pictopub.com

До сих пор орегано называют пищевым ароматизатором. Хотя дело не только в этом, есть бытьмножество преимуществ душицы, которую очень жаль упускать. Считается, что орегано помогает справиться с различными недугами, от простуды и гриппа до борьбы со свободными радикалами, вызывающими различные хронические заболевания.

Польза орегано для здоровья достигается благодаря содержанию в нем ряда питательных веществ. Хотя орегано почти не содержит калорий, он богат витамином К, витамином А, витамином Е, кальцием, магнием и калием, которые очень полезны для организма.

Это преимущества орегано

Орегано обладает различными преимуществами для здоровья, в том числе:

1. Снимает грипп и кашель.

Хотя орегано требует дальнейших исследований, считается, что он помогает при простуде и кашле. Чтобы получить эти преимущества, вы можете капнуть масло орегано или добавить достаточно сушеного орегано в теплую воду. Вдохните пар или используйте эту смешанную воду для купания.

2. Снижение уровня плохого холестерина.

Клинические исследования показывают, что прием орегано после еды в течение 3 месяцев может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) у людей с высоким уровнем холестерина.

В этом исследовании уровень общего холестерина и триглицеридов в крови не изменился. Даже в этом случае снижение ЛПНП и повышение ЛПВП по-прежнему может хорошо влиять на здоровье сердца.

3. Помогает бороться с бактериями, вызывающими инфекцию.

Орегано содержит соединения, которые могут бороться с бактериями. Исследование показывает, что эфирное масло орегано может подавлять рост бактерий. кишечная палочка а такжеСинегнойная палочка, которые могут вызвать инфекцию. Однако это преимущество требует дальнейшего изучения.

4. Убивает паразитов в кишечнике.

Хотя это все еще требует дальнейшего изучения, исследования показывают, что употребление масла орегано в течение 6 недель может помочь уменьшить количество паразитов в кишечнике, таких как Blastocystis hominis, которые могут вызвать диарею.

5. Борьба со свободными радикалами.

Помимо того, что эфирное масло орегано богато витаминами и минералами, оно также богато антиоксидантами, которые полезны для борьбы со свободными радикалами, вызывающими окислительное повреждение тканей тела. Употребляя в пищу продукты с высоким содержанием антиоксидантов, организм не будет подвержен хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца и рак.

6. Помогите залечить хирургические раны.

Исследование показало, что мазь, содержащая экстракт орегано, более эффективна при заживлении хирургических ран, чем мазь. вазелин. Однако, опять же, эффективность орегано в этом отношении все еще требует дальнейших исследований.

Чтобы получить преимущества орегано от 2 до 5, вы можете смешать масло орегано, порошок орегано или сушеные листья орегано в кулинарии или еде.

Вы также можете приготовить чай орегано из-за его антиоксидантных свойств. Между тем, для заживления ран вы можете использовать масло орегано в качестве местного лекарства.

Побочные эффекты орегано

Орегано или масло орегано, как правило, безопасно для употребления в пищу. Тем не менее, есть некоторые побочные эффекты, которых следует избегать при его использовании, а именно:

Аллергическая реакция

У тех, у кого аллергия на листья мяты, могут появиться аллергические реакции после употребления орегано. Причина в том, что это травяное растение до сих пор входит в семейство листьев мяты.

Ощущение дискомфорта в желудке

Некоторые люди также могут чувствовать дискомфорт в желудке после употребления орегано.

Раздражение кожи

Нанесение масла орегано на кожу также может вызвать раздражение кожи. Раздражение кожи обычно возникает при нанесении на кожу масла орегано в концентрации более 1%.

Убедитесь, что вы употребляете орегано в умеренных количествах, чтобы избежать побочных эффектов орегано. Тем из вас, кто беременен или страдает определенными заболеваниями, лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением или использованием орегано в качестве лечебного средства на травах.