pictopub.com

Женщине определенно хочется иметь упругую и плотную грудь, чтобы она выглядела более привлекательно. Проверьте простой способ сделать грудь упругой и плотной которые вы можете практиковать дома.

Есть несколько способов сделать грудь упругой и плотной. Начиная с выполнения определенных спортивных движений, которые, как считается, могут подтянуть грудь, с использованием специальных кремов, до операции по подтяжке груди.

Подтяжка груди хирургическим путем мастопексия это дает более быстрые результаты, чем упражнения. Но имейте в виду, что операция сопряжена с довольно большим риском и требует немалых денег.

Крепкая и плотная грудь после упражнений

ТеперьЕсли вы хотите подтянуть грудь без побочных эффектов, вы можете сделать это с помощью упражнений, потому что это принесет больше пользы для здоровья. Считается, что некоторые из приведенных ниже движений делают грудь упругой и плотной:

• отжимания

  Не слишком сложно, но и не слишком просто. Это движение можно выполнять без инструментов, и считается, что оно способно подтянуть грудную клетку, потому что одна из мышц, которая является целью отжимания грудная мышца.

  Сначала корпус находится в положении лежа, ладони прижаты к полу, руки выпрямлены, ноги вытянуты назад. Нижняя часть тела опирается на подошвы пальцев ног, а верхняя часть тела поддерживается обеими руками. Медленно согните руки в локтях и опустите верхнюю часть тела с прямыми ногами. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте это 15 раз, не забывая напрягать пресс и держать спину прямо во время этого движения.

• Грудь муха

  Для выполнения этого упражнения вам понадобятся две гантели или штанга весом от 1 до 2 кг, в зависимости от ваших способностей. Первое положение, лягте на пол, согните ноги в коленях, пока ступни не окажутся на полу. Выпрямите руки вправо и влево, держа гантели ладонями вверх. Затем поднимите гантели прямо над грудью и вернитесь в исходное положение. Убедитесь, что ваши руки находятся на одной линии с вашими плечами, как когда они вытянуты в стороны, так и когда они подняты. Проделайте это движение 15 раз.

• жим от груди

  В качестве грудь летатьЭто движение направлено на наращивание мышц груди, поэтому считается, что оно помогает преодолеть обвисшую грудь и сделать ее более упругой и плотной.

  Исходное положение как в грудь летать, но с согнутым локтем под углом 90 градусов. Держите гантели обеими руками ладонями к ногам, как если бы вы держали руль велосипеда. Затем поднимите обе руки прямо перед грудью и вернитесь в исходное положение. Убедитесь, что ваши руки находятся на одной линии с плечами, когда вы отдыхаете на полу или поднимаете гантели. Повторите это движение 15 раз.

Делать грудь твердой и плотной не обязательно с помощью специальных кремов, у которых нет известных побочных эффектов, или даже с помощью операции, которая может быть рискованной в долгосрочной перспективе. Регулярно выполняйте некоторые из вышеперечисленных движений, тогда вы станете более здоровым, сожжете калории и сделаете грудь более упругой и плотной.

Вы также можете попробовать регулярно наносить оливковое масло на грудь. Считается, что это натуральное масло может подтягивать и увеличивать грудь, а также увлажнять кожу груди. Удачи!