pictopub.com

Немало детей, которые не любят есть овощи. Хотя, dНатуральные овощи содержат много важных питательных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатка и вода.,необходимо для поддержки роста и развития ребенок, и помочь защититьего от болезни. хочу знать бкак это обойти?

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок удовлетворял потребности в питании, включая витамины, минералы и клетчатку, которых много в овощах. Но, к сожалению, дети почти всегда отказываются от овощей. Если его ругать или заставлять, ребенок будет более непокорным и возненавидит овощи.

Успокойся, Булочка, уговорить малыша съесть овощи действительно требует особой стратегии. Есть способы заинтересовать вашего малыша овощами.

Семь советов для вашего малыша, как есть овощи

Детям в возрасте 4-8 лет необходимо ежедневно употреблять от 2 до 4 порций овощей. Эти овощи можно получить, среди прочего, употребляя стакан томатного сока, миску шпината, две моркови, миску вареного сладкого картофеля, стакан стручковой фасоли или миску очищенной кукурузы.

Обратите внимание на то, как это дается. Если вашему малышу сложно есть овощи, вы можете попробовать следующие способы:

1 млнпригласите его пойти со мнойселекция и переработка овощей

Позвольте вашему малышу выбирать овощи, которые привлекают его внимание при покупках в супермаркете или на рынке. Попросите вашего малыша помочь мыть и нарезать овощи, а затем вовлеките его в процесс готовки. Таким образом, он с гордостью будет есть овощи, которые выбрал и приготовил сам.

2. Смешайте овощ с любимой едой ребенок

Ваш малыш любит пиццу, жареный рис или колбасу? Ну давай жесмешать овощи в его любимой еде. Дети могут не любить вареные или приготовленные на пару овощи, потому что они горькие или безвкусные. Но в сочетании с любимой детской едой овощи будут вкуснее и, вероятно, понравятся детям.

Вы можете попробовать быстрый способ использования чудо-фрукт которые могут изменить вкус еды на сладкий. Однако было бы еще лучше, если бы вы употребляли продукты, питательная ценность которых может быть полезна для вашего ребенка.

Мама может дополнить овощное меню малыша сырным соусом или йогуртом. Вы также можете предложить своему малышу приготовить пиццу, посыпав нарезанными небольшими кусочками овощами; или приготовьте суп, смешав овощи, такие как морковь и брокколи, с фрикадельками, курицей или колбасой.

Что касается детей младшего возраста, мама может давать кашу из смеси овощей и других ингредиентов, таких как курица, макароны или сыр, чтобы она была приятной на вкус.

3. Бертворчествос овощами

Предложите своему малышу проявить творческий подход к овощам, например, сделать фигурки животных на рисе из кусочков овощей, таких как морковь, помидоры или водоросли. Вы также можете нарезать картофель и морковь, используя специальные формочки с симпатичными формами.

4. Попробуйте Продолжать идти

Если в это время ваш малыш не хочет есть определенные овощи, не обязательно, что он будет продолжать не любить эти овощи. тебе известно, Булочка. Детям может потребоваться несколько раз попробовать новый вид еды, прежде чем он им понравится.

Так что попробуйте предложить и дать овощи своему малышу позже. Но давай сначала маленькими порциями, мама.

5. Похвалите ребенка, когда это будет сделано. есть овощ

В качестве поощрения и поощрения детей не забывайте хвалить их каждый раз, когда ребенок ест овощи. Но помните, не давайте ребенку нездоровую пищу в качестве награды за желание есть овощи.

Если мама говорит: «Если кончился шпинат, можно есть картошку-фри», то ваш малыш будет больше интересоваться картошкой фри, чем шпинатом. В будущем он продолжит выбирать нездоровую пищу.

6. Пригласите друга, который любит есть овощи. поесть вместе

Дети могут быть заинтересованы в том, чтобы есть овощи, когда видят, что их друзья тоже едят овощи. Так что время от времени приглашайте друзей вашего малыша, которые любят есть овощи, чтобы вместе поесть.

7. Приведите примеры

Конечно, ребенку не будет интересно есть овощи, если он увидит, что его отец и мать тоже не любят есть овощи. Итак, если вы хотите, чтобы ваш малыш ел овощи, убедитесь, что мама и папа тоже привыкли есть овощи. После этого подайте пример Малышу.

ТеперьТеперь тебе не нужно больше запутываться, приглашая своих детей есть овощи, верно, Бун. Особенно сейчас, когда есть много рецептов обработанных овощей для детей, которые можно попробовать, чтобы малышу не было скучно. Следуя приведенным выше советам и готовя разнообразные вкусные овощные блюда, со временем ваш малыш обязательно захочет есть овощи.