Богатый питательными веществами тунец - это преимущества для младенцев.
Тунец - довольно популярный вид рыбы, потому что он полезен для здоровья, в том числе для роста и развития ребенка. Чтобы польза тунца для младенцев была оптимальной, мамам также необходимо обратить внимание на несколько вещей, прежде чем подавать его на стол.
Как и другие виды рыбы, вы можете использовать тунец в качестве дополнительного блюда. Мамы могут представить эту рыбу вашему малышу уже в начале периода твердой пищи или когда малышу исполнится 6 месяцев. Вы можете приобрести тунец на рынке целиком и в свежем виде или в консервированном виде.
Польза тунца для младенцев
Тунец содержит множество питательных веществ, необходимых организму, таких как белок, витамины группы B, витамин D, кальций, фосфор, калий, цинк, селен и холин. Кроме того, эта рыба также является источником жирных кислот омега-3.
Видя так много питательных веществ, очень жаль, если вы пропустите кормление тунца своему малышу. ТеперьВот польза тунца для младенцев:
1. Поддерживает развитие мозга
Тунец богат жирными кислотами омега-3. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержке развития мозга ребенка. При достаточном потреблении этого ваш малыш вырастет умным ребенком с высоким уровнем концентрации и памяти.
2. Повышение метаболизма в организме.
Помимо жирных кислот омега-3, тунец также богат витамином В. Эти витамины могут увеличить скорость метаболизма вашего малыша, так что сжигание жира в организме для выработки энергии может происходить быстрее.
Кроме того, известно, что витамины группы В снижают риск сердечных заболеваний и рака.
3. Предотвратить анемию.
Как и взрослые, младенцы также могут страдать от анемии. К анемии у младенцев нельзя относиться легкомысленно, потому что она может препятствовать их росту и развитию, Бун. Чтобы такое состояние не случилось с вашим малышом, можно дать ему тунца.
Содержание витаминов группы В и железа в этой рыбе может способствовать образованию красных кровяных телец и гемоглобина, которые необходимы для циркуляции кислорода по телу малыша и предотвращения анемии.
4. Поддерживает рост костей и зубов.
Употребление разнообразных продуктов для поддержки роста костей и зубов в период роста вашего малыша - важная вещь, которую нельзя упускать. Один из продуктов, который вы можете выбрать, - тунец.
Эта рыба с красным мясом содержит витамин D и кальций, которые играют важную роль в формировании крепких костей и зубов. Адекватное потребление этих двух питательных веществ предотвратит развитие у вашего малыша нарушений роста костей или рахита, остеопороза, сердечных заболеваний и диабета.
Обратите на это внимание, прежде чем давать тунца малышам.
Хотя у тунца много преимуществ для младенцев, вам все же нужно обращать внимание на тип тунца, который будет давать вашему малышу, и на порцию.
Не давайте своему малышу белого тунца, потому что этот вид тунца содержит много ртути. Выбирайте тунец, в котором меньше ртути, например, полосатый, желтоперый и тунец. Консервированный тунец также обычно содержит мелкого тунца с низким содержанием ртути.
Тунец с низким содержанием ртути по-прежнему относительно безопасен для младенцев, потребляя до 2-3 порций в неделю. В то время как тунец с высоким содержанием ртути можно употреблять максимум 1 порцию или около 70 граммов в неделю.
Опасность ртути не следует недооценивать, тебе известно, Булочка. Слишком частое употребление в пищу рыбы с высоким содержанием ртути может негативно повлиять на здоровье мозга и тела, например вызвать забывчивость, эмоциональную нестабильность и повреждение почек.
Когда вы впервые подаете тунца своему малышу, обратите внимание на реакцию, да, булочка. Если у вашего малыша проявляются симптомы аллергии, такие как зуд, сыпь, отек, рвота или диарея, немедленно обратитесь к врачу для надлежащего лечения.
