pictopub.com

Не только у взрослых, но и у детей может наблюдаться бессонница, Эй, Булочка. Если она затягивается, бессонница у детей может мешать занятиям вплоть до их роста и развития. Поэтому мамам необходимо знать, каковы причины бессонницы у детей и как лучше всего их преодолеть.

Бессонница - это нарушение сна, из-за которого больным трудно заснуть, что сокращает время сна. На самом деле детям требуется длительный сон, который составляет 11-13 часов для детей в возрасте 2-6 лет и 10-11 часов для детей в возрасте 6-10 лет.

Различный Pвызвать бессонницу песть ребенок

Ниже приведены некоторые вещи, которые могут вызвать у детей бессонницу, а именно:

• Неправильный режим сна
• Стресс из-за школы, дружбы и семейных проблем
• Тревожное расстройство или депрессия
• Страх чего-то, например темной комнаты
• Продукты или напитки с кофеином, например чай и шоколад.
• Некоторые лекарства, такие как лекарства от СДВГ и антидепрессанты.

Как побороть бессонницу песть ребенок тнет лекарства

Как уже упоминалось ранее, бессонница, если ее не остановить, может отрицательно сказаться на детском здоровье. Бессонница у детей может мешать развитию мышления, ослаблять и утомлять детей, а также повышать риск ожирения.

Вышеуказанные вещи, безусловно, могут повлиять на преподавание и обучение, а также на развитие ребенка. Чтобы побороть бессонницу у детей, есть несколько полезных привычек сна или гигиена сна которые вы можете подать, а именно:

1. Создайте спальная комната комфортный

Вы можете начать с создания удобной комнаты для вашего малыша, например, поставив его любимые вещи и поддерживая порядок в комнате его малыша.

Тем не менее, избегайте размещения электронных предметов в детской комнате, да, плюшка, например, телевизор или гаджеты. Причина в том, что это электронное устройство может стимулировать мозг ребенка, чтобы он всегда был активен, что затрудняет сон.

2. Установите график сна.

Постоянный ритм сна может предотвратить бессонницу у детей. Поэтому вам необходимо составить для вашего малыша график сна, который будет соответствовать потребностям его сна в зависимости от его возраста.

После того, как вы установите режим сна вашего малыша, постарайтесь заставить его спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, включая праздники.

3. Создайте распорядок дня перед сном.

Составление распорядка сна также может помочь вашему ребенку быстрее заснуть. Примеры: мытье ног, чистка зубов, ношение ночных рубашек и молитва. Вы можете нанести это своему малышу за 30-60 минут до сна. При необходимости мама может сопровождать Маленького, пока он не уснет.

4. Выполняйте простые действия.

Если ваш малыш не смог заснуть после 10–20 минут, когда закрывал глаза, вы можете предложить ему выполнить простые действия, например, почитать книгу или побеседовать, пока малыш не заснет.

Кроме того, вы можете спросить своего малыша, почему он не может уснуть. Таким образом, вы сможете найти способ избавиться от бессонницы.

Дело в том, не позволяйте бессоннице у детей продолжаться долго, хорошо? Если бессонница у детей продолжается не менее 3 недель, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы определить причину и получить правильное лечение.