pictopub.com

Вы часто много задаетесь вопросом о себе? Например, кто вы на самом деле или какова ваша цель в жизни. Если это так, возможно, вы переживаете кризис идентичности (кризис личности). Пусть не затянется, давай, знаете, как правильно справиться с кризисом идентичности.

Кризис идентичности - это состояние, когда человек часто ставит под сомнение различные вещи, связанные с его / ее идентичностью, такие как убеждения, жизненные ценности, жизненные цели, переживания и чувства. Кризис идентичности может пережить каждый, но он чаще встречается у подростков, которые все еще ищут свою идентичность.

Как правило, кризис идентичности возникает из-за серьезных изменений или стрессов в жизни, которые могут вызвать у человека стресс, например, когда он получает или теряет работу, выходит на пенсию, выходит замуж или разводится, переезжает из дома или теряет любимого человека.

Кроме того, наличие определенных состояний психического здоровья, таких как биполярное расстройство, депрессия и расстройства личности, также может увеличить шансы человека пережить кризис идентичности.

Признаки кризиса идентичности

Люди, которые переживают кризис идентичности, могут быть более интроспективными и часто задают себе вопросы, такие как «Кто он на самом деле?», «Каковы его цели и задачи?» страсть в своей жизни? »,« Какие ценности он должен придерживаться в жизни? »и« Какова его роль в обществе и значение его существования для других? »

Эти вопросы часто возникают из-за того, что они обеспокоены и обеспокоены тем, что они менее значимы. Люди, переживающие кризис идентичности, также могут казаться сбитыми с толку, дезориентированными, безнадежными или даже незначительными. Это может повлиять на их производительность и качество жизни.

Некоторые люди, которые переживают кризис идентичности, могут хорошо пережить этот период, даже будучи в состоянии принять и полюбить себя впоследствии. Однако иногда встречаются люди, которые никогда не находят своего истинного «я», и это может вызвать у них стресс или даже депрессию.

Как справиться с кризисом идентичности

Наверное, почти каждый пережил кризис идентичности в своей жизни. Это вполне естественно, потому что каждый должен был находиться в фазе поиска идентичности. Если вы заметили признаки кризиса идентичности, постарайтесь мыслить позитивно.

Вы также можете попробовать некоторые из этих советов, как справиться с кризисом идентичности:

1. Определите цель жизни

Подумайте, чего в жизни вы хотите добиться больше всего? Что делает вас счастливым и довольным в жизни?

Ответ на этот вопрос может быть разным для каждого человека. Некоторые люди могут захотеть добиться успеха в карьере, выйти замуж за любимого человека или помочь многим людям. А ты?

ТеперьПосле того, как вы найдете цель своей жизни, вы можете составить план, чтобы достичь этой цели. Например, если вы хотите добиться успеха в карьере, вы можете посещать занятия онлайн или пойти в колледж, чтобы добавить навыки и знания, чтобы сразу же продвигаться по служебной лестнице.

2. Найдите страсть жизнь

Найдите страсть или страсть Жизнь - также мощный способ справиться с кризисом идентичности. Потому что это поможет вам лучше увидеть и узнать себя. Так вам будет легче найти цель своей жизни.

Вы можете начать этот путь, пробуя новые хобби или интересы, например путешествие примите участие в волонтерской деятельности или просто попробуйте приготовить новое меню дома.

3. Проводите время с самыми близкими вам людьми.

Проведите время или качественное время Общение с самыми близкими вам людьми, будь то семья, партнер или друзья, также может быть способом преодолеть кризис идентичности.

Это потому, что их поддержка и мотивация сделают вас сильнее и труднее противостоять различным проблемам и переменам в жизни. Так вы сможете чувствовать себя более уверенно и комфортно со своей нынешней идентичностью.

4. Попробуйте медитацию.

Жизненные стрессы и давление часто заставляют нас чувствовать себя потерянными в направлении и цели в жизни. Теперь, чтобы снова очистить свой разум, попробуйте выполнить медитацию или технику медитация осознанности. Этот метод поможет вам почувствовать себя более интроспективным и чувствительным к эмоциям, которые, возможно, сдерживались долгое время.

С помощью медитации вы также можете получить больше вдохновения в жизни, чтобы преодолеть кризис идентичности, который вы переживаете.

В то время как кризис идентичности может заставить вас чувствовать себя потерянным и даже разочарованным, столкнувшись с правильным, кризис идентичности может помочь вам лучше узнать, что внутри вас. Фактически, это тоже может быть формой самопознания.

Приведенные выше различные способы могут помочь вам преодолеть кризис идентичности. Однако, если вам все еще трудно найти себя или даже вы чувствуете стресс и депрессию из-за того, что вы потеряли направление и цель в жизни, вам следует проконсультироваться с профессионалом, например психологом или психиатром.