pictopub.com

Организм часто болеет по разным причинам, от слабой иммунной системы до частого воздействия микробов, вирусов или паразитов. Это может быть связано с нездоровым образом жизни, антисанитарной средой проживания или некоторыми проблемами со здоровьем.

Различные типы микробов, вирусов и паразитов могут вызывать инфекции в организме, вызывая заболевание. Но чтобы преодолеть это, у тела есть естественная система защиты, называемая иммунной системой.

Иммунная система или иммунная система состоит из антител, определенных клеток, тканей и органов, начиная от лейкоцитов, селезенки, костного мозга, лимфатических узлов и заканчивая естественными щитами организма, такими как кожа и волосы, а также слизь в ткани слизистой оболочки тела.

Когда иммунная система слабая или проблемная, организм может стать более восприимчивым к болезням.

Причины часто болеющих организмов

Почти каждый, должно быть, испытывал боль, включая головные боли, боли в животе, лихорадку, простуду и кашель. Это состояние на самом деле нормальное и указывает на то, что иммунная система организма активно борется с инфекцией.

Но если организм часто болеет, возможной причиной может быть несколько факторов, а именно:

1. Нездоровое питание.

Вы можете иметь сильную иммунную систему, употребляя много здоровой пищи, богатой питательными веществами, такими как антиоксиданты, белок, омега-3, а также витамины и минералы. Примеры: овощи и фрукты, яйца, рыба, моллюски, орехи, йогурт и цельнозерновые продукты, например пшеница.

И наоборот, привычка есть нездоровую пищу может сделать иммунную систему слабой и восприимчивой к болезням. Поэтому сократите потребление нездоровой пищи, такой как фаст-фуд или продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, слишком соленые или слишком сладкие.

Также избегайте привычки есть негигиеничную пищу, сырую, недоваренную или несвежую пищу, потому что эти продукты содержат микробы и паразиты, вызывающие инфекцию.

2. Недостаток жидкости.

Помимо здоровой пищи, увеличение потребления жидкости, от воды, чая и фруктовых соков, также может предотвратить заболевание. При достаточной потребности в жидкости каждый день поступление питательных веществ во все клетки организма будет поддерживаться, и органы тела могут нормально функционировать.

Вода также увлажняет области рта, носа и горла, предотвращая проникновение вирусов и микробов. Следовательно, ваш риск заболевания будет выше, если организм обезвожен. Мало того, недостаточное употребление воды также может увеличить риск обезвоживания организма.

Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может нанести вред здоровью и ослабить иммунную систему.

3. Продолжительный стресс.

Стресс, который возникает время от времени и утихает после устранения причины, является частью повседневной жизни.

Однако, если вы чувствуете, что тяжелый и продолжительный стресс или стресс вызвал проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревожные расстройства, это может ослабить вашу иммунную систему. В результате организм станет легко заболеть.

4. Недостаток сна.

Различные исследования показали, что лишение сна может снизить естественную способность организма бороться с инфекциями. Мало того, недостаток сна может также увеличить риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и рака.

Поэтому рекомендуется не ложиться спать допоздна и спать по регулярному графику, продолжительностью 7–9 часов каждую ночь.

5. Ленивый мыть руки

Когда вы ведете активный образ жизни в течение дня, ваши руки могут нечаянно прикоснуться к чему-то грязному, содержащему вирусы и бактерии. Например, при смене подгузника ребенку, после мочеиспускания или дефекации, удерживая дверную ручку, даже при касании экрана мобильного телефона.

Поэтому, если вы редко или ленитесь мыть руки, эта привычка может увеличить вероятность попадания микробов и вирусов с рук в организм через рот, нос или глаза. Поэтому вам нужно регулярно привыкать к правильному мытью рук, чтобы ваше тело не заболело легко.

6. Отсутствие чистоты.

Чистота тела и окружающей среды играет важную роль в предотвращении инфекционных заболеваний. Когда гигиена или санитария не поддерживаются, микробы, вирусы и паразиты, вызывающие инфекцию, легко размножаются и атакуют ваше тело.

Если это у вас есть, вы все равно будете уязвимы для инфекции, даже если ваша иммунная система работает должным образом.

Поэтому важно регулярно убирать в доме, не мусорить, регулярно мыть руки и часто чистить зубы, чтобы тело оставалось чистым и не было подвержено болезням.

7. Определенные заболевания.

Помимо некоторых последствий некоторых из вышеперечисленных факторов, ослабленная иммунная система также может быть вызвана определенными заболеваниями или медицинскими состояниями, в том числе:

• Побочные эффекты лекарств, например химиотерапии.
• Перенесли операцию по удалению селезенки (спленэктомия).
• ВИЧ / СПИД.
• Лейкопения или низкое количество лейкоцитов в организме, что делает его восприимчивым к инфекции.
• Генетические нарушения, например синдром ДиДжорджи.
• Недоедание

Болезни, вызванные нездоровым образом жизни, можно предотвратить и преодолеть, придерживаясь здорового образа жизни, придерживаясь здоровой и сбалансированной диеты, достаточно отдыхая, регулярно делая физические упражнения, не куря и выполняя вакцинацию.

Если это случается время от времени, боли в теле не могут быть вызваны чем-то вредным. Однако, если ваше тело часто болеет и вы часто не приходите на работу или в школу, тогда это состояние следует проверить у врача, поскольку оно может быть вызвано определенными проблемами со здоровьем.

Поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу, чтобы пройти тщательное обследование и пройти курс лечения, чтобы организм не заболел в будущем.