5 преимуществ маниоки для малышей

Маниока не только приятна на вкус, но и обладает множеством полезных свойств для малышей, которые вам необходимо знать. Эти преимущества получены из питательной ценности этих корнеплодов. Чтобы узнать больше, давайте рассмотрим преимущества маниоки для малышей в этой статье.

Так же, как рис, сладкий картофель и картофель, некоторые индонезийцы часто употребляют маниоку в качестве основного продукта питания. Помимо сытности и экономичности, эта маниока также содержит множество важных питательных веществ, тебе известно, Булочка.

В маниоке содержится много питательных веществ, включая углеводы, белок, клетчатку, сахар, витамин А, витамины группы В, фолиевую кислоту, витамин С, витамин Е и витамин К. Маниока также является хорошим источником калорий, антиоксидантов, холина и минералов. ., такие как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк.

Питательные вещества, содержащиеся в маниоке, делают эту пищу полезной для детей, как младше 5 лет (малыши), так и детей старшего возраста.

Список преимуществ маниоки для малышей

Кассаву можно начинать давать детям в возрасте 6 месяцев, которые получали прикорм (MPASI), а также детям ясельного возраста. Вы можете приготовить эту здоровую пищу таким образом, начиная с каши, компота, гетука или приготовив на пару как пища которую едят руками.

Благодаря разнообразному содержанию питательных веществ маниока обладает различными полезными свойствами для малышей, о которых важно знать, а именно:

1. Придает энергию

В 50 граммах маниоки содержится около 80 калорий. По количеству калорий в маниоке почти в 2 раза больше, чем в сладком картофеле.

Таким образом, малыши, которые едят маниоку, могут получить дополнительную энергию для выполнения своих повседневных дел, таких как игры и обучение. Кроме того, маниока также дольше обеспечивает чувство сытости, что делает ее подходящей в качестве здоровой закуски для ребенка.

2. Поддержите процесс роста и развития.

Маниока хранит белок, углеводы, клетчатку, а также различные витамины и минералы, которые важны для роста и развития малышей. Исследования показывают, что питательная ценность маниока достаточно хороша, чтобы предотвратить недоедание у малышей.

Однако, чтобы удовлетворить потребности вашего малыша в питании, нельзя полагаться только на маниоку, верно? Матерям по-прежнему необходимо сочетать его с множеством других здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, рыба, яйца, молоко и орехи.

3. Борьба со свободными радикалами.

Свободные радикалы - это продукты обмена веществ, которые могут вызывать воспаление и повреждение клеток в организме ребенка. Чтобы противодействовать воздействию свободных радикалов, организму необходимо адекватное потребление антиоксидантов.

Одним из продуктов, богатых антиоксидантами, являются фрукты, овощи и клубни, в том числе маниока. Кроме того, содержание антиоксидантов, таких как витамин С и витамин Е, а также белка в маниоке, также хорошо для укрепления иммунной системы малышей, Булочка.

4. Здоровое и гладкое пищеварение.

Маниока содержит клетчатку и пребиотики, которые необходимы детям для здоровой пищеварительной системы, в том числе для предотвращения запоров.

5. Поддерживайте стабильное артериальное давление.

Повышенное артериальное давление могут испытывать не только взрослые, но и дети, в том числе и малыши. Причины могут быть разными, от наследственности до нездорового питания, например, слишком большого количества соли.

Что ж, чтобы этого не произошло, нужно давать малышу здоровую пищу, например, маниоку. Известно, что содержание калия и антиоксидантов в этой пище поддерживает нормальное кровяное давление.

Безопасные способы обработки маниоки для малышей

Видя множество преимуществ маниоки для малышей, теперь вы можете начать включать маниоку в свое ежедневное меню.

Однако помните. Несмотря на то, что полезные свойства весьма разнообразны и содержат питательные вещества, необходимые для организма малыша, маниока не следует употреблять в чрезмерных количествах.

Чтобы получить оптимальную пользу от маниоки, есть несколько вещей, на которые вы должны обратить внимание при переработке маниоки, а именно:

  • Перед обработкой и употреблением в пищу очистите маниоку от кожицы. Это связано с тем, что кожура маниоки содержит цианид, который опасен для здоровья детей.
  • Замочите маниоку в воде не менее чем на 40 часов перед обработкой. Это направлено на уменьшение количества вредных токсинов в маниоке.
  • Обязательно готовьте маниоку до полной готовности.
  • Подавайте своему малышу маниоку с источником белка, например с молоком. Это связано с тем, что белок может нейтрализовать токсическое действие цианида, содержащегося в маниоке, поэтому эта пища более безопасна для употребления.

При правильной обработке маниока безопасна для малышей, действительно, булочка. Однако, если после употребления в пищу маниоки у вашего ребенка возникают определенные аллергии или жалобы, такие как зуд, рвота, одышка и диарея, немедленно обратитесь к врачу для лечения.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found