pictopub.com

Вы когда-нибудь замечали, что ваши женатые друзья обычно толстеют? А может, вы на себе это испытали? Некоторые говорят, что это признак счастья. Это правильно?

Чем старше вы становитесь, тем легче набирать вес. Как правило, увеличение веса составляет около 3-4 кг по сравнению с тем, что вы одиноки. Исследования показывают, что чем счастливее человек после замужества, тем больше у него шансов набрать вес.

Причина, по которой вы и ваш партнер стали толстыми после брака

Следующие причины считаются факторами, повышающими риск ожирения после брака:

1. Больше не заботится о внешности

Опросы показывают, что женатые люди больше не чувствуют необходимости выглядеть как можно лучше. Это потому, что они уже чувствуют себя комфортно со своим партнером и больше не чувствуют необходимости поддерживать свою внешность, чтобы привлечь противоположный пол.

Теперь, это также повлияет на выбор блюд. Женатые люди, как правило, едят так, как им заблагорассудится, и их меньше беспокоит количество калорий или жиров в еде, которую они едят. Это увеличит риск набора веса после замужества.

2. Ешьте чаще.

Супружеские пары, как правило, менее избирательны в выборе еды. Около 30% пар также имеют тенденцию чаще питаться вне дома, заказывать еду и есть большие порции.

Причина, по которой для многих пар совместная еда и совместная трапеза часто становятся любимым занятием для установления связей друг с другом. Поэтому, не осознавая этого, частота и количество еды, потребляемой в браке, имеет тенденцию к увеличению.

Воздействие этой привычки будет более выражено у женщин, потому что у женщин более низкий метаболизм и потребность в калориях, чем у мужчин. Таким образом, даже если частота и порция еды такая же, как и у мужа, жена обычно набирает вес быстрее.

3. Лень заниматься спортом.

Многие супружеские пары предпочитают вместе сидеть и смотреть телевизор. Совместное просмотр любимых шоу и фильмов действительно может укрепить близость, но эта привычка также может заставить вас лениться заниматься спортом. Кроме того, во время совместного просмотра телевизора можно легкая закуска в избытке тоже будет больше.

Так это естественно, правда, эта привычка делает вас и вашего партнера легче после замужества?

4. Следуйте нездоровым привычкам вашего партнера.

В браке толстый муж или толстая жена могут влиять друг на друга. Например, если у вашего партнера есть привычка есть поздно ночью, поздно ложиться или лениться заниматься спортом, со временем вы тоже можете это сделать. Хотя эта привычка может привести к полноте и ожирению.

Советы по предотвращению набора веса после брака

Хотя увеличение веса часто ассоциируется с счастьем после брака, если увеличение веса вызывает ожирение, то это вредно для здоровья. Теперь, поэтому вам и вашему партнеру необходимо сделать следующее:

Составьте расписание тренировок вместе

Вы и ваш партнер можете вместе составить график упражнений и придерживаться его. Если вы слишком ленивы, уловка «наказание и вознаграждение» может сработать. Например, следует бег трусцой минимум 15 минут каждое утро, а для нарушителей дается штраф на приготовление ужина ».

Если ваш партнер по-прежнему не хочет заниматься спортом, возможно, вы сможете начать с занятий, которые ему нравятся. Например, партнеру может не понравиться бег трусцой но любит гулять. Теперь, Вы можете каждое утро брать его на неспешную прогулку по дому.

Уменьшите частоту приема пищи вне дома

Блюда в ресторане с повышенным содержанием жира и соли могут вызвать увеличение веса. Итак, вы и ваш партнер должны договориться о сокращении частоты приема пищи вне дома или заказа еды на улице.

Привыкайте есть дома самостоятельно. Если сложно, можно пригласить партнера вместе готовить. Готовка с партнером не только облегчит ношу, но и сблизит ваши отношения. тебе известно.

Если вы не умеете готовить, не стесняйтесь присоединиться к уроку кулинарии вместе. Это упражнение может улучшить ваши кулинарные навыки, а также укрепить отношения с вашим партнером.

Оставайся независимым человеком

У вас уже есть спутник жизни, но это не значит, что вам нужно делать все вместе. Если ваш график упражнений не совпадает, это не значит, что вы не занимаетесь спортом. Если он всегда ест поздно, это не значит, что вам тоже нужно поздно есть.

Еще нужно уметь вести здоровый образ жизни самостоятельно. Здоровые привычки тоже могут быть заразными. тебе известно. Может быть, из-за того, что вы прилежно едите овощи, ваш партнер тоже будет есть овощи.

После замужества вы рискуете набрать вес. Однако не позволяйте полноте и лишнему весу вызывать проблемы со здоровьем у вас и вашего партнера. В максимально возможной степени сохраняйте здоровый образ жизни, даже если вы женаты, и поддерживайте идеальную массу тела. При необходимости вы можете проконсультироваться с врачом по поводу правильной диеты и упражнений.