pictopub.com

Отношение к сравнению себя с другими - это не то, что нужно поддерживать. Если вы к этому привыкнете, такое отношение может плохо сказаться на вашей социальной жизни и психическом здоровье. Ну давай жевоспользуйтесь следующими простыми способами, чтобы избавиться от этой привычки.

Почти каждый, должно быть, сравнивал себя с другими. Такое отношение иногда может вызвать энтузиазм в изучении многих вещей. Кроме того, такое отношение может также осознавать все недостатки, которые у них есть, так что они побуждают себя улучшать их и становиться лучше.

Однако сравнивать себя с другими уже не очень хорошо, когда другие люди являются критерием качества нашей жизни. Эта привычка может вызвать чувство зависти, которое может снизить уверенность в себе, подавить собственный потенциал, сделать капризным, спровоцировать кризис четверти жизни, и привести к чувству никчемности или самообвинения.

Советы, чтобы перестать сравнивать себя с другими

Чтобы избежать негативных последствий частого сравнения себя с другими, с этого момента вы должны практиковаться, чтобы перестать это делать. Есть простые способы подать заявку, в том числе:

1. Выявляйте триггеры и избегайте их.

Главный способ перестать сравнивать себя с другими - это выявить триггеры и избегать их. Вы должны знать, в каких ситуациях вы так себя ведете. После этого постарайтесь постепенно ограничивать или держаться подальше от этих вещей.

Например, обычно вы сравниваете себя, когда видите загруженные фотографии или видео друзей в социальных сетях. С этого момента сократите использование социальных сетей, чтобы не слишком сосредотачиваться на жизни других людей и не сравнивать себя.

Другой пример: если постоянные разговоры вашего друга о своем успехе побуждают вас сравнивать себя с ним, постарайтесь как можно скорее отвлечься или поговорите о чем-то другом, что удерживает вас от негативных мыслей. Фактически, вы можете тебе известно, какое-то время избегай друга.

2. Привыкайте к этому позитивный разговор с самим собой

Когда что-то побуждает вас сравнить себя, постарайтесь игнорировать эти негативные мысли и начните к этому привыкать. позитивный разговор с самим собой. Часто говорите о себе положительно.

Например, когда вы чувствуете зависть к кому-то другому, скажите себе: «Ты сильный человек, и тебе не нужно то, что у него есть, чтобы быть счастливым».

Медленно, позитивный разговор с самим собой может помочь вам развить чувство оптимизма и уверенности. Кроме того, эта привычка может уберечь вас от беспокойства, депрессии или стресса.

3. Запишите все достижения.

Запишите все достижения, которых вы достигли. Начиная от больших достижений, таких как награда лучшему сотруднику в офисе, и заканчивая небольшими достижениями, такими как успешное самостоятельное жарение рыбы или ранний подъем сегодня.

Если можете, делайте это каждое утро. Запись всех достигнутых вами достижений сделает вас более уверенным во всем. Вы также будете больше ценить себя, чтобы больше не думать о сравнении себя с другими.

4. Будьте благодарны за все, что у вас есть.

Считайте, что при всех недостатках, о которых вы только можете подумать, должно быть много преимуществ, которыми вы можете гордиться. Будьте благодарны за все, что есть в вашей жизни, от малого до большого, чтобы у вас их было достаточно.

Когда вы почувствуете, что вас и вашей жизни достаточно, вы больше не будете тратить время на сравнение себя с другими. На самом деле такое отношение может сделать вас оптимистичным человеком и добиться процветания в жизни.

5. Делайте то, что любите

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, вам лучше проводить больше времени, занимаясь любимым делом. Вы можете заняться спортом, почитать любимую книгу, попробовать новый рецепт, расслабиться в кафе или запланировать поездку за город.

То, что вы любите, также является доказательством того, что вы любите себя. Если вы уже любите себя, вы больше не будете думать о сравнении себя с другими, и ваша жизнь станет намного счастливее.

Ну давай жепримените описанные выше методы, чтобы избавиться от дурной привычки сравнивать себя с другими. Не тратьте время на зависть к другим и плохие мысли о себе. Помните, что вы особенный со всеми способностями, которые у вас есть.

Если вы все еще часто сравниваете себя с другими, даже до такой степени, что мешаете повседневной деятельности, не стесняйтесь проконсультироваться с психологом. С помощью профессионалов вы сможете получить правильный совет и руководство, чтобы бросить эту вредную привычку.