pictopub.com

Такой же как дети и взрослые, младенцы кто ел твердую пищу также требуется прием волокно через пищу. Nамун,количество Конечно, ребенку нужно меньше клетчатки.. Хотя клетчатка необходима только в небольших количествах, она по-прежнему важна для здоровья ребенка.

Волокна делятся на два типа: растворимые и нерастворимые. Растворимая клетчатка - это разновидность клетчатки, растворимая в воде. Этот тип клетчатки может снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови. В то время как нерастворимая в воде клетчатка - это разновидность клетчатки, которая помогает справиться с запорами.

Это преимущества клетчатки для вашего малыша

В возрасте 6 месяцев младенцам разрешается есть прикорм (MPASI). Маме рекомендуется включать в свое ежедневное меню клетчатку, потому что клетчатка может:

• Держит ребенка сытым дольше.
• Поддерживайте здоровье пищеварительного тракта ребенка и предотвращайте запоры.

Сколько клетчатки для младенцев?

Хотя клетчатка важна для здоровья, детям не нужно большое количество клетчатки. Младенцам в возрасте 7-11 месяцев нужно всего 10 граммов клетчатки в день или эквивалент половины столовой ложки.

С возрастом потребность в клетчатке будет увеличиваться. У детей в возрасте от 1 до 3 лет потребность в клетчатке составляет до 16 граммов или на одну столовую ложку больше. Между тем, у детей в возрасте 4-6 лет потребность в клетчатке составляет 22 грамма или около 2 столовых ложек.

Вы можете найти клетчатку только из растений или растительных пищевых продуктов. Вот источники клетчатки, которые вы можете дать своему малышу:

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи очень полезны для пищеварения ребенка. Помимо клетчатки, фрукты и овощи (например, яблоки, бананы, авокадо, морковь, баклажаны и брокколи) также содержат витамины и фолиевую кислоту. Мать может перерабатывать фрукты и овощи в чистыйе, тушеные овощи или подавать в качестве закуски для вашего малыша

Орехи

Орехи, такие как арахис, фасоль, кешью и миндаль, также могут быть здоровым источником клетчатки для детей. Однако, прежде чем давать арахис своему малышу, убедитесь, что у него нет аллергии на орехи. Помимо клетчатки, орехи также содержат белок, магний и витамин Е.

Зерна

Зерновые, цельнозерновые и коричневый рис могут быть выбором клетчатки в ежедневном меню вашего малыша. тебе известно, Булочка. Этот вид пищи содержит не только клетчатку, но и витамины и минералы, необходимые организму.

После того, как вы узнали о важности клетчатки для здоровья вашего малыша, вам больше не нужно медлить и давать продукты, содержащие много клетчатки. Однако не давайте слишком много клетчатки и убедитесь, что вы перерабатываете ее в пищу, которую ваш малыш легко проглотит.

Если у вашего малыша появляется аллергическая реакция или проблемы с пищеварением после употребления продуктов, богатых клетчаткой, проконсультируйтесь с врачом.