pictopub.com

Беременным женщинам гораздо безопаснее ехать на поезде. К сожалению, поездка на поезде может занять больше времени, поэтому беременные женщины устают. Чтобы предвидеть это, давайте выясним, что нужно учитывать беременным перед поездкой на поезде.

Поезда можно назвать одним из самых безопасных и комфортных средств передвижения во время беременности. Движение поезда по рельсам предохраняет беременных от головокружения и тошноты, а также от пробок на дорогах. Кроме того, красивые пейзажи вдоль дороги могут понравиться беременным женщинам.

Однако есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание беременным перед поездкой на поезде, чтобы поездка стала более комфортной и безопасной.

Определение безопасного гестационного возраста для езды на поезде

Чтобы путешествовать на большие расстояния, PT Kereta Api Indonesia требует, чтобы беременные женщины достигли гестационного возраста 14–28 недель (второй триместр). Кроме того, беременным также необходимо обеспечить здоровое состояние и отсутствие отклонений от нормы.

Беременным женщинам со сроком гестации менее 14 недель или более 28 недель необходимо приложить справку от врача, подтверждающую, что беременность находится в хорошем состоянии.

Беременные женщины также должны сопровождаться как минимум 1 взрослым пассажиром на случай, если что-то случится, а также для оказания помощи беременным женщинам с багажом, когда носильщик недоступен.

Если вы беременны двойней, вам не следует путешествовать после 20 недель беременности. Беременным женщинам также необходимо отложить поездку, если они испытывают кровотечение, боль или спазмы в животе, отек, головные боли, нарушения зрения или другие нарушения во время беременности.

Руководство по езде в поезде во время беременности

Беременные женщины должны с умом выбирать такой поезд, в котором беременным будет комфортно. Поезда бизнес-класса могут быть более удобными для беременных, чем поезда эконом-класса или бизнес-класса. В поезде для руководителей беременным женщинам легче размять ноги и достать одеяла и подушки.

Независимо от типа поезда, который выбирают беременные, примите во внимание следующие рекомендации, чтобы беременным было комфортно и безопасно во время поездки:

1. Выберите удобное место

Хотя стул у прохода облегчает беременным женщинам вставание и ходьбу, выбор стула у окна снизит риск заражения беременных женщин микробами со стульев, к которым люди склонны больше прикасаться при ходьбе по проходу.

К тому же сиденье у окна будет намного удобнее, ведь беременным по пути будет виден пейзаж. Билеты лучше бронировать онлайн онлайн чтобы беременные женщины могли выбрать положение сиденья, которое нравится беременным.

2. Сядьте и спите в удобном положении во время поездки.

Если вы едете на поезде эконом-класса, вы можете попросить и заплатить дополнительную подушку для комфорта беременной женщины. Кроме того, старайтесь ходить хотя бы каждые 1 час, чтобы улучшить кровообращение в ногах. Во время сна беременные могут выпрямиться и немного приподнять ноги, используя сумку в качестве опоры.

3. Избегайте слишком большого пробега.

Прикините, сколько беременных женщин просидят в поезде. Беременным женщинам рекомендуется путешествовать поездом не более 5–6 часов.

4. Принесите напиток или еду.

Не забудьте взять с собой питьевую воду, тяжелую пищу и закуски, чтобы беременные женщины были в безопасности от бактериального заражения. Вместо этого выбирайте сухие продукты, которые питательны и могут долго храниться во время поездки, например крекеры из цельной пшеницы или орехи.

Беременным женщинам также необходимо употреблять в поездке достаточное количество минеральной воды. Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе, чай или газированные напитки. Помимо того, что этот напиток быстрее вызывает у беременных женщин жажду, он может заставить беременных женщин чаще мочиться.

5. Носите удобную одежду и обувь.

Выбирайте удобную одежду и обувь, которые помогут беременным женщинам сохранять равновесие при ходьбе в поезде. Также учитывайте температуру в поезде, которая может быть очень холодной или очень горячей.

6. Принесите лекарства, пищевые добавки и контактный телефон врача.

Не забудьте взять с собой лекарства или добавки, которые обычно употребляются в специально отведенном для этого месте, к которому легко добраться. Кроме того, убедитесь, что беременные женщины хранят номер телефона акушера, который обычно занимается беременными женщинами, чтобы с ними можно было связаться в любое время.

Беременным женщинам также рекомендуется иметь при себе протокол акушерского осмотра. Это будет очень полезно, если беременным может потребоваться обследование по месту назначения. Беременным женщинам также рекомендуется не перевозить тяжелый багаж в одиночку, чтобы избежать риска травм.

Чтобы избежать контакта с бактериями или вирусами в туалете, всегда используйте дезинфицирующее средство, санитайзер для рук, влажные салфетки и сухие салфетки, чтобы беременным женщинам было легче чистить себя.

Обращая внимание на руководство по поездке на поезде для беременных, можно надеяться, что путешествие беременной женщины пройдет гладко и безопасно. Беременным перед поездкой лучше предварительно проконсультироваться с гинекологом.

Это важно, особенно если путешествие длительное или у беременной женщины есть осложнения во время беременности, такие как диабет, гипертония, плацентарные расстройства или если у нее были преждевременные роды.

Счастливого путешествия в поезде, да, беременные!