pictopub.com

Mрегулярно делайте массаж промежности в последнем триместре беременности, пока не пора рожать может сделать мышцы родовых путей матери забеременеть стать более гибкий. Следовательно, риск происходит разрыв родовых путей во время родов также будет ниже.

Как следует из названия, массаж промежности - это массаж промежности, которая является областью между влагалищем и анусом. Массаж промежности может помочь мышцам промежности и родовых путей стать более эластичными и сильными, что снижает риск разрыва родовых путей во время родов.

Для этого в домашних условиях беременные могут массировать себе промежность или попросить сделать это мужа. При необходимости беременные также могут обратиться за помощью к акушерке для проведения массажа промежности.

Безопасно и полезно для здоровой беременности

Массаж промежности рекомендуется начинать, когда срок беременности приближается к расчетному сроку родов, то есть примерно за 3-4 недели до родов. Согласно исследованиям, беременные женщины, которые регулярно массируют промежность, реже нуждаются в эпизиотомии во время родов и имеют меньший риск разрывов промежности.

Массаж промежности считается безопасным для здоровых беременностей или беременностей с низким риском. Однако это не означает, что все беременные женщины могут проходить и выполнять массаж промежности. Этот массаж не рекомендуется беременным женщинам, страдающим вагинальным кровотечением, герпесом в интимных органах или имеющими язвочки на влагалище и промежности.

При первом массаже промежности могут возникнуть дискомфорт и боль. Однако со временем дискомфорт уменьшится, если массаж промежности проводить регулярно каждый день в течение нескольких недель до родов.

Как делать массаж промежности

Массаж промежности не требует специальных инструментов и прост в выполнении. Беременным женщинам нужно тратить около 5 минут каждый день на массаж промежности. Вот шаги:

• Перед тем, как беременные начать делать массаж, сначала вымойте руки. Также убедитесь, что ногти беременных женщин были обрезаны и не были слишком длинными, чтобы не повредить промежность при массаже.
• Выберите наиболее удобную позу. Беременные женщины могут делать массаж промежности сидя, лежа или стоя, поставив одну ногу на стул. При массаже промежности беременные женщины также могут добавить теплый компресс, чтобы расслабить мышцы промежности.
• Потрите пальцы маслом, нежным для кожи, например, маслом с витамином Е, детское маслоили оливковое масло, затем поместите большой палец на 2-3 см внутрь влагалища. Если массажное масло недоступно, беременные женщины могут использовать лубрикант для презервативов на водной основе.
• Этим пальцем осторожно прижмите внутреннюю часть влагалища к анальному отверстию и по бокам влагалища. Первоначально беременные женщины могут ощущать покалывание и небольшую боль. Однако, если вы привыкли это делать, после массажа промежности боль уменьшится.
• Делайте это движение в течение 2 минут, но если вы чувствуете сильную боль или дискомфорт, немедленно остановитесь.
• После этого сделайте легкий массаж в форме буквы U в нижней части влагалища. Просто сделайте это движение в течение 1 минуты. Если вы привыкли к массажу промежности, беременным можно делать его до 5 минут.

Массаж промежности делать несложно. Если беременные все еще растеряны или не понимают, как правильно массировать промежность, попробуйте дополнительно проконсультироваться с гинекологом или акушеркой.

Врач не только расскажет, как правильно делать массаж промежности, но и объяснит, какие усилия можно предпринять, чтобы облегчить роды беременным женщинам.