pictopub.com

Желание выглядеть красивее, не опустошая карман, возможно. Достаточно спать хотя бы 8 часов каждую ночь, и ваша привлекательность станет еще сияющей.

Согласно исследованиям, если вы выспитесь ночью, кожа станет выглядеть моложе и здоровее. Мало того, состояние тела также будет здоровым и свежим, так что ваша аура красоты будет излучать идеально.

Преимущества достаточного сна

Вот некоторые положительные моменты, которые вы можете получить, если спите хотя бы 8 часов каждую ночь:

• Выглядит моложе

  Из-за недостатка сна глаза могут выглядеть опухшими, а кожа лица становится бледной. Эффект ухудшается, если это происходит постоянно, например появляются тонкие линии и темные круги под глазами, а кожа выглядит тусклой. Коллаген, белковое вещество, которое делает кожу эластичной и гладкой, также повреждается гормоном стресса кортизолом, который выделяется организмом во время недосыпания.

  И наоборот, когда вы высыпаетесь, ваше тело вырабатывает коллаген и гормоны роста, которые могут восстанавливать клетки и ткани кожи.

• Уменьшение мешков под глазами и тонких линий

  Если у вас появляются мешки под глазами из-за недостатка отдыха, вы можете избавиться от них с помощью хорошего ночного сна. То же самое и с тонкими линиями или морщинами на лице. Эти два состояния можно замаскировать, потому что во время сна организм восстанавливает поврежденные ткани тела, в том числе кожу. Еще один положительный эффект - вы проснетесь со светящейся кожей лица.

• Поглощение средств по уходу за лицом может быть более эффективным.

  Вы любите использовать кремы для лица, содержащие ретинол или ретиноевая кислота? ТеперьЭтот вид крема для лица лучше всего использовать на ночь. Причина в том, что ночью приток крови к коже увеличивается, что облегчает быстрое впитывание крема. Это соединение также будет эффективно работать, когда кожа не подвергается воздействию солнечных лучей.

• Улучшить кожу лица

  После дня активного отдыха на солнце и загрязнениях кожа становится нездоровой. Достаточный сон позволяет процессу восстановления тканей кожи протекать оптимально, потому что потребление кислорода, переносимого кровотоком к коже во время сна, увеличивается. Исследования также показывают, что хороший ночной сон может замедлить или предотвратить преждевременное старение кожи.

• Настроение всегда бодрствовать

  Сон помогает расслабить тело и разум. Это может положительно повлиять на настроение Проснувшись со свежим телом и душой, вы почувствуете себя более комфортно.

• Стройное тело

  Недосыпание также приводит к хаотическому метаболизму в организме. Нарушается способность организма расщеплять пищевые вещества в энергию. В результате эти вещества накапливаются в жире. Однако этого не произойдет, если вы выспитесь.

• Сделай тебя умным

  Красота видна не только с физической точки зрения. Умный мозг также может излучать внутреннийКрасота ты.Теперь, если вы выспитесь, вы сможете быстро усвоить новую информацию. Ваша способность думать, концентрироваться и память станут более оптимальными, если вы выспитесь ночью.

Чтобы получить 8 часов качественного сна, вы можете выполнить определенные ритуалы, прежде чем закрыть глаза, например принять теплую ванну, заняться медитацией или прочитать книгу. Избегайте тяжелой пищи, шоколада, кофеина и алкоголя, потому что они могут затруднить сон.

Выключайте все электронные устройства, сотовые телефоны и свет, когда хотите спать. Сделайте спальню комфортным местом для отдыха, а не для работы или просмотра телевизора. Во время сна рекомендуется спать на спине. Сон на боку может ухудшить тонкие линии и привести к появлению морщин.

Во время сна убедитесь, что на волосах нет аксессуаров. Аксессуары для волос могут оказывать давление на волосяные фолликулы и делать волосы тонкими. Наконец, не забывайте очищать лицо перед сном, чтобы избежать проблем с кожей.