pictopub.com

Разрыв, безусловно, очень болезненный. Это не только бремя для разума, это переживание может даже повлиять на физическое состояние человека, который его переживает. Однако есть разные способы двигаться дальше Что можно сделать, чтобы жизнь после разрыва вернулась на круги своя.

Расставание похоже на наложение пластыря на открытую рану. Печаль, гнев и разочарование непременно окружают мысли и чувства за короткое время. Однако никогда не стоит недооценивать чувство разрыва, потому что возникающая боль может сказаться на физическом и психическом здоровье.

Разнообразный Влияние разрыва

Расставание - дело непростое и болезненное. Хотя некоторые люди могут принять реальность и двигаться дальше быстро, но бывает и депрессия. На самом деле считается, что разрыв приводит к изменениям когнитивных функций.

Печаль и эмоции - это нормальная реакция человека на разрыв. Однако на самом деле разрыв может вызвать два типа реакций: здоровую и нездоровую. Ниже приведены здоровые реакции разрыва:

• Злой и разочарованный
• Плакать
• Грустно и напугано
• Бессонница
• Потеря энтузиазма и интереса к занятиям

Ситуация улучшится, и вы сможете со временем адаптироваться. Время, в течение которого человек восстанавливается после разрыва, различается. Итак, проявление терпения - лучший способ двигаться дальше от разрыва.

Реакция разрыва, которая считается нездоровой, - это когда боль и печаль, вызванные разрывом, не проходят в течение нескольких недель или ухудшаются. К нездоровым реакциям разрыва относятся:

• Печальный, пустой или безнадежный большую часть дня и каждый день
• Недостаток сна или слишком много сна
• Снижение веса и потеря аппетита или наоборот повышение аппетита и веса
• Часто чувствую себя никчемным
• Без энтузиазма по поводу деятельности
• Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
• Мысли о смерти или самоубийстве
• Употребление алкогольных напитков или наркотиков для контроля эмоций.

Если реакция разрыва не улучшится в течение 2-3 недель, вам следует обратиться к врачу или психологу. В дополнение к консультированию, которое может помочь вам справиться со своими эмоциями, ваш врач также может назначить антидепрессанты, если это необходимо.

Шаг Двигаться дальше После разрыва

Несмотря на то, что это нелегко и болезненно, это не значит, что вы должны запираться, плакать несколько дней, отказываться есть и спать. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы немного облегчить этот разрыв и помочь вам снова встать на ноги и встать на ноги.

Что ж, вот несколько верных шагов, чтобы двигаться дальше после разрыва можно попробовать сделать:

1. Примите реальность

Принятие того факта, что ваши любовные отношения действительно должны прекратиться, - это ключ к двигаться дальше после разрыва. Этот процесс сложен и занимает много времени. Однако лучше изящно принять реальность, чем отрицать или сдерживать свои эмоции.

Дело в том, что примите тот факт, что ваши отношения с ним закончились, и лучший способ - это двигаться дальше.

2. Найдите время для себя

У некоторых людей после разрыва не возникает проблем с работой или повседневными делами. Однако, если вы не чувствуете себя готовым вернуться к обычным занятиям, дайте себе немного времени, чтобы остыть. Найдите место, где вам будет комфортно и где вы сможете выразить свое сердце.

3. Держитесь на расстоянии

Не поддавайтесь соблазну позвонить или написать своему бывшему. Также избегайте узнавать о нем ни через социальные сети, ни через телефонные контакты, ни через текстовые сообщения, ни по электронной почте.

Кроме того, вам также не нужно брать трубку или отвечать на сообщения от него. Сохраните все памятные вещи, которые могут напомнить вам о нем. Вы можете хранить его в труднодоступном месте или выбросить.

4. Не говори об этом

Разговор о бывшем с друзьями может вызвать эмоции. Однако постарайтесь больше ничего не упоминать о нем. Когда вы с друзьями, переключите обсуждение на другие интересные темы.

5. Не нужно винить друг друга.

Нет необходимости винить себя, обвинять его или обвинять других, просто чтобы выплеснуть свои эмоции и забыть о них. Лучше принять реальность и обратить внимание на положительные моменты.

6. Учитесь на собственном опыте

Расставание может научить вас тому, что хорошо, а что плохо в отношениях. Вы можете узнать, что может стать причиной разрыва отношений и что следует делать в отношениях.

7. Представьте, что вы счастливы без него.

Сосредоточьтесь на себе и будьте заняты, например, сходите в салон и сделайте новую стрижку, проведите время с друзьями и семьей, займитесь любимым хобби, станьте волонтером или займитесь определенным курсом.

Не забывайте питать свое тело, употребляя в пищу питательную пищу. Если музыка делает вас счастливыми, попробуйте послушать веселую музыку, пока вы в пути.

8. Попробуйте kвернуться к общению

Встреча с друзьями, посещение нового места или посещение такого мероприятия, как свадьба или семинар, могут открыть для вас возможности познакомиться с новыми людьми или даже с новой любовью.

Кроме того, если вы поделитесь своим сердцем с друзьями или семьей, это также поможет вам почувствовать себя лучше. Однако по возможности избегайте посещений мероприятий, где вы можете встретиться со своим бывшим.

9. Старайтесь вести себя хорошо

Расставания делают ваши эмоции нестабильными. Однако не позволяйте вам обрушиваться на других невиновных людей. Старайтесь всегда контролировать свои эмоции и быть добрыми к окружающим. Поддержка окружающих действительно может помочь вам облегчить задачу. двигаться дальше.

10. Не думай плохо

Не каждый встреченный вами мужчина или женщина - это тот же человек, с которым вы расстались. Поймите, что ваши предыдущие отношения разорвались по какой-то причине. Итак, откройте свой разум шире и подумайте об отношениях, которые отличаются или даже лучше, чем раньше.

У каждого свой способ восстановления после разрыва. Сделайте что-нибудь позитивное, что сделает вас счастливым, и дайте себе время восстановиться.

Еще одна важная вещь, которую нужно сделать после разрыва, - сохранять позитивный настрой и думать. Всегда помните, что если вы забудете об этом, то почувствуете себя лучше.

Расставание - неприятный опыт. Однако постарайтесь извлечь уроки из этого опыта, чтобы стать лучше.

Если из-за разрыва вы слишком или слишком грустите из-за разрыва, не стесняйтесь проконсультироваться с психиатром или психологом, чтобы найти решение.