pictopub.com

Беременным женщинам рекомендуется избегать напитков, содержащих кофеин, потому что потребление слишком большого количества кофеина во время беременности может вызвать осложнения при беременности. Тогда каких напитков с кофеином следует избегать во время беременности?

Кофеин - это натуральный стимулятор, который содержится в растениях чая, кофе и шоколада. Эти стимуляторы действуют, стимулируя мозг и центральную нервную систему, не давая организму заснуть и снимая усталость.

Почему кофеин опасен для беременных?

Беременным женщинам не рекомендуется пить напитки, содержащие кофеин. Причина в том, что кофеин может переноситься к плоду через плаценту. Если слишком много, кофеин может вызвать выкидыш или рождение детей с низкой массой тела.

Кофеин также может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что вредно для беременности. Кроме того, кофеин увеличивает частоту мочеиспускания (BAK), что приводит к уменьшению жидкости в организме, поэтому беременные женщины подвергаются риску обезвоживания.

Это список напитков с кофеином

Кофеин содержится в следующих типах напитков:

1. Кофе

Одна чашка черного кофе содержит не менее 95 мг кофеина. Тогда как в одной чашке растворимого кофе содержится 30-90 мг кофеина. Разные виды кофейных напитков, разное количество кофеина в них.

2. Шоколад

В одной чашке горячего шоколада (около 450 мл) не менее 25 мг. Однако, как и в кофе, в разных видах шоколадных напитков содержится разное количество кофеина. Помимо питья, шоколад также можно употреблять в качестве закуски.

Из различных видов шоколада более рекомендуется темный шоколад, поскольку он не содержит большого количества сахара. Тем не менее, беременным женщинам, которые не могут контролировать уровень сахара в крови, страдают гестационным диабетом или имеют избыточный вес, вообще не рекомендуется употреблять шоколад.

3. Чай

Знаете ли вы, что чай также содержит кофеин? Содержание кофеина в чае зависит от сорта чая. В 200 мл черного чая содержится 25-48 мг кофеина. В то время как в зеленом чае содержание кофеина всего 25-29 мг.

4. Газированные напитки.

Безалкогольные напитки также содержат кофеин. В 350 мл кокса в среднем около 70 мг кофеина. Беременным женщинам следует избегать употребления этого напитка, потому что безалкогольные напитки не только содержат кофеин, но и содержат много сахара и калорий. Слишком частое или чрезмерное употребление безалкогольных напитков может привести к полноте беременных женщин и плода.

5. Энергетические напитки.

Энергетические напитки не рекомендуется употреблять беременным женщинам. В этом напитке очень много кофеина и сахара. Кроме того, некоторые энергетические напитки также содержат натрий и женьшень.

Потребление слишком большого количества натрия во время беременности может вызвать у беременных отек рук и ног. Женьшень также не рекомендуется беременным женщинам, поскольку он может вызвать проблемы с пищеварением, головные боли и нарушения сна.

Беременным женщинам следует избегать различных напитков с кофеином, перечисленных выше, поскольку они могут вызвать проблемы или осложнения во время беременности и у плода. Даже в этом случае, если нет проблем с беременностью или здоровьем, беременным все равно разрешено как придешь употребляйте напитки, содержащие кофеин, но только около 200 мг в день или эквивалент двух маленьких чашек.

Если вы все еще сомневаетесь, не стесняйтесь спросить своего акушера, могут ли беременные женщины употреблять напитки с кофеином и сколько напитков с кофеином можно пить беременным.