pictopub.com

Польза фенхеля для кормящих мам известна давно. Известно, что это растение обладает галактагогическими свойствами, которые могут увеличивать производство и способствовать грудному молоку. С другой стороны, не следует употреблять фенхель в избытке, поскольку он может вызвать побочные эффекты для организма.

У фенхеля зелено-белый цвет с пушистыми листьями. Листья и семена часто перерабатываются в специи и лекарственные травы. Семена фенхеля также обладают отличительным ароматом благодаря содержанию в них эфирных масел.

Содержание питательных веществ фенхеля

В 100 граммах фенхеля 30 калорий и множество следующих питательных веществ:

• 1,2 грамма белка
• 3 грамма клетчатки
• 7 граммов углеводов
• 50 миллиграммов фосфора
• 50 миллиграммов кальция
• 17 миллиграммов магния
• 0,7 миллиграмма железа
• 4 миллиграмма цинка
• 400 миллиграммов калия
• 12 миллиграммов витамина С
• 950 МЕ витамина А

Фенхель также богат антиоксидантами и другими питательными веществами, такими как витамины группы В, фолиевая кислота, бета-каротин и цинк. Питательная ценность содержится в листьях и семенах. Однако семена фенхеля обычно содержат более высокую питательную ценность, чем листья.

Польза фенхеля для оптимизации производства грудного молока

Исследования показали, что фенхель обладает галактагогическими свойствами, которые могут способствовать выработке грудного молока у кормящих матерей. Мало того, в семенах фенхеля также встречаются соединения анетол, который имеет свойства, напоминающие гормон эстроген, и способно стимулировать выделение грудного молока.

Некоторые исследования также показывают, что фенхель может увеличить выработку гормона пролактина. Этот гормон, вырабатываемый в головном мозге, отвечает за стимуляцию выработки молока в грудных железах.

Что ж, чтобы получить пользу от фенхеля для сглаживания выработки грудного молока, вы можете употреблять фенхель следующими способами:

• Влейте несколько ложек семян фенхеля в травяной чай.
• Добавление семян фенхеля в качестве кулинарной специи
• Употребление листьев фенхеля в качестве гарнира или части здорового ежедневного рациона.
• Прием фенхеля в виде добавки для кормления грудью

Однако вам нужно знать, что эффективность фенхеля для запуска и увеличения производства молока у кормящих матерей все еще требует дальнейшего изучения. На всякий случай рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать фенхель в качестве усилителя грудного молока.

Эффективность и побочные эффекты фенхеля как средства для разглаживания грудного молока

Фенхель относится к категории безопасных пищевых ингредиентов и может употребляться взрослыми, в том числе кормящими матерями. Мало того, это растение даже считается способным лечить колики у младенцев, но его употребление не должно длиться более 2 недель.

Однако не рекомендуется употреблять фенхель в избытке, поскольку он может вызвать побочные эффекты для вашего тела и вашего малыша.

Некоторые исследования говорят, что употребление слишком большого количества фенхеля кормящими матерями, похоже, влияет на ребенка и делает его более суетливым.

Кроме того, вам рекомендуется избегать употребления фенхеля, если у вас есть следующие условия:

• Аллергия на фенхель или другие продукты, такие как морковь и сельдерей.
• Нарушения свертывания крови (гемофилия)
• Эндометриоз
• Рак, например рак яичников, рак груди или рак матки.

Чтобы убедиться в пользе фенхеля для кормящих матерей и его побочных эффектах, вы можете проконсультироваться с врачом перед использованием добавок фенхеля в качестве усилителя грудного молока. Таким образом, врач может определить безопасную дозу в соответствии с вашим состоянием и потребностями.