pictopub.com

Большинство людей, вероятно, знает кисломолочный йогурт. На самом деле, существуют и другие виды кисломолочных продуктов, которые не менее полезны для здоровья.

Для тех из вас, кто часто страдает расстройствами пищеварения, решением может стать употребление ферментированного молока, содержащего пробиотики. Пробиотики играют определенную роль в увеличении количества полезных бактерий в пищеварительном тракте, тем самым принося пользу для здоровья и выносливости.

Типы ферментированного молока

Ферментированное молоко - это переработанное молоко, которое ферментируется хорошими бактериями, такими как Лактобациллы или Бифидобактерии. Существуют разные виды кисломолочных продуктов, в том числе:

Йогурт

Йогурт производится из кисломолочного молока и содержит пробиотики. Употребление йогурта полезно для пищеварительного тракта и приносит различную пользу для здоровья.

Однако эти преимущества могут быть получены только в том случае, если йогурт, который вы потребляете, содержит живые активные пробиотики. В некоторых продуктах пробиотики в йогурте погибли из-за производственного процесса. Поэтому перед покупкой рекомендуется еще раз прочитать этикетку на упаковке йогурта.

Пробиотический напиток

Как и йогурт, пробиотические напитки также производятся из кисломолочного молока. Существуют различные пробиотические напитки, один из которых - пробиотический напиток, ферментируемый бактериями. Lactobacillus casei Штаммы Широта. Этот тип пробиотического напитка легче усваивается организмом даже у людей, страдающих аллергией на молоко или непереносимостью лактозы.

Пробиотический напиток, содержащий L. casei Штамм Широта полезен для поддержания здоровья пищеварительного тракта. В этом напитке содержатся полезные бактерии, которые могут выжить при прохождении через желудочную кислоту, поэтому пробиотики могут попасть во весь пищеварительный тракт.

Преимущества кисломолочного молока

Различные преимущества ферментированного молока для здоровья, которые вы можете получить, употребляя его регулярно:

1. Увеличьте количество полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Содержание пробиотиков в ферментированном молоке может стимулировать рост хороших бактерий и подавлять рост плохих бактерий в пищеварительном тракте. Эффект, здоровье желудочно-кишечного тракта будет более активным.

2. Улучшить иммунную систему организма.

Поскольку пробиотики, содержащиеся в ферментированном молоке, могут поддерживать здоровье пищеварительного тракта, иммунная система косвенно улучшается. Если пищеварительный тракт здоров, питательные вещества из пищи могут усваиваться должным образом, включая различные питательные вещества, необходимые для укрепления иммунной системы организма.

3. Помогает преодолеть запор.

Регулярное употребление кисломолочных продуктов помогает избавиться от запоров и запоров. Употребляя ферментированное молоко, содержащее пробиотики Лактобациллы в течение 4-8 недель симптомы запора, которые включают затруднение дефекации, боли в животе и метеоризм, также могут быть устранены.

4. Помогает преодолеть диарею.

Употребление ферментированного молока может предотвратить диарею, особенно после приема антибиотиков. Помимо предотвращения диареи, употребление пробиотиков также может облегчить симптомы. синдром раздраженного кишечника (СРК).

5. Снижает уровень холестерина.

Пробиотики, содержащиеся в ферментированном молоке, могут снизить уровень холестерина у людей с высоким уровнем холестерина. Это связано с тем, что пробиотики могут связываться с холестерином в кишечнике, тем самым останавливая его всасывание. Пробиотики также могут способствовать выработке желчных кислот или солей, которые расщепляют жир и холестерин.

6. Уменьшите токсины.

Как уже было сказано ранее, кисломолочные продукты способны поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Здоровый пищеварительный тракт способен фильтровать и уменьшать всасывание токсинов или вредных химикатов, которые часто встречаются в пище.

7. Содержит молочную и уксусную кислоты.

Некоторые кисломолочные продукты содержат молочную и уксусную кислоты. Молочная кислота в ферментированном молоке способна побороть диарею, вызванную бактериями или вирусами. А уксусная кислота в кисломолке L. casei Штамм Широта способен бороться с бактериямиК. Джеджуни который вызывает диарею.

Ферментированное молоко имеет много преимуществ для вашего здоровья. Однако убедитесь, что употребляемое вами ферментированное молоко содержит активные пробиотики. Чтобы вы действительно ощутили пользу, регулярно употребляйте кисломолочные продукты.