pictopub.com

Не только для взрослых, Семена чиа популярен как суперпродукт Его также могут употреблять дети, тебе известно, Булочка. Несмотря на небольшой размер, Семена чиа содержит множество преимуществ для вашего ребенка. Хотите что-нибудь узнать? Посмотрим здесь объяснение.

Семена чиа или семена чиа имеют латинское название Шалфей испанская L. Эти маленькие черные семена, которые поступают из Мексики, богаты важными питательными веществами, необходимыми организму и мозгу детей. Эти питательные вещества включают белок, кальций, омега-3, клетчатку и фосфор.

Каковы преимущества Семена чиа для детей?

Ниже приведены некоторые из преимуществ. Семена чиа для детей нужно знать:

1. Поддерживает рост и развитие детей.

Одна столовая ложка (± 10 г) семян чиа содержит около 2 г белка. Белок - одно из питательных веществ, в которых дети нуждаются в больших количествах. Если вы не получаете достаточного количества белка, у вашего ребенка могут возникнуть проблемы или замедление роста.

Кроме того, белок также очень важен для восстановления поврежденных клеток и создания новых клеток, а также для защиты организма от вирусов и бактерий. Из-за вышеизложенного важно всегда включать белок в ежедневное меню ребенка.

2. Здоровый мозг

Содержание омега-3 жирных кислот в семенах чиа очень хорошо для улучшения здоровья мозга и качества детского сна. Оба эти фактора способствуют развитию детей, чтобы они стали умными и успешными. В одной столовой ложке Семена чиа содержит около 1,2 г омега-3 жирных кислот.

Помимо этого, Семена чиа также полезен для здоровья сердца малыша, тебе известно, Булочка. Омега-3 жирные кислоты в Семена чиа может контролировать уровень холестерина ЛПНП и жиров в крови, особенно если ребенок страдает ожирением, тем самым снижая риск развития сердечных заболеваний у ребенка.

3. Поддерживайте здоровую пищеварительную систему.

В одной столовой ложке Семена чиа содержит 5 г клетчатки, что даже больше, чем содержание клетчатки в 1 яблоке. Наличие клетчатки в рационе вашего ребенка необходимо для поддержания здоровья пищеварительной системы. Клетчатка играет роль в смягчении стула, чтобы у малыша не было запоров.

Клетчатка также помогает нормализовать дефекацию и заставляет желудок дольше чувствовать сытость, поэтому дети избегают переедания. Мало того, волокно в Семена чиа может контролировать уровень сахара в крови во время еды, что снижает риск развития диабета у детей в более позднем возрасте.

4. Укрепляет кости и зубы.

Одна столовая ложка Семена чиа содержит около 7 мг кальция и 2 мг фосфора. Эти два минерала вместе укрепляют кости и зубы ребенка.

Кальций и фосфор играют важную роль в том, что кости и зубы вашего малыша не становятся легко пористыми и ломкими. Дети, которые не получают достаточно кальция и витамина D в раннем возрасте, подвергаются повышенному риску развития рахита.

Помимо поддержания здоровья зубов и костей, кальций также необходим для хорошей работы детских мышц и нервов, а также для плавного высвобождения гормонов и ферментов в организме.

Семена чиа обладает мягким вкусом, поэтому не будет мешать общему вкусу при смешивании с другими продуктами или напитками. Вы можете смешать Семена чиа в любимой еде или напитке вашего ребенка, например в пудинге, выпечке, смузи или сок, и варенье.

Зная преимущества Семена чиа, теперь вы можете начать добавлять эти злаки в еду вашего малыша, верно? Однако, если после употребления у детей появляются признаки аллергии Семена чиа, немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить правильное лечение.