7 шагов, которые нужно предпринять, чтобы быть сильными во время родов

Sв процессеродить, Маме понадобится много власть. Поэтому мамам важно сохранять выносливость, чтобы они не уставали во время родов. Ну давай же, Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут сохранить энергию матери во время родов.

Матерям рекомендуется тщательно подготовиться перед родами, в том числе подготовиться, чтобы быть энергичными во время процесса. Не только когда вы хотите родить нормально, вам также необходимо подготовить достаточно энергии для родов путем кесарева сечения.

Советы, чтобы оставаться в силе для беспрепятственных родов

Процесс родов можно сравнить с тяжелыми физическими упражнениями, потому что во время процесса мышцы матки матери будут усиленно работать. Что ж, чтобы мышцы матки могли работать оптимально и процесс родов прошел гладко, нужно много энергии.

Вот что вы можете сделать, чтобы оставаться бодрым во время родов:

1. Подготовьте необходимые предметы.

Тщательная подготовка перед родами сделает вас более спокойными и энергичными в процессе родов.

Матери могут подготовить вещи, которые нужно принести в процессе родов из давних времен. Не забудьте также подготовить достаточно одежды для мамы и папы, хорошо?

2. Создайте комфортную атмосферу процедурного кабинета.

Комфортный процедурный кабинет может сделать вас более энергичным и сделать процесс родов более гладким. Поэтому мамам важно подготовить идеальный процедурный кабинет еще до родов.

Мамы также могут принести предметы, которые делают процедурный кабинет более комфортным, например, ароматерапию, подушки, книги или любимые журналы.

3. Слушайте любимую музыку.

Не забудьте оформить плейлисты Любимая музыка мамы перед родами. Причина в том, что прослушивание любимой музыки перед родами может сделать вас более расслабленным и энергичным. тебе известно.

Кроме того, вы также можете смотреть свои любимые фильмы или сериалы, когда приближается срок доставки.

4. Делайте легкие упражнения.

Помимо того, что во время родов мать становится более энергичной, выполнение легких упражнений, таких как ходьба, также может облегчить процесс родов. Для этого вы можете неспешно прогуляться за пределами процедурного кабинета или по больнице.

5. Сделайте легкий массаж.

Легкий массаж ног и области спины может облегчить боль, которую вы испытывали перед родами, и сделать вас более энергичным. Если вам сложно массировать собственное тело, вы можете попросить мужа помочь вам сделать медленный массаж.

6. Употребление повышающих энергию продуктов и напитков.

Примеры продуктов, которые могут увеличить энергию матери во время родов, - это суп, йогурт, обычное печенье или хлеб. Между тем, напиток, который вы можете употреблять, - это вода или изотонические напитки, например, натуральная кокосовая вода.

7. Держитесь подальше от негативных мыслей.

Боязнь родовой боли вполне естественна, особенно если вы рожаете впервые. Однако вы должны стараться сохранять позитивный настрой, чтобы страх не ослабил ваше тело и не мешал процессу родов.

Когда вы боитесь, попробуйте представить себе забавные вещи, которыми вы будете жить в будущем со своим малышом. Кроме того, вы также можете делать себе позитивные аффирмации (аффирмации).

Вы можете делать аффирмации, написав хорошие предложения, которые могут вас укрепить, например «Я готова хорошо пережить процесс родов», «У меня достаточно энергии, чтобы родить ребенка», «Я счастлива, потому что скоро я встречусь со своим малышом», и различные другие подкрепляющие предложения.

Что ж, в дополнение к перечисленным выше действиям, чтобы быть энергичным во время родов, вам также необходимо поддерживать выносливость и здоровье во время беременности. Не забывайте, регулярно консультируйтесь с врачом, чтобы следить за состоянием здоровья матери и ребенка в утробе матери.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found