pictopub.com

Газированные напитки действительно являются целью утолить жажду в жаркую погоду. Однако при чрезмерном употреблении этот тип напитка может вызвать избыточный вес и различные другие проблемы со здоровьем из-за содержания в нем.

Газированная вода, подсластители, красители и консерванты - это ингредиенты, которые обычно содержатся в безалкогольных напитках. Фактически, некоторые виды безалкогольных напитков также содержат кофеин и алкоголь, хотя и в небольших количествах.

Со временем различные ингредиенты в этих безалкогольных напитках вызывают различные проблемы со здоровьем. Поэтому важно ограничить его потребление.

Газированные напитки вызывают различные проблемы со здоровьем

Ниже приведены некоторые проблемы со здоровьем из-за чрезмерного или длительного употребления безалкогольных напитков:        

1. Инсульт и сердечный приступ

Исследования показывают, что риск сердечного приступа и инсульта возрастет у людей, которые ежедневно потребляют безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара.

Считается, что это происходит потому, что привычка употреблять безалкогольные напитки связана с повышенным уровнем холестерина, инсулинорезистентностью и воспалением.

2. Ожирение

Газированные напитки - одна из причин ожирения, особенно при употреблении в чрезмерных количествах. Известно, что высокое содержание сахара в безалкогольных напитках приводит к накоплению жира и ожирению.

3. Диабет

Эффект от одного этого безалкогольного напитка вреден для диабетиков. Считается, что очень высокое содержание сахара и калорий, а также отсутствие других важных питательных веществ в безалкогольных напитках увеличивает риск осложнений и проблем со здоровьем, связанных с диабетом.

4. Остеопороз.

Некоторые исследования утверждают, что содержание фосфорной кислоты и кофеина в безалкогольных напитках может вызвать недостаточное усвоение кальция костями. В результате, если употреблять в больших количествах и слишком часто, это может увеличить риск остеопороза.

5. Нарушение функции мозга.

Безалкогольные напитки обычно содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, содержащий фенилаланин. При чрезмерном употреблении в долгосрочной перспективе он может увеличить риск повреждения мозга, умственной отсталости, судорог и других проблем со здоровьем у людей с генетическим заболеванием фенилкетонурией.

Анализы крови обычно проводятся, чтобы определить, есть ли у человека заболевание. Употребление напитков с высоким содержанием аспартама может вызвать значительное повышение уровня фенилаланина в головном мозге.

Поэтому потребление продуктов и напитков, в которых используются искусственные подсластители, включая безалкогольные напитки, следует ограничивать, особенно людям со следующими состояниями:

• Нарушения сна и психические расстройства, поскольку фенилаланин может усугубить приступы паники.
• Прием антипсихотических препаратов или препаратов, содержащих леводопу.
• Страдает нарушениями мышечных движений поздняя дискинезия

7. Разрушение зуба.

Безалкогольные напитки обычно содержат высокий уровень сахара, а именно глюкозы и фруктозы. Оба вещества могут увеличить риск кариеса.

Кроме того, некоторые безалкогольные напитки содержат кислоты, которые могут повредить зубную эмаль. Регулярная чистка зубов и использование трубочки при употреблении газированных напитков могут снизить риск кариеса.

В настоящее время на рынке представлены безалкогольные напитки с низким содержанием сахара. Вы можете перейти на эти виды безалкогольных напитков, чтобы свести к минимуму риск возникновения проблем со здоровьем.

Однако объем потребления все же следует ограничить. Хотя в диетической газированной воде меньше калорий, чем в обычной газировке, ее нельзя пить каждый день. Минеральная вода, чай без сахара или нежирное молоко намного лучше безалкогольных напитков.

Чтобы узнать больше о безопасном количестве безалкогольных напитков, вы можете проконсультироваться с врачом. Чтобы консультации проводились быстрее, вы также можете воспользоваться функциями чат с врачами в приложении АЛОДОКТЕР.