pictopub.com

Домашняя лихорадка - это термин, описывающий различные негативные чувства, возникающие в результате слишком долгой изоляции в определенном доме или месте. Это условие может возникнуть во время действия политики. оставайся дома установлен правительством и ВОЗ, чтобы разорвать цепь распространения вируса короны.

Люди, которые испытывают лихорадка в салоне чувство грусти, скуки, беспокойства, раздражительности и различные другие негативные чувства из-за слишком длительного пребывания в одном месте и изоляции от окружающей среды.

Салонная лихорадка могут возникнуть у людей, которые находятся в убежищах во время стихийных бедствий или плохой погоды, а также у людей, находящихся в карантине из-за вспышек заболеваний, включая текущую пандемию COVID-19.

Распознавать симптомы Кабина лихорадка

Салонная лихорадка оно не входит в состав психологического расстройства, но это не означает, что это состояние не соответствует действительности. Симптомы, которые появляются на лихорадка в салоне настолько реальный, что может мешать повседневной деятельности.

Симптом лихорадка в салоне То, что переживает каждый, может быть разным. Однако возникающие негативные чувства, как правило, не временны, а длятся достаточно долго, чтобы повлиять на повседневную жизнь человека, испытывающего их, включая работу, взаимодействие с другими и отдых.

Ниже приведены симптомы лихорадка в салоне на что следует обратить внимание:

• Чувство грусти, беспокойства (волнения) и безнадежности
• Слабость или недостаток энергии
• Легко злиться и обижаться
• Проблемы с концентрацией или мышлением
• Проблемы со сном, например проблемы с засыпанием или слишком раннее просыпание
• Нетерпеливость
• Неинтересно и немотивировано ко всему
• Частая тяга к еде или отсутствие аппетита
• Набираете или теряете вес
• Трудно доверять окружающим людям
• Невозможно контролировать эмоции и стресс

Это советы по предотвращению и преодолению Кабина лихорадка

Собственно, лучший способ предотвратить и лечить лихорадка в салоне совершает поездку за пределы дома. Однако в разгар пандемии COVID-19 этот метод не является разумным выбором. Теперь, чтобы вы избегали лихорадка в салоневыполните следующие действия:

1. Подышать свежим воздухом с террасы дома.

Чтобы предотвратить и преодолеть скуку из-за того, что во время пандемии вам нужно оставаться дома, вы можете выйти к передней части дома или сесть на террасу, чтобы просто подышать свежим воздухом, погреться на утреннем солнце, расслабиться или посмотреть на окружающие условия. .

Тем не менее, убедитесь, что вы продолжаете применять физическое дистанцирование с людьми, которых вы встречаетесь, наденьте маску и мойте руки после входа в дом. Если вы долго гуляете из дома, примите душ и сразу же переоденьтесь.

2. Создайте распорядок дня.

Хотя работа из дома, нельзя работать по бессистемному графику или просто отдыхать целый день. Хорошая идея - составить расписание для работы, учебы или других занятий, чтобы поддерживать порядок в своей повседневной жизни. Этот метод позволит вам продуктивно работать и избежать лихорадка в салоне.

Например, продолжайте вставать и принимать душ по утрам, чтобы ваше тело освежилось, а разум был яснее. После этого вы можете сделать домашнее задание, а затем пообедать и отдохнуть в то же время, что и в офисе.

Помимо возможности сделать вас более ленивым, работа из дома также может заставить вас часто работать сверхурочно, даже не осознавая этого. Итак, старайтесь быть продуктивным в рабочее время и прекращайте работать, когда рабочее время закончилось.

В нерабочее время вы можете заниматься тем, что вам нравится, например заниматься садоводством во дворе, играть с домашними животными, читать книги, готовить или играть на музыкальных инструментах.

3. Поддерживайте общение с другими.

Регулярно общайтесь по телефону или лицом к лицу. видеозвонок с друзьями, любовниками или семьей, которые не живут с вами. Поддержание связи в разгар этой пандемии заставит вас почувствовать, что вы не одиноки, поэтому вы также можете избежать лихорадка в салоне.

Рассказывая о своих чувствах близким людям, вы также можете успокоить свое сердце и найти решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

4. Ешьте полноценную пищу.

Один из симптомов лихорадка в салоне Что вам нужно знать, так это тягу к еде. Это может привести к избыточному весу или даже ожирению, если вы продолжаете потакать этому побуждению, употребляя нездоровую пищу только для удовлетворения своей тяги и потворства своим вкусовым рецепторам.

Продолжайте придерживаться здоровой диеты, чтобы ваше тело получало достаточно питательных веществ. Таким образом, ваше здоровье будет поддержано, а ваша иммунная система также будет сильнее бороться с микробами, включая вирус короны.

5. Регулярно занимайтесь спортом.

Убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом, даже если только дома, чтобы ваше тело было в хорошей форме, а ваш ум был здоровым. Есть много вариантов физических упражнений, которые вы можете выполнять дома, например беговая дорожка, зумба, йога и силовые тренировки мышц. Да, регулярно делайте упражнения не менее 30 минут в день.

Если у вас возникли проблемы с упражнениями и вам нужно руководство, в Интернете доступно множество учебных пособий, как придешь.

Салонная лихорадка может привести к снижению продуктивности, проблемам во взаимоотношениях с другими людьми и даже к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Прежде чем это произойдет, примите указанные выше шаги, чтобы предотвратить и преодолеть лихорадка в салоне.

Используйте время и возможности, пока вы дома, чтобы развивать свои навыки, узнавая что-то новое, выполняя работу, которой долгое время пренебрегали из-за того, что вы слишком заняты, и укрепляя отношения с детьми, супругом и семьей.

Если вы чувствуете симптомы лихорадка в салоне тяжелая или не выздоравливает, даже если вы применили вышеуказанные методы, попробуйте проконсультироваться с психиатром или психологом в консультационном центре онлайн в приложении АЛОДОКТЕР.