pictopub.com

Никотин обычно содержится в обработанных табачных изделиях, таких как сигареты, сигары и кретек. Это вещество обладает опиатным действием и является основной причиной, по которой курильщикам трудно бросить курить.

Никотин - это природный алкалоид, содержащийся в нескольких типах растений. Однако очень высокие концентрации никотина можно найти в табаке, растении, которое используется в качестве основы для изготовления сигарет.

Попадая в организм, никотин действует как мягкий стимулятор, который может стимулировать мозг к высвобождению гормона дофамина, гормона, который на некоторое время заставляет человека чувствовать себя более расслабленным.

Однако никотин также вызывает привыкание, поэтому он может вызывать эффекты зависимости. Эта склонность к зависимости заставляет курильщиков часто сталкиваться с трудностями при отказе от курения.

Причины, по которым никотин опасен для здоровья

Никотин может вызывать побочные эффекты при первом попадании в организм. Эти соединения будут проходить через кровоток за очень короткое время. На самом деле никотин может достичь мозга всего за 10 секунд.

В долгосрочной перспективе никотин может вызвать у человека зависимость и испытать симптомы отмены никотина при попытке прекратить его употребление.

Симптомы отмены никотина характеризуются головными болями, кашлем, проблемами со сном, частым голодом, проблемами с концентрацией внимания, раздражительностью и даже стрессом. Никотин не только вызывает зависимость, но и может вызывать различные неблагоприятные последствия для здоровья, в том числе:

• Раздражение во рту и горле
• Снижение аппетита
• Расстройства пищеварения, такие как диарея.
• Повышенный пульс и артериальное давление
• преждевременное старение
• Бесплодие

Мало того, никотин также является одной из основных причин повышенного риска выкидыша и осложнений во время беременности, сердечных заболеваний, инсульта, хронической обструктивной болезни легких, диабета, рака и даже смерти.

Как победить никотиновую зависимость

Главный шаг к преодолению никотиновой зависимости и предотвращению различных проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны, - это бросить курить или отказаться от других никотиновых продуктов.

Если вы курильщик и хотите бросить эту вредную привычку, попробуйте сначала определиться и выяснить, каких целей по отказу от курения вы хотите достичь, например, чтобы организм избежал различных заболеваний, вызванных действием никотина.

После этого начните избегать факторов, вызывающих курение, таких как кофе или алкоголь. Вы также должны рассказать своей семье и близким, кто может помочь вам избавиться от никотиновой зависимости.

Когда желание закурить возвращается, постарайтесь сдержать его и переключить свое внимание на другие вещи, например, на любимое хобби или упражнения, от ходьбы, бега трусцой до медитации.

Вам также рекомендуется есть здоровую пищу, такую ​​как овощи и фрукты, которые, как известно, уменьшают желание вернуться к употреблению никотиновых продуктов.

Помимо изменения образа жизни на более здоровый, вы также можете обратиться за медицинской помощью, обратившись к врачу. Врачи могут назначать лекарства или предлагать методы лечения, такие как никотиновая заместительная терапия или поведенческая терапия, для лечения никотиновой зависимости.

Преодолеть никотиновую зависимость непросто, особенно если вы употребляете ее давно. Тем не менее, проявив терпение и решимость, избавиться от никотиновой зависимости возможно.

Если вам все еще трудно выбраться из никотиновой ловушки, даже если вы сделали различные способы, описанные выше, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом за советом и лечением, чтобы остановить никотиновую зависимость, которая является правильной и соответствует вашему состоянию.