pictopub.com

У гуавы много преимуществ для здоровья детей. Из-за своего обильного содержания питательных веществ гуава может укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение ребенка, булочка. Помимо того, что гуава употребляется в пищу напрямую, ее можно перерабатывать в сок или использовать как смесь фруктового льда.

В 100 граммах гуавы содержится около 70 калорий и различных других питательных веществ, таких как углеводы, вода, белок, клетчатка и сахар. Кроме того, этот фрукт хранит много витаминов и минералов, которые очень полезны для процесса роста и развития детей, включая витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е, витамин К, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, фолиевая кислота и холин. Гуава также содержит множество антиоксидантов, таких как флавоноиды и полифенолы.

Список преимуществ гуавы для здоровья детей

Благодаря своей пищевой ценности употребление гуавы может принести огромную пользу для здоровья детей, в том числе:

1. Укрепить иммунитет.

Польза гуавы для повышения детского иммунитета может быть получена благодаря высокому содержанию в этом фрукте антиоксидантов, витамина А, витамина С, витамина Е и ликопина. С сильной иммунной системой ваш малыш будет подвержен меньшему риску вирусных и бактериальных инфекций, в том числе вируса короны.

2. Поддерживает здоровье и функционирование пищеварительной системы.

Содержание клетчатки, воды, а также различных витаминов и минералов в гуаве может поддерживать здоровье пищеварительной системы ребенка. При достаточном потреблении клетчатки и биологических жидкостей пищеварительная система вашего малыша будет работать более оптимально, и он сможет избежать запоров.

Мало того, диетическая клетчатка из овощей и фруктов, включая гуаву, также может оказывать пребиотический эффект, поддерживая баланс количества полезных бактерий в пищеварительной системе ребенка.

3. Поддерживайте здоровье кожи.

Содержащиеся в гуаве антиоксиданты и различные витамины, такие как витамин C и витамин E, полезны для поддержания здоровья кожи у детей. В частности, антиоксиданты, помимо способности отражать действие свободных радикалов, попадающих в организм вашего малыша, эти вещества также могут защитить его кожу от повреждений, вызванных воздействием солнца или загрязнениями.

4. Контролирует набор веса.

Для детей, страдающих ожирением или избыточным весом, гуава может стать хорошим выбором в качестве полезного перекуса - булочки. Этот фрукт, который носит другое название - гуава, богат клетчаткой и питательными веществами, но относительно низкокалорийен.

Потребление клетчатки также может заставить вашего малыша дольше чувствовать сытость, что позволяет лучше контролировать его аппетит. Таким образом, импульс для легкая закуска нездоровую пищу можно уменьшить. Если есть фрукты, в том числе гуаву, вес детей легче контролировать.

5. Профилактика гипертонии у детей.

Дети также могут испытывать высокое кровяное давление или гипертонию, тебе известно. Существует множество факторов, которые могут подвергнуть детей риску развития этого заболевания, от наследственности, чрезмерного стресса, ожирения до нездорового питания.

Что ж, чтобы у вашего малыша не было повышенного давления, маме рекомендуется привыкнуть к здоровой пище, например, к овощам и фруктам. Плоды гуавы содержат антиоксиданты и высокое содержание калия. Эти питательные вещества, как известно, хороши для контроля артериального давления и предотвращения гипертонии.

Матери могут давать гуаву, когда ребенку исполнилось 6 месяцев или если он получал прикорм (MPASI). Однако текстуру гуавы нужно подогнать под возраст ребенка, да, Бун. Если вы хотите дать ребенку гуаву, вы можете превратить ее в фильтровальную кашу или пюре.

Видя множество преимуществ гуавы для здоровья детей, отныне вы можете включать этот фрукт в ежедневное меню вашего малыша. Чтобы получить оптимальную пользу, выбирайте свежие плоды гуавы.

Перед тем, как дать своему малышу, вы должны сначала вымыть этот фрукт. Затем нарежьте гуаву на кусочки и удалите семена. Это важно, чтобы он не подавился, когда съест это.

Если ваш малыш не любит есть гуаву напрямую, вы можете приготовить из нее свежий сок, фруктовый салат, мороженое и т. Д. смузи, смесь желе или кисель, даже фруктовый салат.

Хотя это случается редко, у некоторых детей может возникнуть аллергическая реакция на гуаву. Если после употребления гуавы у вашего ребенка появляются аллергические симптомы, такие как шишки и сыпь на коже, зуд, боль в животе или диарея, вам следует прекратить давать гуаву и проконсультироваться с врачом.