pictopub.com

людиРодители, у которых есть дети, часто жалуются на недостаток сна по ночам, потому что ребенок несколько раз просыпается, чтобы покормить. Иногда после этого, у ребенка проблемы с засыпанием, и он не спит всю ночь.

 Подобные препятствия - обычное дело для родителей новорожденных. Новорожденные обычно проводят большую часть времени во сне. Начиная с 3–4 месяцев, младенцы обычно могут спать не менее пяти часов подряд. Однако у каждого малыша состояние может быть разным.

Причины, по которым у младенцев возникают проблемы со сном

Хотя кажется, что они всегда спят, они редко спят по несколько часов подряд. Его сон будет разделен на разное время. Младенцы могут спать в течение часа, затем просыпаются 30 минут и снова засыпают.

Это потому, что цикл сна младенцев, особенно новорожденных, не похож на взрослый. Они проходят больше фаз сна быстрое движение глаз (REM), что важно для роста и развития.

Имейте в виду, что бессонница у ребенка также может быть вызвана изменениями в распорядке дня, например, когда он путешествует на большие расстояния или болеет.

Преодоление затруднений со сном у ребенка

Вот несколько советов по борьбе с бессонницей, которые вы можете применить, чтобы вашему малышу было легче заснуть и у вас было достаточно времени для отдыха:

• Установите расписание вашего малыша

  С утра до полудня старайтесь как можно чаще организовывать рутинные занятия по одному и тому же шаблону, чтобы младенцы пили грудное молоко, играли и готовились ко сну примерно в одно и то же время каждый день.

• Играйте днем

  Занятия в течение дня могут позволить вашему ребенку спать более крепко ночью. Стимулируйте малыша различными развлечениями, например пением. Днем следите за тем, чтобы в доме было яркое освещение.

• Примите душ или прочитайте сказку на ночь

  Перед сном займитесь повседневными делами, например, примите ванну, почитайте книгу или послушайте музыку. Со временем ребенок привыкнет и будет связывать это занятие со сном. Но избегайте нового распорядка, когда ваш ребенок болен.

• Распознавайте признаки сонливости вашего малыша

  Когда ребенок выглядит сонным, уложите его в постель, чтобы он привык спать самостоятельно. Сонных детей можно охарактеризовать, как они протирают глаза, зевают, слезятся глаза, нервничают и дергают за уши. Поэтому еще не поздно уложить малыша спать. Физическое состояние ребенка, который слишком устал, на самом деле затрудняет его сон. В противном случае он просыпается раньше.

• Используйте тусклый свет

  Используйте приглушенный свет, когда ваш ребенок хочет кормить ночью, чтобы он быстро заснул.

• Научите своего малыша различать день и ночь

  Научите ребенка различать день и ночь, например, выключая свет на ночь.

• Не приглашайте малыша поиграть, когда он просыпается

  Когда он просыпается ночью, не вовлекайте его в общение и не отвечайте на его «приглашения» поиграть. Также не давайте ему игрушки, чтобы дать ему понять, что вечера - не лучшее время для игр.

Но если ваш ребенок по-прежнему плохо спит по ночам, не волнуйтесь, вы можете попробовать и другие способы. Искупайте ребенка теплой водой, сделайте легкий массаж тела ребенка, наденьте удобную ночную рубашку и накормите ребенка на ночь перед сном или когда он проснется. Последовательность в выполнении этого распорядка позволит ребенку чувствовать себя в безопасности и спать более комфортно.

Имейте в виду, что не все стратегии будут работать, потому что у каждого ребенка разные стили воспитания. Некоторым родителям нравится, когда их ребенок просыпается ночью, потому что это считается нормальным явлением, но есть и те, кто с этим не согласен. Самое главное - не ставить планку слишком высоко как для себя, так и для ребенка.