pictopub.com

Не многие родители задумывались о том, чтобы включить водоросли в ежедневный рацион своих детей. На самом деле пользы морских водорослей для детей много, тебе известно, Булочка. Не стоит удивляться, ведь растения, относящиеся к этой группе водорослей, действительно богаты важными питательными веществами.

Есть несколько видов водорослей, в том числе нори, аонори или морской салат, ламинария, вакамэ, дулсе и комбу. Цвет также варьируется от зеленого, красного, коричневого до черного.

Морские водоросли - это один из здоровых продуктов, который можно давать детям, и их можно перерабатывать в виде суши, супа, тушеного мяса, салата или жаркого.

Содержание питательных веществ в морских водорослях

В 100 граммах водорослей содержится около 36 калорий и множество важных питательных веществ, а именно:

• 5 граммов углеводов
• 6 граммов протеина
• 0,3 г клетчатки
• 70 миллиграммов кальция
• 60 миллиграммов фосфора
• 350 миллиграммов калия
• 50 миллиграммов натрия
• 1,8 миллиграмма железа
• 1 миллиграмм цинк
• 40 миллиграммов витамина С
• 260 мкг витамина А

Кроме того, водоросли содержат антиоксиданты, йод, фолиевую кислоту, витамины группы B, витамин D, витамин K, омега-3, холин, марганец, селен и медь.

Список преимуществ морских водорослей для детей

Благодаря разнообразному содержанию питательных веществ морские водоросли имеют множество преимуществ для здоровья детей, в том числе:

1. Поддерживает рост и развитие

Чтобы поддерживать рост и развитие вашего малыша, убедитесь, что его ежедневное количество питательных веществ в норме. Уловка состоит в том, чтобы давать ему здоровую и питательную пищу, например, водоросли.

Это связано с тем, что морские водоросли содержат белок, углеводы и различные важные витамины и минералы, поэтому их потребление может способствовать увеличению веса детей и развитию мозга.

На самом деле, не только это, но и содержание холина, омега-3 и протеина в морских водорослях также полезно для поддержки интеллекта малыша.

2. Улучшение функции щитовидной железы.

Щитовидная железа играет большую роль в метаболических процессах организма и росте детей. Для выполнения этих функций щитовидной железе необходим йод. Что ж, одним из лучших природных источников йода являются морские водоросли.

При достаточном потреблении йода процесс роста и развития вашего малыша будет проходить более гладко, а также он сможет избежать гипотиреоза.

3. Поддерживайте здоровье пищеварительного тракта.

Польза морских водорослей для следующего ребенка заключается в поддержании здоровья пищеварительной системы. Эти преимущества можно получить, потому что морские водоросли содержат клетчатку и пребиотики.

Клетчатка помогает усваивать питательные вещества, необходимые телу вашего малыша, предотвращая при этом запор. Между тем, пребиотики полезны для поддержания роста полезных бактерий в кишечнике.

4. Предотвратить ожирение

Если все это время ваш ребенок любит есть нездоровую пищу, например жареную, быстрое питаниеили закуски быстрого приготовления, с этого момента вы можете заменить эти продукты более полезными для здоровья, такими как морские водоросли, фрукты и овощи.

Морские водоросли не только богаты питательными веществами, но и содержат мало калорий. То есть потребление морских водорослей может помочь поддержать идеальный вес малыша, чтобы он / она избежал ожирения.

5. Поддерживайте здоровье сердца.

Морские водоросли - это один из видов пищи, который можно употреблять в пищу для снижения уровня плохого холестерина в организме. Кроме того, содержание калия и антиоксидантов достаточно высокое, чтобы поддерживать стабильное кровяное давление.

Это делает морские водоросли полезными для поддержания здоровья и работы сердца ребенка.

6. Повышайте выносливость.

Содержание белка, витамина А, витамина С и антиоксидантов в морских водорослях полезно для поддержания иммунной системы ребенка.

Употребление водорослей укрепляет иммунную систему вашего малыша, поэтому он будет реже болеть, поскольку его организм способен бороться с различными типами микробов, вызывающих болезни.

7. Укрепляет и поддерживает рост костей.

Для достижения идеального роста детям нужен крепкий костяк. Чтобы поддерживать рост и прочность костей вашего малыша, ему необходимы различные питательные вещества, такие как кальций, белок и витамин D.

Ну, эту питательную ценность можно получить из различных видов пищи, начиная от молока, сыра и т. Д. йогурт, мясо, орехи, водоросли.

Видя, что морские водоросли полезны для детей, отныне вы можете включить их в ежедневное меню вашего ребенка, да. Чтобы ваш малыш получил оптимальную пользу от водорослей, Маме рекомендуется выбирать свежие водоросли.

Кроме того, маме рекомендуется сочетать водоросли с другой полезной пищей, чтобы ежедневные потребности малыша в питании были удовлетворены. К продуктам, которые можно сочетать с водорослями, относятся овощи, бобы, яйца, рыба, мясо, молоко, темпе и тофу.

Хотя морские водоросли полезны для здоровья детей, вы должны быть осторожны, когда впервые даете их своему ребенку.

Причина в том, что, хотя это бывает редко, у некоторых детей после употребления водорослей могут возникнуть аллергические реакции в виде зуда и покраснения кожи, боли в животе, диареи и отека губ и рта.

Если у вашего малыша возникла аллергическая реакция после употребления водорослей или у вас все еще есть вопросы о пользе водорослей для вашего ребенка, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.