Безопасно ли давать сладкий картофель детям?
Сладкий картофель любят все люди, в том числе дети, за его сладкий и восхитительный вкус. Мало того, этот сладкий картофель также имеет множество преимуществ для здоровья. Но вопрос в том, безопасно ли давать сладкий картофель детям?
Сладкий картофель содержит множество питательных веществ, необходимых организму, включая углеводы, клетчатку, белок, натрий, калий, кальций, железо, фолиевую кислоту, магний, цинк, фосфор, а также витамины A, B6, C и D. Известно также, что сладкий картофель содержит много антиоксидантов, особенно фиолетовый и оранжевый сладкий картофель.
Сладкий картофель безопасно давать детям
Судя по питательной ценности, сладкий картофель очень хорошо давать детям, потому что он может помочь процессу роста и развития. Для привлечения внимания детей можно использовать сладкий картофель различных цветов.
Мамы могут давать сладкий картофель своим малышам с 6 месяцев или когда они начинают твердую пищу. В этом возрасте сладкий картофель нужно перерабатывать в пюре или густую кашу, чтобы малыш не подавился.
Кроме того, когда вашему малышу исполнилось 9 месяцев или больше, сладкий картофель можно давать в виде пища которую едят руками потому что способность жевать и сжимать его лучше, чем раньше.
Помимо чистого дана пища которую едят рукамиМать также может добавлять сладкий картофель в различные меню, тебе известно, например пончики, компот, семена змеиных фруктов и пудинг. Сладкий картофель можно обрабатывать различными способами: от приготовления на пару, запекания, жарки до тушения. Однако убедитесь, что текстура сладкого картофеля адаптирована к возрасту малыша, да, булочка.
Различные преимущества сладкого картофеля для детей
Не только безопасно давать детям, но и регулярно употреблять сладкий картофель может принести огромную пользу вашему малышу, в том числе:
1. Здоровый пищеварительный тракт.
Клетчатка и антиоксиданты, содержащиеся в сладком картофеле, полезны для здоровья кишечника. Считается, что оба эти соединения увеличивают количество полезных бактерий (пробиотиков), которые могут укреплять клетки, выстилающие стенку кишечника.
Сладкий картофель содержит два типа клетчатки: растворимую и нерастворимую. Эти волокна, как известно, увеличивают объем стула, поглощают воду и смягчают стул. Таким образом, у вашего малыша будет более регулярное опорожнение кишечника и он избежит риска различных расстройств пищеварения, от диареи до рака толстой кишки.
2. Повышение выносливости.
Обильное содержание витаминов А, С и антиоксидантов в сладком картофеле, особенно в пурпурном сладком картофеле и оранжевом сладком картофеле, может поддерживать работу белых кровяных телец и выработку антител, чтобы повысить иммунную систему ребенка. Кроме того, антиоксиданты также могут отражать действие свободных радикалов, вызывающих различные заболевания.
3. Улучшение здоровья глаз.
Апельсиновый сладкий картофель содержит много бета-каротина, пигмента, образующего витамин А. Этот витамин очень важен для остроты зрения. Антиоксидантная активность сладкого картофеля также может защитить клетки глаза от повреждений и сохранить здоровье глаз у детей.
4. Улучшение работы мозга.
Исследование на животных показало, что антоцианы, содержащиеся в пурпурном сладком картофеле, могут защитить мозг, предотвращая воспаление или повреждение от воздействия свободных радикалов благодаря своей антиоксидантной активности.
Хотя все еще необходимы дальнейшие исследования, известно, что антиоксидантные свойства снижают риск психических расстройств и нарушений памяти. Так что вреда от этой пользы для малыша нет.
Узнав вышеизложенную информацию, вам больше не нужно отказываться от сладкого картофеля в качестве здоровой закуски или источника углеводов для детей. Кроме того, сладкий картофель также легко найти, а цена относительно дешевая.
Однако обратите внимание на способ приготовления сладкого картофеля, да, булочка. Употребление жареного, запеченного или запеченного сладкого картофеля может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Поэтому старайтесь не есть слишком много сладкого картофеля, чтобы избежать ожирения.
Хотя это случается редко, у некоторых детей может возникнуть аллергия на сладкий картофель. Если после того, как ему дали сладкий картофель, у вашего малыша появились симптомы аллергии, такие как сыпь, рвота, опухшие губы и веки или даже одышка и обмороки, немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи.
