pictopub.com

Важно убедиться, что потребности вашего ребенка в кальции удовлетворяются должным образом. Потому что кальций - один из минералов, необходимых организму для поддержки роста детей.

Влияние дефицита кальция очень разнообразно, от нарушения роста до повышенного риска заболеваний у детей. Поэтому родителям важно с раннего возраста обращать внимание на потребление кальция детьми.

Функция кальция для развития ребенка

Кальций играет важную роль в поддержке роста и развития детей. Вот некоторые из них:

• Стройте крепкие и здоровые кости

  Кальций известен как минерал, который очень важен для здоровья костей. В детстве кальций служит основой прочности костей в более позднем возрасте. Дети, чьи потребности в кальции удовлетворяются должным образом, будут иметь здоровые и крепкие кости, как взрослые.

• Оптимизация работы сердечного органа

  Как у взрослых, так и у детей кальций влияет на работу сердца в процессе сокращения и расслабления сердечной мышцы. Если потребности в кальции удовлетворяются должным образом, сердце может оптимально перекачивать кровь по всему телу.

• Играет важную роль в выполнении функций организма

  Кальций необходим организму для циркуляции крови по всему телу, движения мышц, выработки гормонов и передачи сообщений из мозга в другие части тела.

Остерегайтесь негативных последствий дефицита кальция

Функция кальция в организме ребенка и развитие могут выполняться должным образом, если суточная потребность ребенка в кальции может быть удовлетворена должным образом. В случае несоблюдения у ребенка могут возникнуть:

• Не максимальный рост

  Дети, чье потребление кальция не обеспечивается должным образом, будут расти ниже оптимального, включая их рост. Дети с дефицитом кальция обычно ниже ростом по сравнению с детьми, чьи потребности в кальции хорошо удовлетворяются.

• Страдает заболеваниями костей

  Недостаток кальция и витамина D у детей может вызвать рахит. Это заболевание характеризуется мягкой и хрупкой текстурой костей. Кроме того, ребенок будет задерживаться в росте, может возникнуть мышечная боль или слабость.

• Риск остеопороза в пожилом возрасте

  Дети, чьи потребности в кальции не удовлетворяются должным образом, больше подвержены риску переломов. Шансы заболеть остеопорозом в пожилом возрасте также будут выше. Кроме того, дефицит кальция в детстве также может вызывать остеопороз у детей.

На что нужно обратить внимание родителям, так это на то, что потребность в кальции у детей иная, чем у взрослых. Потребность в кальции увеличивается с возрастом. Детям в возрасте 1-3 лет требуется до 700 мг кальция в день. Между тем, в возрасте 4-8 лет необходимо увеличить кальций до 1000 мг в сутки. Затем в возрасте 9-18 лет снова увеличили до 1300 мг в сутки.

Молоко как источник кальция Лучшее для детей

Чтобы избежать негативных последствий дефицита кальция у детей, убедитесь, что потребности детей в кальции удовлетворяются должным образом. Это можно сделать, употребляя продукты и напитки, содержащие кальций, потому что организм не может производить кальций самостоятельно. Продукты и напитки, содержащие кальций, довольно разнообразны. Однако молоко может быть правильным выбором для удовлетворения потребностей детей в кальции. Потому что кальций, содержащийся в молоке, легче усваивается организмом по сравнению с другими продуктами и напитками.

Детям старше 1 года можно давать пастеризованное молоко. полный крем. UHT-молоко - это готовое к употреблению упакованное молоко, прошедшее высокотемпературную обработку. Этот вид молока может храниться дольше, даже до 9 месяцев в закрытой упаковке. Помимо кальция, ультрапастеризованное молоко полный крем содержит различные витамины и другие питательные вещества, которые также необходимы организму. Помимо молока, дети также могут получать кальций из других продуктов и напитков, таких как сыр, брокколи, капуста, зелень репы, пак-кой, темпе, фасоль, горох, лосось, анчоусы и т. Д.йогурт, апельсиновый сок и соевое молоко.

Обеспечение надлежащего удовлетворения потребностей в кальции с детства очень важно. Но имейте в виду, что вы также должны убедиться, что потребности вашего ребенка в витамине D удовлетворяются, потому что витамин D играет роль в усвоении кальция в организме. При необходимости проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы получить рекомендации о том, как лучше всего удовлетворить потребности вашего ребенка в кальции.