Советы для детей, которые любят есть овощи и фрукты

Многие матери ошеломлены, уговаривая своих детей есть овощи и фрукты. На самом деле, если умеешь, это не сложно как придешь чтобы дети любили есть овощи и фрукты.

Фрукты и овощи содержат витамины, клетчатку, воду и не содержат жиров. Помимо того, что они содержат множество питательных веществ, которые полезны для роста и развития детей, оба типа продуктов также очень легко найти, и их можно обрабатывать разными способами. Но, к сожалению, многие дети не любят есть овощи и фрукты.

Советы детям любить фрукты и овощи

Уже усталый варить овощи, Эм-м-м, совсем не тронутый Маленьким. Покупал разные фрукты, даже не пробовал. Вот это да, если это так, у матери наверняка закружится голова, Правильно?

На самом деле, фрукты и овощи должны быть в рационе каждого ребенка. Помимо здоровья, фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и витаминов также могут предотвратить запоры и ожирение у детей, а также защитить детей от различных хронических заболеваний, когда они вырастут, таких как диабет и гипертония.

Тогда как заставить вашего малыша есть фрукты и овощи?

1. Вместе ходите по магазинам.

Если вы только учили своего малыша названиям фруктов и овощей с помощью картинок, постарайтесь повысить его интерес, показав ему настоящие фрукты и овощи. Уловка, возьмите своего малыша, когда будете делать покупки на рынке или в супермаркете.

Там познакомьте его с разнообразными фруктами и овощами. Попросите вашего малыша держать его прямо, запоминая имена, затем объясните, что, усердно поедая эти фрукты и овощи, он быстро вырастет большим, сильным и здоровым.

Увеличивая интерес вашего малыша к овощам и фруктам, вы на один шаг ближе к своей цели - заставить его наслаждаться овощами и фруктами.

2. Не заставляйте его

Научите своего малыша есть овощи и фрукты, а не принуждать его. В случае принуждения ваш малыш может еще больше ненавидеть овощи и фрукты и травмироваться во время еды.

Поэтому мама должна творчески представить фрукты и овощи, например, пригласив ее приготовить фруктовый суп, фруктовый сатай или бутерброд со свежими овощами.

Составьте для него интересное меню еды. Когда малыш любит пицца, Создайте пицца с различными овощами или фруктами. Не забудьте сказать ему, что фрукты и овощи выше пицца это очень полезно для здоровья.

3. Включите фрукты и овощи в закуски.

Еще один способ заставить детей есть овощи и фрукты - приготовить для них закуску. Вначале выберите сладкий фрукт, например яблоки, груши, арбуз, ананас или бананы. Если ваш малыш привыкает к этому, вводите другие фрукты постепенно, а иногда чередуйте их с закусками из овощей.

Матери также могут давать фрукты и овощи, такие как батат, огурцы и гуава, в форме ружака. Помимо начинки полезны и закуски из овощей и фруктов. Однако не забудьте сначала помыть его, пока он не станет полностью чистым, прежде чем давать своему малышу, хорошо? Булочка.

4. Будьте примером

Если вы хотите, чтобы ваш малыш любил есть фрукты и овощи, то мама, папа и члены семьи также должны подавать пример. Привыкайте есть фрукты и овощи и не привередничать в еде, особенно когда едите вместе с малышом.

Будет очень сложно заставить вашего малыша есть овощи и фрукты, если вы сами не любите их.

5. Рекомендовать снова и снова

Если ваш малыш отказывается от фруктов и овощей, которые вы даете, не разочаровывайтесь и не сдавайтесь, хорошо? Булочка. Это разумно, как придешь. Не делайте сразу вывод, что ваш малыш не зацепил овощи и фрукты. Матери должны быть терпеливыми, чтобы снова и снова предлагать малышам фрукты и овощи.

Попробуйте воспользоваться некоторыми из приведенных выше советов, чтобы вашему ребенку нравилось есть овощи и фрукты. Когда вы только начинаете, это может быть сложно, а иногда и раздражает. Однако не сдавайся слишком рано, мама. Делайте это последовательно и создавайте веселую атмосферу, давая детям овощи и фрукты.

Если ваш малыш по-прежнему не хочет есть фрукты и овощи до такой степени, что это сказывается на его росте или здоровье, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found