pictopub.com

Оказывается, что за восхитительным вкусом зеленого кофе есть некоторые риски, о которых вам нужно знать. На самом деле, этот сорт кофе, как утверждается, способен похудеть и предотвратить некоторые заболевания. Поэтому заранее знайте о рисках, связанных с зеленым кофе, прежде чем употреблять его.

Зеленый кофе - это кофейные зерна, которые не были подвергнуты тепловой обработке, или кофейные зерна, которые еще не приготовлены, поэтому в них содержится более высокий уровень хлорогеновой кислоты, чем в молотом кофе. Сама по себе хлорогеновая кислота - это вещество, которое, как утверждается, сжигает жир и снижает вес, а также предотвращает ряд заболеваний.

Однако утверждения о пользе зеленого кофе для похудания не подтверждаются данными адекватных научных исследований.

Мало того, утверждения о пользе зеленого кофе для лечения некоторых заболеваний, таких как ожирение, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и различные другие заболевания, также требуют дальнейшего изучения.

Потенциальные риски зеленого кофе

У здоровых взрослых умеренное потребление зеленого кофе или не более 2–3 чашек в день может быть полезно для здоровья. Однако, как и кофе в целом, зеленый кофе также содержит кофеин, который может вызывать побочные эффекты, особенно при чрезмерном употреблении.

Ниже приводится ряд побочных эффектов и рисков, связанных с употреблением зеленого кофе для здоровья, которые часто возникают:

1. Частое мочеиспускание.

Количество кофеина в зеленом кофе выше, чем в обычном кофе. Это заставляет людей, потребляющих чрезмерное количество зеленого кофе, чаще мочиться из-за воздействия кофеина.

2. Головная боль.

При длительном употреблении кофеин в зеленом кофе может вызвать эффект, называемый синдромом отмены кофеина.отказ от кофеина). Этот эффект появляется, когда человек через долгое время перестает употреблять кофеин как из обычного, так и из зеленого кофе.

Один из симптомов отмены кофеина - головная боль. Более того, считается, что длительное употребление кофеина увеличивает риск мигрени.

Содержание кофеина в зеленом кофе также может вызвать учащение мочеиспускания. Когда это происходит, вы рискуете обезвоживаться, что может привести к головным болям.

3. Тревожные расстройства.

Кофеин - это вещество, обладающее стимулирующим действием. Это означает, что содержание кофеина в зеленом или черном кофе может повысить бдительность, сделать тело более энергичным и бодрствовать.

При чрезмерном употреблении кофеин может вызвать побочные эффекты в виде учащенного сердцебиения, беспокойства и нарушения сна (бессонницы).

4. Расстройства пищеварения.

Зеленый кофе обладает естественным слабительным действием и может увеличить выработку кислоты в желудке. Из-за этого зеленый кофе может вызвать проблемы с пищеварением, такие как изжога и позывы к дефекации.

Поэтому следует избегать употребления зеленого кофе людям, у которых есть проблемы с пищеварением, такие как боли в желудке, вздутие живота, тошнота и рвота, диарея, или страдающие некоторыми заболеваниями, такими как язва желудка, кислотный рефлюкс и диабет. синдром раздраженного кишечника (СРК).

Помимо вышеперечисленных условий, есть и другие риски употребления зеленого кофе, на которые необходимо обращать внимание, в том числе:

• Обостряющиеся нарушения свертываемости крови
• Ухудшение глаукомы
• Повышает риск остеопороза из-за снижения уровня кальция в организме.
• Делает уровень сахара в крови нестабильным, особенно у диабетиков.
• Повышение артериального давления, особенно у людей с гипертонией.

При приеме вместе с некоторыми лекарствами, такими как препараты, снижающие артериальное давление, седативные, противоотечные и антипсихотические средства, кофеин в зеленом кофе также может вызывать лекарственные взаимодействия.

Предотвратите риски, связанные с зеленым кофе, с помощью этих советов

Помимо напитков, зеленый кофе также доступен в виде добавок. Однако вам следует сначала проконсультироваться с врачом, если вы хотите его использовать. Это важно сделать, чтобы предотвратить возникновение побочных эффектов или рисков, связанных с употреблением зеленого кофе.

Количество зеленого кофе, которое считается безопасным для употребления, составляет около 1-2 чашек в день (максимум 3 чашки).

Людям с определенными заболеваниями, такими как остеопороз, несварение желудка или менопауза, не рекомендуется употреблять более 2–3 чашек зеленого кофе. Между тем, беременным и кормящим женщинам следует ограничить потребление кофе, в том числе зеленого.

Помимо непроверенной эффективности, знайте о побочных эффектах и ​​рисках, связанных с употреблением зеленого кофе для здоровья. Обязательно употребляйте его в соответствии с безопасными пределами и проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут жалобы после употребления зеленого кофе.