pictopub.com

Считается, что потребление теплой воды приносит больше пользы для здоровья, чемПравильнонапиток холодная вода. Это утверждение может быть верным по-разному. и определенные условия.Ознакомьтесь с мифами и фактами о пользе теплой воды ниже.

Тело теряет жидкость из-за потоотделения во время активности и воздействия тепла. Кроме того, жидкости организма будут выходить за счет утилизации мочи и грязи, а также пара, который выходит каждый раз при выдохе из пор кожи. Потребление воды необходимо для восполнения этих жидкостей, чтобы метаболизм в организме мог продолжать работать бесперебойно.

Но чем лучше пить теплая вода, чем холодная? Приятно посмотреть, какие мифы и факты стоят за каждым предположением, которое циркулировало до сих пор.

Миф Польза теплой воды

Теперь, что касается следующих условий, которые фактически не могут быть преодолены путем употребления теплой воды. Каковы мифы о пользе теплой воды?

• Чистый канал пищеварение

Существует хорошо известный способ детоксикации организма, а именно употребление теплой воды, смешанной с не йодированной соленой водой. Упоминалось, что вода обладает слабительным действием, которое может вызвать опорожнение кишечника в течение часа и более. Считается, что этот метод очищает толстую кишку, лечит запоры и помогает вывести токсины из организма, удаляя токсины и паразитов, которые прячутся в кишечнике.

На самом деле эффективность этого метода до сих пор вызывает сомнения. Он может быть эффективным при очищении толстой кишки путем стимуляции дефекации. Однако нет никаких научных доказательств того, что потребление теплой подсоленной воды может вывести токсины из организма или удалить отходы, токсины и паразитов из пищеварительного тракта.

Питье теплой соленой воды натощак также может иметь негативные последствия, такие как тошнота, рвота, вздутие живота и обезвоживание. Более того, эти напитки могут увеличить риск избытка натрия, который может вызвать высокое кровяное давление, и небезопасен для людей с заболеваниями сердца и почек.

• Mсжигать больше калорий

Есть утверждения, что употребление теплой воды сжигает больше калорий, чем холодная. Фактически, факты говорят об обратном: считается, что потребление холодной воды немного более эффективно сжигает калории в организме. Это потому, что температура тела повысится, чтобы согреть холодную воду.

Однако влияние потребления холодной воды не оказывает существенного влияния на снижение веса, потому что сожженные калории очень малы.

Поэтому по-прежнему важно употреблять как теплые, так и холодные жидкости.

Факт Польза теплой воды

Следующие условия действительно можно преодолеть благодаря преимуществам употребления теплой воды.

• Снимает симптомы гриппа

Питьевая теплая вода может помочь облегчить симптомы простуды, такие как боль в горле, насморк, и предотвратить обезвоживание. Теплая вода поможет уменьшить раздражение горла. Теплый пар также помогает разжижить слизь, забивающую дыхательные пути. Вы можете добавить имбирь, лимон или мед, чтобы сразу облегчить боль в горле.

Чтобы получить больше пользы от теплой воды, вы можете полоскать горло, добавив половину чайной ложки поваренной соли в чашку теплой воды. Боль в горле обычно сопровождается воспалением и отеком стенки горла. Теплая соленая вода может уменьшить отек, и в горле станет легче. Используйте смесь с соленой водой для полоскания горла три раза в день в течение 30 секунд.

• Снимает боль при менструации (дисменорея)

Польза теплой воды также играет роль в облегчении менструальной боли (дисменореи). Потребление достаточного количества жидкости может предотвратить задержку жидкости в организме. В результате может уменьшиться боль из-за вздутия живота, сопровождающая менструацию. Кроме того, обычно лучше пить теплую воду, потому что она может расслабить сокращенные мышцы. Кроме того, потребление теплой воды может увеличить кровоток в организме.

• Снимает боли при артрите

Питьевая теплая вода также полезна для успокоения нервной системы и увлажнения тела. Это может уменьшить боль у людей с артритом.

• Снять стресс

Питьевая теплая вода может улучшить кровоток по всему телу, включая мозг. Этот эффект может расслабить и снять стресс и беспокойство. Даже купание или теплая вода могут помочь вам лучше спать. Для достижения максимального результата вы можете пить не только теплую воду, но и теплое молоко, чтобы чувствовать себя более спокойным и комфортным.

• Избавьтесь от симптомов ахалазии

Говорят, что теплая вода помогает людям с ахалазией лучше переваривать пищу. Ахалазия - это состояние, при котором пищеводу трудно транспортировать пищу в желудок. Общие симптомы - затруднение глотания и ощущение, что еда застряла в пищеводе.

Питьевая теплая вода дает много преимуществ, но полезные привычки, которые несложно реализовать, также не являются чудодейственным лекарством, иначе результаты не могут быть мгновенными. Начните свой день с утренней питьевой теплой воды. Если хотите, можете смешать теплую воду с небольшим количеством сока лимона или лайма. Однако следует также учитывать температуру, не пейте слишком горячую воду, потому что она может вызвать ожог и образование пузырей на языке.

Хотя многие утверждения о пользе теплой воды не совсем верны, по крайней мере, ежедневное потребление достаточного количества воды - лучший совет для оптимального увлажнения организма. Помимо удовлетворения потребностей в жидкости из воды, вы можете получать жидкости из фруктов и овощей, которые содержат много воды, таких как арбузы, апельсины, дыни и помидоры.