pictopub.com

Существуют разные виды витаминов для сухих волос.что может помочь смягчитьпи смягчить волосы. Витаминып Это можетполученные из продуктов питания, добавок и различных средств ухода волосы особенно для сухих волос.

Витамины для сухих волос необходимы, когда волосы и кожа головы теряют влагу. Эта проблема может возникнуть из-за возраста, когда производство масла в коже головы естественным образом уменьшается.

Кроме того, сухие волосы также могут возникать из-за частой укладки с помощью нагревательных устройств, использования средств по уходу за волосами, содержащих агрессивные химические вещества, или из-за привычки окрашивать волосы.

Тип-Типы витаминов для сухих волос

Для преодоления проблемы сухости волос существует несколько типов витаминов, которые можно использовать для восстановления влажности волос, а именно:

1. Витамин Е

Витамин Е является хорошим питательным веществом для здоровых волос и может предотвратить сухость и выпадение волос. Этот витамин работает, создавая защитный слой на коже, в том числе на коже головы. Именно этот защитный слой удерживает влагу в коже головы и возвращает волосам блеск.

Чтобы преодолеть проблему сухости и выпадения волос, необходимо принимать витамин Е изнутри и извне. В дополнение к потреблению пищевых источников витамина Е или добавок вы можете использовать продукты с витамином Е для волос, которые содержат витамин Е.

Авокадо и алоэ вера - два натуральных ингредиента, которые помогают увлажнять волосы и кожу головы. Из него можно сделать маску для волос.

Кроме того, можно использовать масло с витамином Е, масло авокадо, оливковое масло, кокосовое масло и подсолнечное масло. Нанесите масло на кожу головы и волосы, аккуратно помассируйте и дайте постоять 15 минут. После этого вымойте голову шампунем.

2. Витамин А

Помимо витамина Е, витамин А также может быть питательным средством для лечения сухих волос. Витамин А помогает сальным железам кожи производить масло, называемое кожным салом. Кожный жир полезен для увлажнения кожи головы и помогает поддерживать здоровье волос.

Чтобы удовлетворить потребность в витамине А, вы можете есть источники витамина А, такие как морковь, помидоры, шпинат, сладкий картофель, тыква, йогурт и яйца. При необходимости вы также можете принимать добавки витамина А.

Помимо еды или добавок, лосьон для волос или сыворотка для волос, содержащая витамин А, также может быть вариантом для ухода за сухими волосами.

3. Биотин (витамин B7)

Биотин - это тип витамина B, который полезен для поддержания фертильности волос. Биотин работает за счет увеличения поступления кислорода и питательных веществ в кожу головы и волосяные фолликулы, поэтому волосы будут здоровыми, густыми и блестящими.

Вы можете получить этот витамин для сухих волос из нескольких видов пищи, таких как пшеница, молоко, сыр, яйца, арахис, соевые бобы, куриное мясо, шпинат и грибы.

Рекомендуемая доза биотина - 30 мкг в день. Если принимать в качестве витамина для волос, рекомендуемая доза будет выше и составляет около 2000-5000 микрограммов (2-5 мг) в день.

В качестве наружного лечения можно использовать средства по уходу за волосами, например: лосьон для волос или сыворотка для волос, содержащая биотин.

4. Витамин С

Помимо того, что он действует как антиоксидант, защищающий клетки волос от свободных радикалов, витамин С также помогает укрепить корни волос. Витамин С - важное питательное вещество, необходимое организму для выработки коллагена, белка, образующего клетки кожи и волос.

Удовлетворяйте свои ежедневные потребности в витамине С, употребляя в пищу продукты, богатые этим витамином, такие как апельсины, гуава и папайя. При необходимости также принимайте добавки витамина С. Для наружного лечения можно использовать средства по уходу за волосами, содержащие витамин С.

Помимо витаминов, есть несколько других питательных веществ, которые могут помочь поддерживать влажность и здоровье волос, а именно белок, жирные кислоты омега-3, железо, селен и цинк. цинк. Чтобы добиться наилучших результатов, регулярно выполняйте различные процедуры для ухода за сухими волосами.

Если вы выполнили все вышеперечисленные действия, но состояние ваших волос не улучшается или они становятся все более сухими, поврежденными и сильно выпадают, вам следует обратиться к дерматологу. Врач определит причину и назначит лечение в соответствии с вашим состоянием.