pictopub.com

Уход за другом или членом семьи, который болен, особенно хронически больным, - нелегкая работа. Чтобы ваша работа выполнялась хорошо, ваше состояние здоровья должно всегда поддерживаться. Давай, посмотри полное руководство о том, как сохранить здоровье тела, ухаживая за больными.

Ухаживать за больными не так просто, как можно подумать. Есть корректировки и жертвы, которые должны быть сделаны не только опекунами, но и всей семьей пациентов, которых лечат.

Особенно, если заболевание классифицируется как хроническое, такое как диабет, артрит, деменция или рак, которые обычно требуют длительного лечения.

Угрожающий риск

В обязанности людей, ухаживающих за больными, обычно входят основные потребности, такие как приготовление еды и лекарств, а также помощь пациентам в купании, одевании и дефекации. Эта задача подвергает их высокому риску стресса, болезней и часто финансовых проблем.

Уход за больными действительно может повлиять на физическое, эмоциональное и психическое здоровье, поэтому некоторые люди, ухаживающие за ними, нередко жалуются на различные симптомы проблем со здоровьем.

Эти проблемы со здоровьем включают изжогу, головные боли, боли в мышцах или суставах, высокое кровяное давление, инфекции, депрессию, которые также могут спровоцировать злоупотребление наркотиками, алкоголем, никотиновой или сигаретной зависимостью.

Ваши проблемы могут быть еще более серьезными, если вы лечите пациентов с определенными заболеваниями, такими как деменция. Причина в том, что в период лечения будет истощено много энергии и эмоций, особенно если его здоровье продолжает ухудшаться.

Как сохранить здоровье при уходе за больными

Вы должны понимать, что вы не можете заботиться о других, если ваше собственное тело нездорово. Поэтому важно заботиться о физическом и психическом здоровье до и во время ухода за больным.

Чтобы оставаться в форме и быть здоровым, ухаживая за больным, можно применять следующие простые методы:

1. Достаточно отдыхайте

Уход за больными - довольно утомительное занятие. Поэтому убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Итак, как можно больше используйте как можно меньше свободного времени для отдыха. Если вы не можете отдыхать ночью, вы можете спать днем ​​или спать, пока пациент спит.

2. Ешьте здоровую пищу.

Употреблять здоровую пищу должно быть проще, потому что людям, о которых вы заботитесь, почти наверняка придется питаться здоровой пищей. Так что, если возможно, готовьте здоровую пищу для вас обоих или предлагайте полезные закуски, такие как йогурт и фрукты каждый день.

3. Регулярно занимайтесь спортом.

Упражнения 4-6 раз в неделю по полчаса-час могут помочь снять стресс, улучшить состояние здоровья. настроение, при этом увеличивая энергию. Вы можете делать легкие упражнения, например ходить.

Кроме того, вы также можете взять с собой человека в инвалидном кресле, за которым вы ухаживаете, во время прогулки по территории вокруг больницы, если это возможно. Это не только полезно для вас, но и помогает ему на мгновение освежиться от скучной атмосферы в комнате.

4. Управляйте стрессом

Уход за больными в течение дня делает вас уязвимыми для стресса. Чтобы снизить этот риск, вы можете управлять стрессом различными способами: от чтения книг, просмотра телевизора, просмотра любимых фильмов до занятия любимым хобби, пока люди, о которых вы заботитесь, отдыхают.

5. Регулярно проверяйте свое здоровье.

При уходе за больными важно проводить медицинские обследования, даже если вы не чувствуете никаких симптомов проблем со здоровьем.

Если вы испытываете необычные симптомы, такие как стресс, усталость, потеря аппетита или недостаток сна, поговорите со своим врачом. Чем раньше его обнаружат, тем больше шансов на выздоровление.

6. Избегайте нездорового образа жизни.

Бросьте или избегайте курения, употребления алкоголя или наркотиков. Хотя это может на мгновение успокоить вас, вы можете стать зависимым. В долгосрочной перспективе эта привычка может негативно сказаться на здоровье.

Если вы уже зависимы и не можете остановить одно или все сразу, подумайте о том, чтобы обратиться за медицинской помощью.

7. Сделайте перерыв или сделайте небольшой перерыв.

Подумайте о перерывах в уходе за больными, особенно если вы чувствуете стресс или подавленность. Однако ваше психическое здоровье также повлияет на людей, о которых вы заботитесь. Вместо этого вы можете попросить помощи у родственников или самых близких людей, которые заменят вас на какое-то время.

8. Постарайтесь быть реалистами.

Нет необходимости чувствовать себя виноватым и предполагать, что вы не сделали все возможное, когда состояние человека, о котором вы заботитесь, ухудшается. Сосредоточьтесь на планах врача на будущее или отпустите его, если не станет лучше.

9. Обратитесь за помощью к другим людям.

Уход за больными и работа по дому могут быть очень утомительными. Для этого не заставляйте себя и не пытайтесь делиться работой с другими людьми, чтобы ваша нагрузка была немного меньше, например, помогать вам готовить или покупать предметы первой необходимости.

10. Оставайтесь социальными

Оставайтесь на связи с окружающими, чтобы не испытывать стресса. Если у вас нет времени, попробуйте позвонить своим друзьям или родственникам по телефону. Если возможно, найдите минутку, чтобы пойти с ними на прогулку, даже если это просто прогулка по дому или в кафе рядом с домом.

Помощь нуждающимся, в том числе уход за больными, - дело благородное. Но помните, вы также должны уделять внимание своему психическому и физическому здоровью, чтобы избежать стресса и других проблем со здоровьем. Если вы чувствуете себя обремененным и испытываете стресс, обратитесь к психологу.