pictopub.com

Фрукт юдзу может по-прежнему звучать чуждо для ушей индонезийского народа. Однако фрукт, принадлежащий к группе цитрусовых, уже очень популярен в странах Восточной Азии, потому что он имеет множество преимуществ для здоровья.

фрукты юзу или Цитрусовые Юноны это плод группы цитрусовых (апельсин). По сравнению с другими видами цитрусовых, плоды юдзу имеют более ароматный аромат и более кислый вкус.

Плоды юдзу на самом деле возникли в Китае, но сейчас более широко выращиваются в Японии и Корее. Не только мякоть, кожица и экстракт плодов юдзу также широко используются в кулинарии, традиционной медицине, косметике.

Это содержание и преимущества фруктов юдзу.

Одним из основных компонентов плода юдзу является витамин С. Количество витамина С в плодах юдзу может достигать в 3 раза больше, чем в плодах лимона.

Мало того, фрукт юдзу также содержит несколько других питательных веществ, таких как:

• Углеводов
• Волокно
• Витамин А
• Витамин Е
• Витамины B1, B2, B3, B5 и B6
• Минералы, такие как медь, магний, железо, цинк и кальций.
• Активные соединения, такие как каротиноиды, флавоноиды и лимоноиды.

Видя множество питательных веществ, содержащихся в плодах юдзу, неудивительно, что этот фрукт приносит различную пользу для здоровья. Ниже приведены некоторые из преимуществ фруктов юдзу, которые вы можете получить, если употребляете их регулярно:

1. Повысьте иммунную систему.

Витамин С, содержащийся в плодах юдзу, действует как антиоксидант, который может укреплять иммунную систему и предотвращать различные виды инфекций.

Серьезный дефицит витамина С также может вызвать цингу, которая может ослабить структуру коллагена в организме, в том числе в коже. Хотя о ней часто забывают, кожа также является частью самой ранней защитной системы организма, предотвращающей попадание микробов в организм.

Ослабление защитных сил кожи из-за дефицита витамина С может облегчить размножение бактерий на коже и их проникновение глубже в ткани тела, даже в кровоток и распространение по всему телу.

Достаточная ежедневная потребность в витамине С, одна из которых содержится в фруктах юдзу, может предотвратить это. Фактически, есть исследование, которое утверждает, что витамин С в плодах юдзу может ускорить заживление ОРЗ и предотвратить диарею, малярию и пневмонию.

2. Ровный кровоток.

Неровное кровообращение может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как инсульт или сердечный приступ. ТеперьСчитается, что регулярное употребление этого фрукта снижает риск этих заболеваний.

Несколько исследований показали, что экстракт плодов юдзу может предотвратить образование тромбов, которые могут закупоривать кровеносные сосуды. Таким образом, кровоток становится плавным, и органы тела могут работать оптимально.

3. Поддерживайте здоровье мозга.

Питательные вещества, содержащиеся в фруктах юдзу, могут помочь сохранить здоровье мозга, улучшить память и предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера. Однако это исследование проводилось только на животных и все еще требует дальнейшего изучения, чтобы можно было установить его преимущества для людей.

4. Предотвратить рак

Исследование показало, что активное соединение лимоноиды Цитрусовые, в том числе плоды юдзу, могут бороться с раковыми клетками, особенно с раком груди, толстой кишки и простаты. В другом исследовании на животных было обнаружено, что содержание флавоноидов в этом фрукте способно подавлять рост опухоли и подавлять рост лейкозных клеток.

5. Дает успокаивающий эффект.

Было показано, что использование экстракта плодов юдзу в качестве ароматерапии уменьшает беспокойство, напряжение, депрессию, спутанность сознания, стресс и депрессию. В одном исследовании было замечено, что вдыхание ароматерапии фруктами юдзу может увеличить активность нервной системы в головном мозге.

6. Предотвратить преждевременное старение

Воздействие УФ-лучей, неправильное питание, недостаток отдыха, курение и частое употребление алкогольных напитков - факторы, которые могут ускорить преждевременное старение кожи. Чтобы с вами этого не случилось, начните регулярно есть фрукты юдзу.

Антиоксиданты в фруктах юдзу защищают клетки кожи от повреждений, тем самым предотвращая преждевременное старение. Этот фрукт также часто используется в косметических продуктах, поскольку считается, что он осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена, который предотвращает появление морщин.

В дополнение к различным преимуществам, перечисленным выше, другие небольшие исследования также доказали, что плоды юзу могут улучшить здоровье костей, снизить уровень холестерина, предотвратить диабет и сердечную недостаточность.

Фрукты юдзу - это не только вкусная еда, но и полезные для здоровья. Хотя некоторые исследования пользы плода юдзу для профилактики и лечения болезней все еще требуют доказательств в более крупном масштабе, было доказано, что питательная ценность этого фрукта полезна для здоровья. как придешь.

Итак, нет ничего плохого в том, чтобы включить фрукты юдзу в свое ежедневное меню и в меню вашей семьи. Этот фрукт со свежим вкусом можно превратить в восхитительный холодный напиток или использовать в качестве усилителя вкуса в салатах и ​​гарнирах.

Однако, если вы хотите использовать фрукт юзу в качестве альтернативы или помощника в лечении определенных заболеваний, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, особенно если вы регулярно принимаете лекарства.