pictopub.com

Ощущение одиночества и изолированности от социальных отношений может действительно повлиять на физическое здоровье. Ряд исследований показывают, что эмоциональные и психосоциальные условия влияют на здоровье человека в целом.

Согласно результатам исследования, чувство одиночества, изолированности или изолированности плохо сказывается на физическом здоровье, что равносильно ожирению. Чем дольше человека беспокоит одиночество, тем хуже это сказывается на здоровье.

Различные риски для здоровья, связанные с одиночеством

Не стоит недооценивать одиночество, потому что существует множество рисков для здоровья, которые могут возникнуть, если не принять меры немедленно. Люди, которые постоянно чувствуют себя одинокими, чаще чувствуют усталость. ненадежный, страдаете нарушениями сна, испытываете чрезмерное беспокойство и более подвержены риску впадения в депрессию.

Эти различные состояния могут повлиять на способность человека поддерживать здоровье, поэтому его иммунная система имеет тенденцию становиться слабее. Он также больше подвержен риску резких изменений веса, расстройств пищеварения и даже проблем с сердцем и кровеносными сосудами. Одно исследование показало, что одиночество может быть связано с высоким кровяным давлением и слабой иммунной функцией.

Кроме того, еще один риск одиночества - ухудшение когнитивных способностей и развития, влияющее на мыслительную способность. Исследования показали, что когнитивные способности одиноких людей за 12-летний период снижаются на 20% быстрее.

Мало того, согласно результатам исследования, одиночество может увеличить риск деменции или старческого слабоумия у пожилых людей на 64% и может увеличить риск преждевременной смерти на 45%.

Некоторая обработка, чтобы не чувствовать себя одиноким

Для этого не считайте само собой разумеющимся чувство одиночества. Вот несколько советов, которые можно порекомендовать, особенно если вы испытываете длительное одиночество:

• Привыкаю к ​​мУходите парень

  Приветствие других может показаться тривиальным. Однако один из этих способов социального взаимодействия помогает избавиться от одиночества и укрепить социальные отношения. Поэтому не стесняйтесь приветствовать своих соседей или других людей, которых вы знаете. Вы также можете поговорить со знакомыми о различных вещах, о которых вам интересно поговорить (глубокий разговор).

• Откройте для себя множество хобби и занятий

  Разнообразные занятия и хобби могут избавить вас от одиночества. Поэтому занимайтесь занятиями, которые вам нравятся, например, уборкой дома, садоводством, физическими упражнениями, просмотром видео в Интернете, например, мукбанг, или развитием новых навыков. Вы можете заниматься этим в одиночку, но будет лучше, если вы будете делать это с друзьями. Если сложно найти друзей, также можно написатьдневник чтобы ваши чувства излились и больше не чувствовали себя одинокими.

• Присоединяйтесь как волонтер

  Выполнение общественных работ в качестве волонтера или участие в общественной деятельности - это очень положительный момент. Иногда это занятие открывает для вас прекрасные возможности познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения, которые могут избавить вас от чувства одиночества.

• Не закрывайся

  Когда вы чувствуете себя одиноким, не запирайтесь. Попробуйте открыться, поделившись своими чувствами и мыслями с людьми, которым доверяете. С другой стороны, если вы знаете, что кто-то из ваших близких чувствует себя одиноким, не игнорируйте его или ее. Вы можете помочь ему избавиться от одиночества, поговорив с ним.

Одиночество может случиться с кем угодно и вызвать проблемы со здоровьем. Есть разные способы преодолеть одиночество. Однако, если эти методы не работают и чувство одиночества сохраняется до такой степени, что вы чувствуете себя неспособным справиться, не стесняйтесь проконсультироваться с психиатром, чтобы получить наилучшее лечение.