pictopub.com

Существуют различные источники животного белка для прикорма, от морепродуктов, говядины до птицы. Животный белок часто называют полноценным белком, потому что он содержит незаменимые аминокислоты, необходимые для оптимизации роста и развития детей.

Потребление животного белка в MPASI имеет много преимуществ для роста и развития детей, включая наращивание мышц и костей и поддержку развития мозга. Кроме того, животный белок легче усваивается организмом ребенка и считается более качественным, чем источники растительного белка.

Разнообразие источников животного белка для MPASI

Видя множество преимуществ, которые существуют в продуктах животного происхождения, настоятельно рекомендуется с самого начала вводить животный белок. То есть Мать могла давать животный белок с 6-месячного возраста. Ниже приведены некоторые источники животного белка для прикорма, которые полезны для роста и развития ребенка:

1. Мясо

Говядина или курица - отличный источник животного белка для прикорма для вашего малыша. Говядина содержит много железа, цинка и белка, которые полезны для роста и развития детей. Употребление говядины также может снизить риск задержка роста у детей.

Что не менее важно, куриное мясо также содержит много белка и витамина B6, которые организм может использовать для выработки энергии.

Чтобы представить своему малышу говядину или курицу, измельчите мясо до однородной массы и готовьте до полной готовности. После этого можно подавать мясо с различными овощами, например, отварным шпинатом или брокколи.

2. Рыба

Рыба - отличный источник нежирного животного белка, который можно включить в рацион ребенка. Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые полезны для здоровья сердца и развития мозга ребенка.

Однако не давайте ребенку виды рыб с высоким содержанием ртути, такие как тунец, марлин или рыба-меч, потому что высокое содержание ртути в рыбе может раздражать развивающуюся нервную систему ребенка. Выбирайте мелкие виды рыбы, такие как лосось, треска, форель или сардины, с низким содержанием ртути.

Прежде чем давать рыбу своему малышу, убедитесь, что все кости удалены, а рыба готовится до полной готовности. Мама может подавать рыбу, измельчая ее, или ее также можно нарезать небольшими кусочками.

3. Яйца

Яйца также являются источником животного белка для прикорма, который очень полезен для детей. Помимо того, что яйца легко обрабатывать, хранить и получать, они также обеспечивают более 50% основных питательных веществ, необходимых для роста и развития ребенка.

Яйца богаты холином, бетаином и витамином B12, которые очень полезны для развития детского мозга. Кроме того, яйца также являются одним из продуктов, которые могут предотвратить задержка роста у детей. Мамы могут подавать яйца в качестве основного блюда или закуски для вашего малыша, жарив, варив или смешивая их с другими блюдами.

Обеспечивать прикорм животным белком не всегда легко. Ваш малыш может не захотеть есть источник белка, который вы даете ему. Если это произойдет, не заставляйте его доедать, потому что это может сделать его более ленивым.

Старайтесь менять источник белка в MPASI вашего ребенка каждый день, чтобы ему не быстро наскучал один конкретный вид пищи. Кроме того, не устай пытаться познакомить его с новой едой, хорошо?

Если вы сомневаетесь, какой животный белок для прикорма подходит и соответствует состоянию здоровья вашего малыша, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.