pictopub.com

Зеленые бобы полезны для беременных женщин, которые этого не делают. необходимость без сомнений. Зеленые бобы содержат множество полезных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, тиамин и железо..Ктри витамина и минерала это очень существенныйнужный женщина во время беременности.

При беременности следует увеличить употребление здоровой пищи. Рекомендуется употреблять разнообразную пищу, потому что беременным женщинам необходимы разнообразные питательные вещества, чтобы способствовать здоровому росту и развитию плода.

Содержание стручковой фасоли, полезной для беременных

В дополнение к различным преимуществам, перечисленным выше, зеленая фасоль также полезна для утолщения волос плода. Тем не менее, преимущества зеленой фасоли для этого еще предстоит изучить.

По содержанию витаминов и питательных веществ зеленая фасоль обладает различными преимуществами для беременных:

• Помогает развитию мозга ребенка

  Одним из веществ, содержащихся в зеленой фасоли, является тиамин, также известный как витамин B1. Основное преимущество тиамина в том, что он превращает углеводы в энергию. Даже если вы беременны, получение достаточного количества тиамина поможет сохранить здоровье вашего ребенка при рождении. Помимо того, что тиамин играет роль в поддержании функции мышц, нервной системы и сердца у беременных женщин, он также важен для развития мозга ребенка.

• Предотвратить низкий вес при рождении и преждевременные роды

  Не менее важна польза зеленой фасоли для беременных, а именно как источника железа. Беременным женщинам следует получать дополнительное количество железа для роста плаценты и развития плода, особенно во втором и третьем триместрах беременности. Дефицит железа во время беременности увеличивает риск рождения детей с низкой массой тела, преждевременных родов и детской смертности. Во время беременности беременным женщинам требуется больше железа, а это около 25 мг в день.

• Предотвратить врожденные дефекты у младенцев

  Фолиевая кислота, содержащаяся в стручковой фасоли, необходима во время беременности, поэтому ее часто называют веществом-героем для беременных. Исследование показывает, что прием фолиевой кислоты до беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты, включая дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, энцефалоцеле а также анэнцефалия. Потребление до 400 мкг фолиевой кислоты в день до и во время беременности поможет предотвратить рождение детей с патологиями головного и спинного мозга.

Есть различные питательные вещества, которые могут быть полезны для беременных из стручковой фасоли. После того, как вы узнаете о составе питательных веществ, вам, конечно же, не стоит отказываться от стручковой фасоли во время беременности. Вы можете сделать стручковую фасоль в качестве дополнительного приема в ежедневном меню в дополнение к фруктам и овощам. Дальнейшая консультация гинеколога, чтобы получить совет по правильному питанию при беременности.