pictopub.com

Sв качестве источник основная энергия, углеводытам должно быть в каждом меню MPASI Тарелка. Тогда какие продукты можно использовать как источник углеводов? хорош для детская булочкада? Ну давай же, узнай здесь!

Дополнительный корм для грудного молока или твердая пища, которую вы даете своему малышу, должна содержать углеводы, потому что углеводы не только являются источником энергии, но и необходимы для переработки белков и жиров с целью формирования и восстановления различных тканей тела.

Выбор источников углеводов для вашего малыша

Углеводы делятся на 2 типа: простые углеводы, которые широко встречаются во фруктах, и сложные углеводы, которые широко встречаются в овощах, зернах и злаках.

Ниже приведены варианты хороших источников углеводов для меню прикорма ребенка:

1. Белый рис

Белый рис или белый рис - это зерно, содержащее сложные углеводы. В 186 граммах белого риса 53 грамма углеводов. Помимо углеводов, рис также содержит жир, белок и клетчатку.

Хотя существует много видов риса, рекомендуется давать ребенку белый рис вместо коричневого. Причина в том, что коричневый рис содержит больше клетчатки, а младенцам не нужно большое количество клетчатки. Обычно взрослые выбирают коричневый рис для похудения, а младенцы нуждаются в приеме пищи, которая может увеличить их вес.

2. Картофель

Следующий источник углеводов - картофель. Овощи, которые обычно перерабатываются во картофель фри, содержат довольно полные питательные вещества, а именно белок, клетчатку, витамины C и B6, магний, фолиевую кислоту, минералы и углеводы. В 150 граммах картофеля примерно 30-35 граммов углеводов. Мать может переработать картофель в лепешки, смесь для супа, картофель на пару или пюре.

3. Сладкий картофель и маниока

Сладкий картофель и маниока также могут быть источником углеводов для меню MPASI. В 200 граммах сладкого картофеля содержится около 40 граммов углеводов. Мало того, сладкий картофель также содержит белок, клетчатку, витамин А и витамин С, но с низким содержанием жира.

В то время как в 200 граммах маниоки содержится около 80 граммов углеводов. Мать может обрабатывать сладкий картофель и маниоку на пару, превращая их в пюре, или сделал компот.

4. Кукуруза

Этот желтый овощ содержит много витаминов и минералов, необходимых младенцам и детям, включая белок, жир, клетчатку, фолиевую кислоту и калий. Кукуруза также содержит витамин С, который играет роль в укреплении иммунной системы и помогает усвоению железа.

Кукуруза является хорошим источником углеводов для меню MPASI, потому что в 200 граммах кукурузы содержится около 50 граммов углеводов.

5. Макаронные изделия

Кто сказал, что младенцам нельзя есть макароны? Паста содержит полезные для вашего малыша углеводы. тебе известно, Булочка. Паста - это обработанная пища из цельного зерна, воды и яиц. Спагетти - это один из видов макарон, который очень легко достать, и он продается почти в каждом супермаркете. В 150 граммах приготовленных спагетти около 45 граммов углеводов.

Паста содержит довольно полные питательные вещества, включая белок, клетчатку, жир, фолиевую кислоту, ниацин, железо, селен и марганец. Макароны не только вкусные, но и уникальные по форме, поэтому вашему малышу будет интересно их съесть.

Если вашему малышу надоело есть рис, теперь вы можете творчески подойти к выбору других источников углеводов. Однако измените текстуру еды в соответствии с возрастом вашего малыша, Булочка. И помните, вводя ребенку MPASI или новый вид пищи, давайте его постепенно. Если ваш малыш отказывается, это не значит, что ему это не нравится. Вы можете попробовать еще раз через некоторое время.

Если у вашего малыша есть определенные заболевания, например глютеновая болезнь, из-за которой он не может есть глютен, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие источники углеводов могут потреблять ваш малыш.