pictopub.com

Некоторым родителям нелегко поддерживать вес ребенка в идеальном состоянии. Многим родителям сложно регулировать или поддерживать идеальную массу тела, особенно когда их ребенок плохо ест, восстанавливается после болезни или придерживается нездоровой диеты.

У каждого ребенка свой процесс развития. Кроме того, наследственность также играет важную роль в определении веса и формы тела ребенка. Однако в целом необходимы соответствующие расчеты, чтобы определить, является ли вес ребенка нормальным и здоровым. Расчет может производиться путем оценки индекса массы тела.

Использование ИМТ как показателя веса здорового ребенка

Индекс массы тела (ИМТ) или индекс массы тела (ИМТ) используется для определения идеального веса ребенка. Этот метод был разработан экспертами для определения диапазона здорового веса в зависимости от роста.

Чтобы определить ИМТ ребенка, необходимо измерить рост и вес ребенка. После того, как станут известны данные о росте и весе ребенка, вы сможете узнать, находится ли ИМТ вашего ребенка в пределах нормы, с помощью приведенного ниже примера расчета.

Если ваш ребенок весит 40 кг и имеет рост 1,40 м (140 см), следующий расчет его индекса массы тела:

• Умножьте рост ребенка в метрах в квадрат → 1,40 x 1,40 = 1,96.
• Затем разделите вес ребенка на квадрат роста → 40: 1,96 = 20,4.
• ИМТ вашего ребенка составляет 20,4.

После того, как вы получите число ИМТ ребенка, вы можете определить, является ли вес ребенка идеальным, недостаточным или чрезмерным на основе классификации ИМТ для детей в соответствии с их возрастом.

Другой способ - сравнить вес ребенка с графиком прибавки веса ребенка по возрасту, который вы можете увидеть на Карточке к здоровью.

Если результаты показывают, что у вашего ребенка недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, вам рекомендуется проконсультироваться с педиатром. После этого врач может назначить правильное лечение, чтобы вес ребенка был нормальным.

Важно, чтобы проблемы с питанием и здоровьем детей выявлялись как можно раньше, чтобы не мешать процессу их роста и развития.

Как поддерживать идеальный вес вашего ребенка

Чтобы поддерживать идеальный вес вашего ребенка, вы можете следовать следующим советам:

1. Обеспечьте сбалансированную и питательную пищу.

Дети, чей вес ниже нормы, не означает, что им следует давать калорийную или жирную пищу. Им по-прежнему нужна сбалансированная и питательная диета, состоящая из углеводов, клетчатки, белка, полезных жиров, витаминов и минералов.

2. Давайте добавки

Если пищевые потребности не удовлетворяются из-за того, что пища менее разнообразна или ребенок испытывает трудности с приемом пищи, вы можете предоставить пищевые добавки.

Добавки также полезны для детей, истощенных из-за расстройства пищеварения или определенных проблем со здоровьем.

Однако перед тем, как давать детям пищевые добавки, важно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы он мог определить тип и дозировку пищевых добавок, которые подходят вашему ребенку.

3. Привыкайте регулярно заниматься спортом.

Помимо развлечения для детей, регулярные упражнения или физическая активность имеют много преимуществ для здоровья.

Упражнения полезны для укрепления костей и мышц, поддержания идеальной массы тела, снижения артериального давления, уменьшения стресса и беспокойства и помогают повысить уверенность детей в себе.

Физические нагрузки проводят как дети с недостаточным, так и избыточным весом. Детям с недостаточным весом полезны упражнения для стимуляции аппетита.

Между тем, для детей с избыточным весом упражнения полезны для сжигания калорий и похудения, чтобы сделать их более идеальными.

4. Избегайте стрессов.

Стресс у детей может влиять на аппетит или режим питания. Испытывая чрезмерный стресс, дети часто пропускают приемы пищи, едят слишком много, становятся ленивыми или выбирают нездоровую пищу.

Поэтому родителям важно поддерживать идеальный вес своих детей, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем. Дети, которые слишком худые или имеют недостаточный вес, будут больше подвержены риску развития нарушений роста, слабой иммунной системы и трудностей в обучении.

С другой стороны, лишний вес вреден для детей. Избыточный вес или даже ожирение у детей могут увеличить риск различных заболеваний, таких как диабет 2 типа, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление.

Чтобы следить за весом вашего ребенка, вы можете регулярно взвешивать его дома или в медицинском учреждении, например, в клинике, посянду или в поликлинике.

Если у вашего ребенка проблемы с ростом и развитием или у вас проблемы с поддержанием идеального веса ребенка, попробуйте проконсультироваться с врачом для лечения. Это важно для улучшения состояния питания детей и сохранения их здоровья.