставляла запах во рту.

Если вы едите пищу, чтобы преодолеть утреннее недомогание Это неэффективно для уменьшения тошноты и рвоты или даже усугубляет их. утреннее недомоганиеПоэтому беременным рекомендуется обратиться за лечением к гинекологу.