pictopub.com

Сон имеет много преимуществ для детей. Однако на самом деле немало детей, которым не хватает часов сна и не высыпается качественно. Что-нибудь ад Что произойдет, если ваш ребенок не высыпается? Ну давай же, посмотри сюда, приятель.

Дети не высыпаются ночью по разным причинам: от чувства беспокойства или боязни спать в одиночестве, от слишком долгого сна, откладывания отхода ко сну, потому что веселье игры или нарушения сна, такие как кошмары и лунатизм.

Важность сна для детей

Помимо отдыха для тела, сон имеет огромные преимущества для детей, а именно поддерживает рост и развитие, улучшает настроение, развивает мозг, контролирует вес и повышает выносливость.

Каждому ребенку требуется разное время сна в зависимости от его возраста. Вот разделение:

• Возраст 1–2 года - 10–13 часов в день.
• Возраст 6-12 лет - 9-12 часов в день.
• Возраст 13-18 лет - 8-10 часов в день.

Серия эффектов недосыпания

Недостаток сна может случиться не только со взрослыми, но и у некоторых детей. Это состояние не должно сохраняться, булочка, поскольку оно может негативно сказаться на здоровье малыша. Эти воздействия включают:

1. Понижение интеллекта мозга

Когда ребенок бодрствует, его мозг всегда будет работать, чтобы сопровождать его в его делах в течение дня. Когда приходит время сна, мозг делает перерыв в работе.

Хороший ночной сон - это ключ к улучшению способностей мозга, от мышления до запоминания. Вы можете себе представить, если ваш малыш не высыпается, эти способности обязательно уменьшатся.

2. Снижение сопротивления тела.

Недостаток сна также может ослабить иммунную систему и замедлить выздоровление ребенка, если он заболел. Особенно в разгар нынешней пандемии COVID-19 для вашего малыша важно иметь сильную иммунную систему, чтобы вирусы и микробы не могли легко вызвать болезнь.

3. Нарушить процесс роста.

Во время сна железы головного мозга ребенка вырабатывают гормон роста. Как следует из названия, этот гормон играет очень большую роль в росте детей. Недостаток сна может нарушить работу этих гормонов, так что рост малыша не будет оптимальным.

4. Снижение концентрации

Когда ребенок недосыпает, он будет сонливым днем, что затрудняет концентрацию внимания. Если это произойдет с ребенком школьного возраста, ему, конечно, будет сложно понять урок.

5. Испортить настроение

Недосыпание у детей также может негативно сказаться на их настроении. Недосыпающие дети, как правило, более суетливы, много плачут и часто злятся.

У детей в возрасте до 4 лет недостаток сна делает их более склонными к истерикам. Между тем, у детей среднего школьного возраста сон менее 6 часов может вызвать тревогу и депрессию.

Зная последствия, которые возникнут, если ваш ребенок будет недосыпать, теперь вы не можете позволить своему ребенку снова спать, хорошо? Помимо недосыпания, детям не рекомендуется ложиться спать допоздна или спать слишком поздно.

Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался каждый день достаточно и качественно. Мама может попытаться внести некоторые изменения в комнату ребенка, чтобы сделать его более спокойным и легким для сна. Если у вашего малыша есть жалобы во время сна или нарушения сна, вам рекомендуется отвести его к врачу для получения правильного лечения.