pictopub.com

Газлайтинг это форма манипуляции в отношениях, которая заставляет жертву всегда чувствовать себя виноватой и сомневаться в себе. Это состояние может иметь серьезные физические и психологические последствия для жертвы. Давай, узнай знаки газлайтинг так что вы не попадете в ловушку этих токсичных отношений.

Срок газлайтинг происходит из фильма 1938 года под названием Газовый свет. В фильме рассказывается история мужа, который часто манипулирует, пытает и убеждает свою жену в том, что она потеряла рассудок или сумасшедшая.

Это манипулятивное действие позволяет преступнику контролировать жертву как эмоционально, так и в действии. В результате жертва всегда будет сомневаться в себе и всегда чувствовать себя виноватой.

Газлайтинг это одна из форм токсичные отношения что может случиться в отношениях. Хотя это чаще встречается в супружеских отношениях, это состояние также может возникать в дружеских отношениях, в семейных кругах или на работе.

Знаки газлайтинга

Есть несколько форм газлайтинг Общие вещи, которые происходят в отношениях, включают:

• Недооценка эмоций жертвы и обвинение ее в чрезмерной реакции
• Отказаться от приглашения жертвы обсудить
• Откажитесь от всего, в чем обвиняется жертва
• Убеждать других в том, что жертва - это человек, которого легко запутать, любит придумывать и с трудом запоминает.
• Отвлеките разговор, когда жертва поднимает деликатную тему

Поведение газлайтинг Это также можно обнаружить по нескольким предложениям, которые часто произносятся преступниками, например:

• "Ты нет знаете, о чем говорите ".
• "Вы, должно быть, сошли с ума. Это не совсем то, что произошло ».
• "Просто шучу. Не будь слишком чувствительным, ладно? "
• «Вы слишком много придумываете».

Когда преступник газлайтинг произнеся эти несколько предложений, жертва может смутиться и задуматься, что с ней не так. Мало того, жертва также может показать, сколько признаков необычных, таких как:

• Часто извиняться
• Чувство тревоги и неуверенности
• Чувствуете, что что-то не так, но не можете определить ошибку
• Чувство слишком чувствительной
• Станьте другим человеком, чем раньше
• Чувство изоляции от самых близких вам людей, например, от друзей и семьи
• Чувствуя, что принимать решения становится все труднее
• Не хотят сообщать информацию о своем партнере членам семьи и близким друзьям.
• Защита партнера, ставшего преступником газлайтинг

Судя по указанным выше признакам, преступник газлайтинг кажется, полностью контролирует поведение и чувства жертвы. Это состояние лишает потерпевшего возможности определить, что делать, и зависит от преступника.

Как справиться с газлайтингом

Не нужно винить себя, когда кто-то это делает газлайтинг вам, потому что преступник действительно манипулирует с целью заставить вас почувствовать себя виноватым.

Если вы станете жертвой газлайтинг, есть несколько способов справиться с этим, а именно:

1. Распознайте поведение как газлайтинг

Для некоторых людей манипуляции со стороны преступников часто не воспринимаются как форма газлайтинг. Поэтому вам следует быть осторожными, если кто-то постоянно манипулирует и заставляет вас сомневаться в себе и даже негативно влияет на вашу самооценку.

2. Соберите доказательства взаимодействия с преступниками.

Чтобы помочь вам отслеживать, что на самом деле произошло, попробуйте задокументировать все взаимодействия с преступником. Когда он начнет отрицать произошедший разговор или события, вы можете указать правду.

3. Установите границы

Проведите четкие границы между вами и преступником. Это можно сделать, ограничив разговор или уйдя, когда обидчик начинает вызывать у вас сомнения и беспокойство.

4. Не бойтесь говорить

Преступник газлайтинг часто использует ложь, негативную критику и оскорбления, чтобы манипулировать своими жертвами. Поэтому, если преступник начинает хулиганить, не бойтесь говорить открыто или открыто. Это заставит его почувствовать себя загнанным в угол и в конечном итоге оставит вас.

5. Избегайте споров.

Преступник газлайтинг всегда будет пытаться заставить жертву почувствовать себя виноватой. Если вы продолжаете пытаться доказать, что вы правы, а он неправ, это может сильно расстраивать. Поэтому по возможности избегайте споров и держитесь подальше от виновных. газлайтинг.

6. Люби себя

Поведение газлайтинг Это может истощить вас как физически, так и морально. Фактически, исследования показывают, что газлайтинг может негативно сказаться на здоровье организма и повысить риск развития посттравматического стрессового расстройства у жертвы.

Следовательно, уменьшите стресс из-за газлайтинг любя себя. Например, занимаясь любимым делом или хобби, например садоводством, путешествие, или выполните процедуры по уходу за телом.

Независимо от всего этого, всегда помните, что вы ни в чем не виноваты в отношениях. газлайтинг. Вы также не несете ответственности за изменение всего, что было сделано преступником. газлайтинг.

Не чувствуйте себя одиноким, потому что вы можете рассказать самым близким вам людям о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. С другой стороны, если вы знаете, что кто-то из ваших близких является жертвой газлайтинг, постарайтесь принять это и быть хорошим слушателем.

Если газлайтинг То, что вы переживаете, отрицательно сказывается на вашем эмоциональном здоровье и снижает вашу повседневную продуктивность, немедленно обратитесь к психологу или психиатру, чтобы получить правильное лечение.