pictopub.com

Многие люди обращаются комбинирование еды или комбинированная диета как более здоровый способ питания. Что это на самом деле комбинирование еды и действительно ли этот паттерн полезен для здоровья?

Комбинирование блюд которые регулируют диету, начавшуюся еще в древние времена. Эта привычка основана на теории, согласно которой неправильное сочетание продуктов может вызвать ряд заболеваний, накопление токсинов или расстройства пищеварения. А сбалансированное сочетание продуктов даст обратный эффект, способный вылечить болезнь и накормить организм.

Диета, сочетающая пищу

В основном, комбинирование еды разделение источников пищи на несколько категорий, а именно кислые (мясо, курица, молочные продукты, рыба и пшеница), нейтральные (жир, сахар и крахмал) и щелочные (зерна, фрукты, овощи и орехи).-орехи). По сути, основная концепция комбинирование еды вот как включить эти категории продуктов в свой рацион, чтобы организм не производил слишком много кислоты, которая вредна для организма.

В комбинирование еды, сочетание нескольких продуктов не должно быть произвольным, потому что существуют правила. Одно из наиболее часто используемых правил:

• Белок нельзя сочетать с углеводами.
• Белок нельзя сочетать с жиром.
• Углеводы нельзя сочетать с кислой пищей.
• Белок не следует сочетать с другими белками.
• Сахар нельзя сочетать с другими продуктами.
• Фрукты и овощи нельзя употреблять вместе.
• Фрукты и молоко следует употреблять только натощак.

Комбинация продуктов, при которой также необходимо обращать внимание на значение pH. Это связано с тем, что pH дает информацию о том, насколько высок кислотный и щелочной уровни в вашем организме. Значение pH 0 означает очень кислую среду, а pH 14 означает очень щелочную. Между тем, нейтральный уровень - pH 7.

Уровни pH в разных частях тела различаются. Нормальный уровень pH крови колеблется в пределах 7,35-7,45. Если pH крови ниже 7,35, это называется ацидозом, а если pH крови выше 7,45, кровь называется алкалозом. Аномальный уровень pH в крови влияет на общую функцию организма и обмен веществ. Орган желудка имеет очень кислый уровень pH 3,5 или ниже. Это делается для того, чтобы желудок мог переваривать и расщеплять поступающую пищу.

Эффективность комбинирования продуктов питания

Согласно исследованиям, концепция комбинирование еды не оказывает существенного влияния на здоровье по сравнению со сбалансированным питанием. Даже в этом случае принцип комбинирование еды минимизировать потребление углеводов и жиров - неплохая рекомендация. Если вы пытаетесь сбросить лишний вес, примените схему комбинирование еды а здоровый образ жизни может помочь улучшить ваш вес.

Группы продуктов, рекомендуемые и избегаемые в комбинирование еды можно применять для поддержания здоровья организма, а именно: употреблять много воды, овощей и фруктов и избегать употребления спиртных напитков, упакованных продуктов и слишком большого количества сахара.

Базовые концепты комбинирование еды не было научно доказано, что улучшает качество здоровья. Вы можете применить некоторые из предложений, содержащихся в концепции комбинирование еды. Однако эту концепцию не следует использовать в качестве ориентира при регулировании режима повседневного питания. При необходимости проконсультируйтесь с врачом или диетологом относительно комбинирование еды и состояние вашего здоровья.