pictopub.com

В начале третьего триместра вес беременных и плодов обычно продолжает увеличиваться. Наряду с увеличением вес и Во время беременности беременные могут испытывать боли в ребрах. Чтобы решить эту проблему, ознакомьтесь с советами в этой статье.

Последний триместр начинается с 28 недели беременности. В это время головка плода могла начать опускаться вниз, чтобы найти родовой канал. Кроме того, плод обычно более активен в движениях, толчках и растягивании тела.

Причины болезненных ребер

Во время беременности грудная клетка обычно расширяется. Это делается для того, чтобы освободить место для легких беременных женщин, чтобы не было затруднений с воздухообменом.

Тогда что именно? ад Что вызывает боль в ребрах во время беременности? Вот объяснение:

1. Гормоны

Во время беременности гормоны прогестерон и релаксин помогут расслабить и ослабить мышцы и связки в теле беременной женщины, но это также может увеличить риск развития боли в некоторых частях тела беременной женщины, включая ребра.

2. Удар плода

Обычно увеличение веса и размера плода делает удар еще сильнее. Сильные и частые удары ногами и движения также могут вызывать болезненные ощущения в ребрах беременных женщин.

3. Матка продолжает расти.

Увеличение веса плода в утробе будет сопровождаться увеличением размера матки. Это увеличение матки может оказывать давление на диафрагму и ребра беременных женщин, вызывая боль в ребрах.

4. Увеличение размера груди.

Вступая в третий триместр, размер груди беременных также увеличится. Это может вызвать боль не только в ребрах, но также в спине и плечах. Беременные женщины могут набрать от 0,5 до 1,4 кг веса груди. Это изменение веса груди происходит при подготовке к более поздней выработке молока.

Как справиться с болью в ребрах во время беременности

Вот несколько способов борьбы с болезненными ребрами во время беременности:

1. Измените положение тела.

Плод может скручиваться или менять положение. При резкой смене положения он может выполнять движения, в том числе пинать беременную женщину по ребрам, вызывая боль в области ребер.

Чтобы преодолеть это, беременные женщины могут попробовать поменять позу. Если беременные сидят, никогда не помешает постоять некоторое время, пока не станет комфортно, и снова сесть. Беременные также могут сидеть, вытянув ноги вперед, подложив подушку за спину беременной.

Изменение этого положения может уменьшить боль и заставить беременных женщин и плода чувствовать себя комфортно.

2. Делайте регулярные упражнения.

Сохранение активности может помочь беременным женщинам чувствовать себя расслабленно и комфортно. Это также может снизить риск осложнений во время беременности. Беременным женщинам рекомендуется заниматься спортом по 30 минут каждый день или несколько дней в неделю.

Виды спорта, которыми могут заниматься беременные, - это плавание, ходьба, упражнения Кегеля, а также йога. В целях безопасности беременные женщины также могут сначала проконсультироваться с врачом, чтобы им был предложен выбор типов упражнений, которые подходят для состояния беременной женщины.

3. Двигайтесь медленно.

Чтобы не упасть и не почувствовать боль в определенных частях тела, беременным рекомендуется выполнять все действия осторожно и медленно. Например, не ходите в спешке или быстро меняйте позу. Если вы чувствуете усталость, сделайте перерыв и хорошо вдохните.

4. Носите свободную и удобную одежду.

Беременным также стоит обратить внимание на используемую одежду. Не используйте тесную одежду, потому что это может ограничить диапазон движений, вызывая одышку, а также боль в ребрах. Выбирайте свободную одежду из дышащих тканей.

5. Контроль веса

Беременность - не повод не обращать внимания на вес. Когда вы беременны, выбирайте питательную пищу и не насыщайтесь, но испытывайте недостаток питательных веществ. Беспорядочный выбор еды и напитков может привести к резкому увеличению массы тела беременных женщин по сравнению с тем, что было до беременности. тебе известно. Избыточный вес во время беременности также может вызывать боли в спине, ребрах, затрудненное движение и одышку.

Если боль в ребрах не проходит после того, как беременная выполнила вышеперечисленное, то никогда не помешает обратиться к гинекологу для безопасного лечения.