pictopub.com

Хотя это называется арахис, арахис фисташки на самом деле семя дерева Фисташка вера. Орехи обладают множеством полезных свойств фисташки для здоровья тела, от поддержания нормального веса до поддержания здоровья кровеносных сосудов. Ознакомьтесь с полным объяснением здесь.

Арахис фисташки Его употребляли с незапамятных времен из-за его пикантного и восхитительного вкуса. Арахис фисташки обычно употребляется в качестве здоровой закуски или может быть добавлен в другие рецепты блюд, например в салаты, пиццу, овсянка, или даже торт.

Содержание питательных веществ в орехах Фисташки;

Польза орехов фисташки Вы можете получить его из-за большого количества питательных веществ. В 28 граммах или примерно 1 горсть орехов фисташки есть 159 калорий. Кроме того, арахис фисташки Он также содержит питательные вещества, в том числе:

• Толстый
• Протеин
• Волокно
• Углеводов
• Витамины, такие как витамины B6 и B1.
• Минералы, такие как калий, фосфор, медь и марганец.

Помимо перечисленных выше питательных веществ, орехи фисташки Он также содержит биоактивные соединения, такие как полифенолы и каротиноиды, которые обладают антиоксидантной активностью.

Польза орехов Фисташки;

Есть разные преимущества орехов фисташки что вы можете получить. Среди них следующие:

1. Поддерживайте нормальный вес.

Арахис фисташки Он богат полифенолами, которые, как известно, помогают в процессе похудания. Арахис фисташки Это также идеальный выбор здоровой закуски для тех, кто хочет похудеть или поддержать вес.

В отличие от закусок быстрого приготовления при употреблении орехов фисташки, вам нужно сначала открыть скин. Этот процесс дает организму возможность почувствовать сытость, прежде чем вы переедете.

2. Снижение уровня плохого холестерина.

По сравнению с другими орехами, арахис фисташки имеет самое низкое содержание жира. Орехи содержат жир фисташки Он также на 90% состоит из ненасыщенных жиров, что полезно для здоровья.

Исследования показывают высокое содержание мононенасыщенных жиров в орехах. фисташки может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Это также принесет большую пользу в поддержании здоровья сердца.

3. Поддерживайте здоровье кровеносных сосудов.

Высокое содержание аминокислоты L-аргинина в орехах фисташки могут превращаться в оксиды азота, которые расслабляют и расширяют кровеносные сосуды. Таким образом, кровь может течь гладко, а функции органов по всему телу сохраняются.

4. Поддерживайте здоровье глаз.

Арахис фисташки Это также полезно для поддержания здоровья глаз. Причина в том, что эти орехи содержат лютеин а также зеаксантин который является высоким, а именно 2 каротиноидными антиоксидантами, которые очень важны для здоровья глаз.

Лютеин а также зеаксантин способны защитить глаза от повреждения клеток, сохранить остроту зрения и снизить риск различных глазных заболеваний, связанных со старением.

5. Поддерживайте уровень сахара в крови.

Хотя они содержат больше углеводов, чем другие орехи, арахис фисташки У него более низкий гликемический индекс, поэтому он не вызывает скачка сахара в крови.

Кроме того, арахис фисташки Он также богат клетчаткой, полезными жирами, каротиноидами и фенольными соединениями, которые полезны для контроля уровня сахара в крови, чтобы оставаться в норме.

Хотя он имеет много преимуществ, как упоминалось выше, вам нужно быть осторожным, если вы собираетесь есть орехи. фисташки в первый раз. Если у вас аллергия на другие виды орехов, например на миндаль, кешью и грецкие орехи, скорее всего, у вас тоже будет аллергия на арахис фисташки.

Если у вас нет аллергии, воспользуйтесь арахисом. фисташки, например, сделав его ежедневной закуской. Однако не переедайте.

Если вы хотите получить пользу от орехов фисташки но все еще сомневаетесь, потому что у вас есть определенные проблемы со здоровьем, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.