pictopub.com

Тем не менее, в сезон дождей мытак больше восприимчив к болезням, тебе известно. Один из них - грипп. Но не волнуйтесь, есть несколько способов сделать это.kпредотвратить грипп.

Различные исследования и исследования утверждают, что способность вирусов гриппа размножаться и распространяться быстрее при низких температурах, чем при высоких. По этой причине в сезон дождей этот вирус легче передается от одного человека к другому.

Это связь между сезоном дождей и гриппом

При низких температурах вирус, вызывающий грипп, может размножаться быстрее и легче передается. Кроме того, холодный воздух может снизить иммунную систему человека, поэтому вирусом гриппа будет легче заразиться.

Считается, что снижение иммунитета организма в сезон дождей происходит из-за нехватки витамина D из-за нечастого воздействия солнечного света. Недостаток витамина D ослабит иммунную систему организма, что облегчит распространение гриппа.

Физический контакт или близость с больным гриппом могут заставить человека заразиться гриппом. Теперь, в сезон дождей люди обычно не хотят выходить из дома. Если домохозяин заразится гриппом, этот вирус легко распространится на других жителей из-за тесного взаимодействия.

Советы по предотвращению приступов гриппа

Хотя грипп легче передать в сезон дождей, мы также можем заразиться гриппом в сухой сезон, потому что вирус, вызывающий это заболевание, может выжить в сухом и теплом воздухе.

Если вы не хотите простудиться, вы можете предпринять следующие меры для предотвращения приступов гриппа, особенно в сезон дождей:

1. Rаджиn Mencмыть руки

Привычка мыть руки перед едой и после прикосновения к грязным предметам доказала свою эффективность в предотвращении простуды.

Руки рекомендуется мыть водой с мылом. Потрите все руки, включая кончики пальцев, ногти и запястья, в течение 20 секунд или около того. Если у вас нет мыла и воды, вы можете использовать санитайзер для рук с содержанием алкоголя более 60 процентов.

2. Не трогайте лицо грязными руками.

Вирус гриппа может попасть в организм через глаза, нос и рот, обычно через грязные руки. Поэтому возьмите за привычку не прикасаться к лицу перед мытьем рук.

3. Порядок Бероупражнение

Регулярные упражнения могут повысить выносливость, поэтому вы не подвержены болезням. К упражнениям, которые вы можете делать, относятся аэробика, бег трусцой, или йога. Регулярно выполняйте упражнения каждый день по 20-30 минут в день.

4. Ешьте полноценную пищу.

Употребление питательной пищи также может укрепить иммунную систему. Ешьте больше овощей и фруктов. Выбирайте овощи и фрукты темно-зеленого, желтого и красного цветов. Также увеличьте потребление белка, такого как яйца, мясо или рыба, чтобы укрепить иммунную систему.

Вы также можете употреблять травяные чаи из травяных растений, обладающих естественным противовоспалительным действием, таких как имбирь и красный имбирь.

5. Высыпайтесь.

Недостаток сна может повысить уровень гормонов стресса и ослабить иммунную систему организма, делая его уязвимым для вирусов. Итак, выспитесь каждую ночь, примерно 7-9 часов, чтобы ваша иммунная система была сильной.

6. Стоп курить

Сигаретный дым может вызвать сухость и воспаление дыхательных путей. В результате вирусы, микробы и пыль из дыхательных путей будет труднее удалить.

Заядлые курильщики простужаются легче и чаще, обычно с более серьезными симптомами, чем люди, которые не курят. Не только курящие люди, пассивные курильщики также могут быть более восприимчивыми к простуде из-за раздражения дыхательных путей.

7. Получите vдействие гриппа

Вакцина против гриппа - одна из важнейших профилактических мер по предотвращению заражения гриппом. Вакцина против гриппа может предотвратить грипп с тяжелыми симптомами и рецидивирующий грипп.

8. Memносить маску

Вирус гриппа распространяется в воздухе через брызги мокроты или слюны, когда инфицированный человек чихает или кашляет. Поэтому используйте маску, закрывающую нос и рот, чтобы предотвратить вдыхание вируса гриппа.

Тем из вас, кто болеет гриппом, рекомендуется всегда носить маску в общественных местах или при общении с другими людьми. Это сделано для того, чтобы ваш грипп не передался другим людям.

Чтобы избежать гриппа, применяйте различные методы профилактики гриппа, указанные выше. Однако, если вы все еще часто болеете гриппом или если грипп не проходит, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение.